Hera80
- This topic has 290 replies, 130 voices, and was last updated 13 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mulle küll maitsetu vanilje jäätise moodi ei tundunud. Piimaga lihtsalt oleks nagu rammusama piima maitsega, veega ei kannataks vist vaspjee juua. Kunagu ma täitsa fännasin maitsetut valku + piima.
ei hakanud uut teemat tegema,
kodus veel alles üsna palju hera80, aga säilivusajast on 4kuud üle. Kas võib seda veel tarvitada? Ei raatsi ära ka visata.
ei hakanud uut teemat tegema,kodus veel alles üsna palju hera80, aga säilivusajast on 4kuud üle. Kas võib seda veel tarvitada? Ei raatsi ära ka visata.
Minu oma oleks ma s66ks 2ra
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga maitse j2rgi saad aru kas on k6lbulik.
ei hakanud uut teemat tegema,kodus veel alles üsna palju hera80, aga säilivusajast on 4kuud üle. Kas võib seda veel tarvitada? Ei raatsi ära ka visata.
Oleneb, kuidas su keha reageerib. Kui ikka keha ei talu, siis pole mõtet riskida. Ise kannatan ka aegunud proteiini ära kuid muidugi oleneb, mis tingimustes su valk on seisnud ja mis olukorras ta on jne jne.
Tere, sooviks nõu sheigi tegemise kohapealt. Hera80 olemas ja mõtlesin et kui lisada juurde trauben zuckerit(viinamarjasuhkur), siis kas see kõlbab nagu juua ka maitse kohapealt. Hera muidu shokolaadi/piparmündi maitseline. Kui kõlbab, kas siis kuskil 50-60g Herat + ~90g viinamarjasuhkurt sheiki? Või võib ka nii teha, et söön 2-3 banaani ära ja siis hera 80 sheik peale.
Aitäh!
Tere, sooviks nõu sheigi tegemise kohapealt. Hera80 olemas ja mõtlesin et kui lisada juurde trauben zuckerit(viinamarjasuhkur), siis kas see kõlbab nagu juua ka maitse kohapealt. Hera muidu shokolaadi/piparmündi maitseline. Kui kõlbab, kas siis kuskil 50-60g Herat + ~90g viinamarjasuhkurt sheiki? Või võib ka nii teha, et söön 2-3 banaani ära ja siis hera 80 sheik peale.Aitäh!
Kõlbab ikka kokku segada – küll aga paljuvõitu on 90 gr. viinamarjasuhkurt panna, see läheb ka liiga magusaks. Tava trenniinimesel, kes teeb 1 – 1,5 tundi trenni piisab 50 – 60 gr süsikatest küll ja sellest pool valku ehk siis ca 30 gr. Banaanid sobivad ka hästi kasutamiseks, eriti küpsemad banaanid, siis ei ole eraldi suhkurt panna.
Šoko-piparmündi Hera 80 on ka eriti hea Valio Alma 2% Virsiku joogijogurtiga! MMMmmmmm
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kuna jogurtis ka süsikad sees siis pole seda traubenzuckerit vajagi.Kõlbab ikka kokku segada – küll aga paljuvõitu on 90 gr. viinamarjasuhkurt panna, see läheb ka liiga magusaks. Tava trenniinimesel, kes teeb 1 – 1,5 tundi trenni piisab 50 – 60 gr süsikatest küll ja sellest pool valku ehk siis ca 30 gr. Banaanid sobivad ka hästi kasutamiseks, eriti küpsemad banaanid, siis ei ole eraldi suhkurt panna.Segule (hera 80 ja traubenzucker) mingit vastuväidet küll pole. Ühe väikese kõrvalpõikena enda trennijärgse joogi kohta – enne toidukava muutust kasutsin valku samapalju, kui, Ott, sina ütled, ehk siis 30 g, kuid süsivesikuid võtsin vaid maksimum 30g. See-eest suurendasin peale trenni tavatoidukorras rasvade osakaalu selle energiakoguse võrra, mis 30g süsikatest puudu jäi. Seega päevane kaloraaž jäi muutmatuks, kuid väikesed muutused hakkasid juba siis pihta, kui olin 2 nädalat sedasi kasutanud. nimelt jõunäitajad ei kukkunud, vaid pigem suurenesid tavapärases tempos (ei oma ju sellist staaži trennis nagu sina, seega saavad veel suureneda küll
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>), aga samas kehakaal hakkas väheke alla tulema. kokkuvõtvalt minu point – taastumise alustuseks piisab ka väiksemast kogusest süsikatest, kui seda on 50g, ka 30g on piisav. siis ei lähe ka jook “läilaks” kätte ära.
Ei tea kas ma olen uimane või mitte aga ma olen siin foorumis ringi kobanud päris tükk aega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soetasin endale Hera80 maitsetu paki .
Niisiis küsimus tekkis selline?
1.Millal seda võtma peab? Enne trenni? Peale trenni? Keset trenni?
2.Palju seda võtma peab? 3 supilusikatäit ?
3 Kas peaks veel endale mingi Toidulisandi muretsema?
Käinud Jõusaalis 1,5 a . Kasvanud olen küll , kuid soovin seda natukene kiirendada
Kaal 63
Pikkus 170
Rinnalt 100
Tegelen juba 2 nädalat MassiTsükliga.
Ei hakkagi uut teemat tegema vaid küsin kohe siin
Kas Massitsükkel tähendab seda et ta annab massi kõige rohkem juurde ?
Võin tunduda totakas , aga vähemalt ma siis tean
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitähh vastajatele
Peale trenni 2 kuhjaga supilusikatäit, ning sega see mahlaga või siis pane viinamarja suhkrut sheikki samapalju. Ning võid hera sisuliselt igal ajal kasutada(tegemist ju valguga, pulbrikujul), aga eelistama peaks siiski tavatoitu.
Millises kogust peaks trenniajal(peale) kasutama ja üldse kui palju oleks päevas vaja Herat kasutama!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Millises kogust peaks trenniajal(peale) kasutama ja üldse kui palju oleks päevas vaja Herat kasutama!” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Peale trenne piisab, rohkem pole kindlasti vaja. Kui mingil põhjusel on mõnikord nii kiire, et süüa ei jõua, siis miks mitte ka toidukorra asemele seda juua.
Pakendi peal peaks olema kindlasti kirjas, kui palju. Aga kindlasti piisab, kui pulbrit sheikerisse panna ca. 50g jagu. Ära peale trenni ka süsivesikuid unusta.
- You must be logged in to reply to this topic.