Hera80
- This topic has 290 replies, 130 voices, and was last updated 13 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
šokolaadi – piparmündi!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma panustaks ka sellele, aga ananass on ka täitsa hea.
Ma panustaks ka sellele, aga ananass on ka täitsa hea.Pole ananassi veel jõud proovida, kuna šokolaadi-piparmündi tundus lihtsalt juba piimaga nii jumalikku maitsega!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii,
oskab keegi öelda kuidas seda võtma peab?
Nii,oskab keegi öelda kuidas seda võtma peab?
Karamelli oma just ongi ja mõne hetke pärast võtan oma esimesed sõõmud seda jooki.
Aga et siis 200-250 ml?
Karamelli oma just ongi ja mõne hetke pärast võtan oma esimesed sõõmud seda jooki.Aga et siis 200-250 ml?
Peaasi, et ära lahustub. Võid ka pool liitrit panna, kui tahad lahjemat jooki. Paremini seguneb, kui vesi alla ja pulber peale panna.
No siis on aru saada miks natuke tükki jäi.
Panin pulbri alla.
Jõin piimaga ja väga hea oli
Ei hakanud uut teemat tegama, aga tekkis küsimus, et kas tasub seda võtta koos süsivesikutega? Mitmes artiklis ja postituses on mainitud nagu, et peale trenni tehakse taastumiseks valgu-süsivesiku sheiki. Kui jah, siis, mis vahekorras neid tasub võtta?
Ise tarbin praegu karamelli oma, jõle hea ikka, ananass oli ka päris hea kuid lõpuks hakkas ära tüütama
Ei hakanud uut teemat tegama, aga tekkis küsimus, et kas tasub seda võtta koos süsivesikutega? Mitmes artiklis ja postituses on mainitud nagu, et peale trenni tehakse taastumiseks valgu-süsivesiku sheiki. Kui jah, siis, mis vahekorras neid tasub võtta?1:2 näiteks: 30g valku ja 60g Süsivesikuid
Ei hakanud uut teemat tegama, aga tekkis küsimus, et kas tasub seda võtta koos süsivesikutega? Mitmes artiklis ja postituses on mainitud nagu, et peale trenni tehakse taastumiseks valgu-süsivesiku sheiki. Kui jah, siis, mis vahekorras neid tasub võtta?Puhtale valgule peab alati ise süsivesikuid juurde panema. Peale trenni kuluvad mõlemad marjaks ära, kas siis osta valmissegu (Nt Mass2) või segada ise põhimõtteliselt sama asi kokku(Hera80+Dextro).
Ei ole nii et massi ajal võtan valk+süsivesik ja dieedi ajal ainult valk. Kaalulangetus dieedi ajal sõltub ju ikka üldisest kaloraazi vähendamisest, mitte et jätan ühe tähtsaima toidukorra poolikuks.
Nt 30g valku+60g süsivesikuid(3 spl herat+4spl dextrot), kiire ainevahetusega inimesele võib ka rohkem, nt 4 spl herat+6 dextrot/maltot-variante on mitmeid…
Puhtale valgule peab alati ise süsivesikuid juurde panema. Peale trenni kuluvad mõlemad marjaks ära, kas siis osta valmissegu (Nt Mass2) või segada ise põhimõtteliselt sama asi kokku(Hera80+Dextro).Ei ole nii et massi ajal võtan valk+süsivesik ja dieedi ajal ainult valk. Kaalulangetus dieedi ajal sõltub ju ikka üldisest kaloraazi vähendamisest, mitte et jätan ühe tähtsaima toidukorra poolikuks.
Nt 30g valku+60g süsivesikuid(3 spl herat+4spl dextrot), kiire ainevahetusega inimesele võib ka rohkem, nt 4 spl herat+6 dextrot/maltot-variante on mitmeid…
Sai siis soetatud endale hera-80 ja malto6, mida hakkan siis homsest tarbima. Tean, et trennivabal päeval pole inimsel vaja nii palju valku kui trennipäeval, kuid kas see tähendab siis, et vabal päeval pole mõtet endale sheiki teha? Üks küsimus veel: kui palju vedelikuga peaks selle 30g valku+60g süsivesikuid segama?
Sai siis soetatud endale hera-80 ja malto6, mida hakkan siis homsest tarbima. Tean, et trennivabal päeval pole inimsel vaja nii palju valku kui trennipäeval, kuid kas see tähendab siis, et vabal päeval pole mõtet endale sheiki teha?No tingimata pole vaja, sheik mõeldud eelkõige peale trenni tarbimiseks, kuna just siis on vaja kiire imendumisega toitaineid, mis taastumisprotsessi käima lükkavad.
Samas kui tahad, siis võid ka vabal päeval juua, kui süüa teha ei jõua/viitsi ja kui ise tahad.
Valku jt toitaineid võiks normaalsetes kogustes tarbida ikka iga päev. Ega lihas trenni ajal ei kasva vaid ikka puhkuse ajal. Iseasi siis, millistest allikatest selle valgu jt toitained saad(pulber või tavatoit).
- You must be logged in to reply to this topic.
