Skip to main content

hingamine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » hingamine

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 12, 2004 at 11:12 e.l. #2300
    punamtsike
    Member

    kuidas selle hingamisega lood on. et kas kangiga biitsepstõstetel hingamine mitte vastupidi ei peaks käima. et üles tõstes välja ja alla lastes sisse.

    aprill 12, 2004 at 12:40 p.l. #37691
    matrix99
    Member

    Jahh nii see peakski olema ka minu arust,kuna kui tõmbad ylesse on suurem koormus ning kui hingad siis välja koormat sydant vähem……….nii olen vähemalt mina asjast aru saanud:)

    aprill 12, 2004 at 12:58 p.l. #37692
    Fred Antson
    Member

    Surumisharjutustel toimub väljahingamine raskust ületavas,sissehingamine langetavas faasis.Tõmbeharjutustel on lood vastupidised.Kui oma mõttetegevusega asja keeruliseks ei aja,siis paneb hingamisrefleks kõik õigesti paika.

    aprill 12, 2004 at 2:30 p.l. #37693
    punamtsike
    Member

    ootoot. näit jõutõmbes annab ikka tõmbehetkel sisse hingata. pigem tahab keha ise pingutushetkel välja hingata. mõnel tuleb asisema raskuse korral ka vihakarjatust. kuidas sa sissehingates karjatad?. tegelt olen ma neis asjades suht tumba. niiet ei hakka mingit vaidlust tekitama. siiski huvitaks mida vale hingamine endaga kaasa toob?.

    aprill 12, 2004 at 3:29 p.l. #37694
    Ivanov
    Member

    pingutuse ajal hingad välja ja lõdvestuse ajal sisse, siis liigub hapnik lihastesse ja lihas kasvab:D

    aprill 13, 2004 at 5:29 p.l. #37695
    tony
    Member

    Tegelikult on Fredil täiesti õigus, punamütsike. Ega see, et harjutuse nimi jõuTÕMME on, tähenda veel, et tegu puhtakujulise tõmbeharjutusega on. Pigem ikka toimub keha ja jalgade sirutamine nagu ka surumisharjutuste puhul, seega peaksid ka vastavalt hingama.

    aprill 14, 2004 at 5:01 e.l. #37696
    punamtsike
    Member

    a millised need tõmbeharjutused siis on. plokitõmbed? biitsepstõmbed?

    aprill 14, 2004 at 1:15 p.l. #37697
    Fred Antson
    Member

    Need on harjutused selja lailihasele (erandiks “pullover”),biitsepsile,õlalihasele (erandiks muidugi õlalihase surumisharjutused),käsivarre painutajalihasele,sääre eesmisele lihasele ja reie kakspealihasele.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.