Skip to main content

herr ott!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » herr ott!

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 4, 2005 at 6:22 p.l. #3831
    tartukas
    Member

    kui palju peaks lisama vett ja süsivesikuid kui võtan peale trenni 40g heavy aminodrink+20g whey lemon super+5g kreatiin monohydraat(tai Kane)??

    ja kas on mõtet võtta sama segu ka trenni vabal päeval

    veebruar 7, 2005 at 7:22 e.l. #47200
    Ott Kiivikas
    Member

    40 gr. aminodringis on ca 25 gr. süsivesikuid, peale trenni võiksid saada 50 – 70 gr. nii et mingi 300 ml. mahla või spordijooki võiksid lisada, puhkepäeval tee ilma lisasüsivesikuteta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.