Skip to main content

HIIT jooksmine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » HIIT jooksmine

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 30, 2011 at 9:37 e.l. #4901
    Martin Mägi
    Member

    Tere,

    mul küsimus trenažööril HIIT jooksmise kohta.

    Kui ma jooksen “tasasel pinnal” ja teen intervalle kiiruse peale, näiteks puhkan 9 kmh ja töötan 14kmh, siis see ajab hullult lõõtsutama. St. enne saab otsa õhk kui jalad väsivad.

    Aga kui ma jooksen 9kmh ja tempo tõstmise asemel tõstan kaldenurka ehk teen mäkkejooksu, siis saavad otsa jalad, õhku veel jätkuks küll.

    Kas need mõlemad moodused kvalifitseeruvad üldse HIITiks ja kumb oleks kasulikum rasvapõletuse kontekstis?

    juuni 30, 2011 at 10:11 e.l. #306773
    Bulletproof
    Member

    Kõige lihtsam oleks pulssi jälgida. Intervalltreeningu puhul peaks ikka tööfaasis lõõtsutama võtma. Kui ei võta, siis sa ei tee täiega

    juuni 30, 2011 at 10:42 e.l. #306775
    nightq
    Member

    Kui ei lõõtsuta, siis järelikult pole pulss kõrgel ning see tähendab ebaefektiivset HIITi. Soovitan pulsikella kasutada.

    HIIT peabki raske olema, sest kui see on kerge, siis tegeled sa millegi muuga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.