Skip to main content

HELP:)

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » HELP:)

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 28, 2007 at 9:15 p.l. #9999
    Kriss86
    Member

    Olen 20as neiu 162cm pikk ja kaalun 55kg.Käin nüüd jõusaalis 5 korda nädalas peale kooli, õhtu poole.Tarbin veel 3 korda päevas C vitamini koos L-karnitiniga.(Pulbri näol)Eesmärgiks siis kaalualandamine, umbes 5kg(Vabaneda n.ö rasvapolstritest,mis on talve jooksul kogunenud)Küsimus siis selline mida täpselt, palju ja mis kella ajal peaksin sööma.Nimelt kui ma peale kooli koju jõuan siis olen valmis terve külmkappi nahka panema,hundi isu tuleb peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niimoodi on täiskõhuga mõtetu sinna ronida.A ja siis seda peaks ka mainima et koolis ma ei söö kuna seal antakse ainult rasvast toitu(Kasted, praetud asjad jne) <img decoding=“> Vajan abi selle koha pealt.Oleksin väga tänulik :roll:

    veebruar 28, 2007 at 9:34 p.l. #108064
    Xero
    Member

    Kõiki toiduaineid ei ole mõtet karta ju. Nagu on öeldud, pole olemas halba toit, on olemas vaid halb toitumine. Kõige lihtsam oleks portsjonid päeva peale ära jaotada 4-5 korraks. Hommikuti proovi süsivesikute rikast toitu süüa ja hommikusöök peaks kindlasti olema! Õhtul jällegi vastupidi, mitte ära näljuta ja ei söö 6 tundi enne magama minekut, nagu ma olen paljudelt kuulnud, sa magad ka vähemalt 8 tundi. See teeb 14 tundi ilma söömata?

    Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.