hit
- This topic has 22 replies, 6 voices, and was last updated 23 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
to:David. s.t. et kui ennem tegin biitsepsit 50 -ga siis nyyd nii umbes 40 .ga ? ple kindel et jõuan 8 * -st.
nagu HIT FAQ-s kirjas, siis kõik need raskused tulevad katsetamise käigus – ja siis saab juba stabiilselt neid tõstma hakata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tähendab minge lugege kõik bodybuilding.ee leheküljelt läbi hardgaineri kkk mis on põhimõtteliselt HITiga väga väga sarnane viis treenida……seal on ka head kavad ja eesti keeles kõik ilusti seletatud…..
Minu lugemiste põhjal kogunenud teadmised HITi ideoloogiast:
1) vähe seeriaid (1 v 2) kordustega 6-12 sõltuvalt lihasest muidugi
2) maks 3 trenni nädalas kogu keha, on ka variante kus üks päev jalad teine käed, aga üldiselt kogu keha
3) iga seeria teha kuni lõpuni (niipalju kui jaksad ning veel 2 korda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>4) kontrollitud liikumine. aga mitte aeglane nagu siin topicus arvatakse, see pole otseselt HIT vaid lihtsalt erimeetod (superslow) nagu ka negatiivid.
5) väikese isolatsiooniga “suured” harjutused – kükk, rinnalt jne.
Ma teen ise ka HITi ja töötab minul praegu palju paremini (jõukasvus) kui pikemad ja suurema isolatsiooniga jaotatud kavad. HIT + kreatiin on vist päris hea mõte, korra olen proovinud ning järgmine nädal proovin uuesti.
Unustage see HIT ära ja hakkake korralikult trenni tegema. Keegi edasijõudnudest seda ei kasuta, sellest on juba rääkitud.
>> Unustage see HIT ära ja hakkake korralikult trenni tegema. Keegi edasijõudnudest seda ei kasuta, sellest on juba rääkitud.
?? miks siis nii ?
Täpsemalt, kes sellest niiväga rääkinud on ? Ja mis on korralikult ? Seda küll, HITiga on lihtne ülejala lasta, kui igast seeriast viimast ei võta, kuid samas kui teha mingile lihasele 4 seeriat siis on kah oht et viimased või esimesed lähevad ülejala.
HIT infost võid teada saada, et seda kasutavad paljud Ameerika jalgpalli meeskonnad just jõu ja massi arendamiseks.
Kui midagi kritiseerida, siis palun objektiivselt ja argumenteeritult.
minu arust on hit siiani minule hästi mõjunud ja peale selle arvan et teen korralikult trenni iga trenn annan endast maksimumi teen nii palju kui suudan ja iga trenniga tuleb ka juurde, eriti siis kui seda tegin kreatiiniga, tuleb massi ja raskuseid juurde, miks seda tegijad kasutanud ei ole on vist selles põhjus et see on üpris uus meetod treenimiseks, mis annab kiiremaid tulemusi kui ükski teine treening meetod , või kuidas????
- You must be logged in to reply to this topic.