Skip to main content

hingamine harjutuste ajal

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » hingamine harjutuste ajal

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2007 at 6:43 p.l. #9926
    joonas25
    Member

    Kuidas ikkagi see hingamine harjutuste sooritamises ajal käib…kõhulihastele istesse tõuse tehes hingan ma istesse tõustes sisse ja langetades välja….õlavarrekakspealihasele küünarvarre kõverdamist tehes olen harjunud kõverdades sisse hingama ja langetades välja, mulle on õeldud et vastupidi oleks õigem….rinnalt kangi surudes olen harjunud jälle ainult nii et kangi rinnale langetades hingan kõvasti sisse ja siis vastupanu suunas hingan tugevalt välja…

    veebruar 21, 2007 at 7:23 p.l. #107159
    rantel
    Member

    Põhimõtteliselt peaks vist nii olema et pingutuse lõpus tuleb välja hingata.

    Tundub et sul hingamine on õige.

    Muidugi oota targemate arvamust.

    veebruar 21, 2007 at 7:33 p.l. #107160
    Hi
    Member

    mitte pingutuse lõpus vaid kogu pingutuse vältel pigem

    veebruar 22, 2007 at 6:22 p.l. #107350
    inc1
    Member

    Pingutades pead õhu välja laskma! Ehk surudes hingad välja.

    veebruar 22, 2007 at 6:30 p.l. #107353
    matti
    Member

    Mina teen üldse nii,et kogu pingutuse ajal on rõhk rindkeres sees ja korduste vahel hingan v’lja ja sisse.Aga samas ei tea,ei pruugi nii olla,ise ei pane tähele.Kui ise loen seda mida kirjutasin,siis tundub ebaloomulik,kuna korduste vahel pole aega hingamiseks.Vist ikka hingan nagu kõik.

    veebruar 22, 2007 at 6:33 p.l. #107355
    gmaster
    Member

    Pingutades pead õhu välja laskma! Ehk surudes hingad välja.

    vot

    veebruar 23, 2007 at 5:54 p.l. #107506
    rait000
    Member

    Hingamine on väga tähtis..pingutuse ajal hingatakse välja..ärge hinge kinni hoidke see võib tulevikus südamele väga halvasti mõjuda.

    veebruar 23, 2007 at 8:47 p.l. #107515
    chiller
    Member

    Hingata tuleb kogu harjutuse väitel, alguses võib olla harjumatu ja koguni raske max pingutuse ajal rahulikult hingata aga sellega harjub.Kui hinge kinni hoida tuleb vähem kordusi ja peale seeria lõpetamist hüppab pulss lakke ja võib koguni minestada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.