Skip to main content

Hera80

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Hera80

Viewing 6 posts - 286 through 291 (of 291 total)
1 2 3 … 18 19 20
  • Autor
    Postitused
  • juuli 4, 2012 at 4:49 p.l. #319369
    chanster
    Member

    koos dextroga oleks mõistlikum?!

    juuli 4, 2012 at 5:15 p.l. #319372
    Archangel
    Member

    Dextro vajalikkusel näen mõttet siis kui:

    1) Trenn on väga kurnav ja Plaanis on samal päeval paari tunni pärast uuesti samu lihasgruppe piinata

    2) Inimene on väga süsivesikute-madala dieedi peal ning antud dextro moodustaks lõviosa päevasest süsivesikute numbritest

    juuli 4, 2012 at 5:48 p.l. #319375
    AlanBStard
    Moderator

    Ajatud küsimused

    november 12, 2012 at 12:54 e.l. #328173
    Anonüümne
    Guest

    Tere.

    Kui on kiire ja toidukorra asendamiseks tarbida valgujooki, näiteks hera80 vms. kas sinna tuleks lisada süsivesikuid? Eesmärgiks on saada suureks ja tugevaks, käin jõusaalis.

    november 12, 2012 at 1:09 e.l. #328174
    Archangel
    Member

    Ütleme nii, et kui eesmärk on tervet toidukorda asendada siis peaks Shake olema tõenäoliselt ca. 2 kulbitäit valku, samapalju näiteks dekstro süsivesikuid ning vedelikuks näiteks piima nii palju, kui shaker mahutab. Siis võib öelda, et enamvähem kärab toidukorra asendajaks.

    See, et sa soovid saada suureks ja tugevaks on tore aga et oma eesmärke saavutada peab kogu päevane toitumine ja kehaline treening olema vastav. Mitte ainult üks jook. See mida see täpselt sisaldama peaks on niigi reaalselt väljaspool seda mida ma tegelikult teada võin, sest eesmärkide täitmiseks vajalik eine-korra asendaja sisu tuleks määrata kogu menüü ja treeningu baasil – mitte lihtsalt lampi, et lisa süskareid vms. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üldjuhul tahavad inimesed ikka lihtsaid ja kergelt järgitavaid nõuandeid, et vormi saada. Ning ega tegelikult midagi väga rasket polegi. Lihtsalt täiesti teadmatu inimese jaoks on ka muidu väga lihtsad soovitused keerulised. Kui sa küsid, et kas peaksid shake süsivesikuid lisama – siis ma tahaks tegelikult vastu küsida, et kas sul on puudus kaloritest või süsivesikutest? Sa mõtled, et aga kust sa tead, kas on puudu? No siis ma uuriks, et kuidas praegune kaloraaž ja süsivesikute hulk on – kuidas kaal liigub, kuidas energiat jagub jne. Siis hakkan uurima kuidas ülejäänud toitumine välja näeb, kuidas treening jne.

    Minu jaoks on soovitused mida sulle jagan väga lihtsad, aga ma ei ole kindel kas sa oskad oma toitumist/treeningut sellise pilgu läbi ise hinnata – sest tundub, et sa veel ei oska ning loodad, et vormi tegemist saabki nii kergelt reguleerida, et lihtsalt lampi soovitada mida shaigi sisse lisada ilma muid faktoreid arvesse võtmata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 12, 2012 at 12:04 p.l. #329743
    gmaster
    Member

    Ma niipalju neid süsikuid ei kühveldaks. Piimas endaski neid veidi.

    Pigem arvesta välja, mis koguses sul neid valke ja sv vaja on, ja komponeeri selle järgi oma shake, mitte ära võta selliseid umbmääraseid koguseid nagu “kaks kulbitäit seda või toda” meil on erinevad vajadused, eesmärgid, toidukordade arvud jnejne

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 286 through 291 (of 291 total)
1 2 3 … 18 19 20
  • You must be logged in to reply to this topic.