Hea vormi ja enesetunde saavutamine ennast piinamata !!!

Kuidas suhtuda taimsete ja loomsete rasvade tarbimisse ühel toidukorral?

Mõtlen konkreetsemalt liha ja pähklite peale. Peaks nad hoidma lahus või vastupidi?

Õhtuse söögiga kalaõli tarbin juba aastaid, aga soovin lisada ka pähklid toidusedelile.

Usun, et midagi hullu sellest küll ei ole. Samas ise soovitaks pähkleid hommikul süüa. Pudru juurde natuke sobiksid need paremini. Aga miks mitte ka lihaga. Paljud lihaküpsetamis retseptidki kus pähklid ka “asjamehed”.

tahaks teada miks piima ja liha ei või koos süüa ?

mida peaks üldse toidukõrvale jooma?

Vett näiteks-ise joon hommikul pudru kõrvale küll hea kruusitäie piima,kuid ülejäänud toidukorrad olen harjunud vett jooma.

Vett näiteks-ise joon hommikul pudru kõrvale küll hea kruusitäie piima,kuid ülejäänud toidukorrad olen harjunud vett jooma.

Pudru juurde piim või kohvi, või ka mõlemat. liha juurde õlu, vesi , sobiks hästi ka vesi millesse sidrun pigistatud. C vitamiin soodustab lihast raua omastamist.

Piim ei sobi liha juurde seepärast, et esmalt hakkab magu seedima piima, (teatavasti pole piim jook vaid ikka söök) ja seejärel alles hakkab magu tootma vastavaid maomahlu mis liha seedimiseks vajalikud. Piima seedimise ajal liha aga lihtsalt seisab maos ja kogu seedeprotsess venib liiga pikaks. Selle aja jooksul peaks aga lihased, organism üldse saama juba uut “kütust” kütust mis kiirelt verre imenduks. Kui aga süüa liha õhtul ja juua kõrvale piima siis piim jõuab korralikult seedida, liha aga jääb hommikuni sooltesse nö. “roiskuma” tekitades niimoodi mürgiseid aineid mis siis sealt verre imenduvad. Hommikul sel juhul erilist isu ei ole ja kogu söömis rütm ongi häiritud. Pidevalt nii tehes ei ole see kindlasti enam kehaehitajale kasulik kuna tekib energia ja toitainete vaegus. Jõud ja lihasmass hakkab langema jne.

See on muidugi kõige mustem stsenaarium, noor tugev organism saab mingi aeg hakkama ka liha ja piima koos seedimisega kuid milleks teha endale elu raskeks. Teadmatusest tehakse ikka vigu, aga nüüd kus te seda teate poleks nagu põhjust.

Mulle isiklikult ei maitsegi liha ja piim koos.

Ja veel….

Kui vähegi võimalik kasutage ühe söögikorraga ainult ühte , äärmisel juhul kahte valguallikat.

Kokku sobiks:

Munad + juust

Kohupiim-piim +juust

Kala+muna

Väga hull pole ka liha + muna.

Aedviljad – sobivad kokku nii liha, kala, munade kui kohupiimaga.

Kartul – munaga, ka kalaga

Tatar – kohupiima, juustu ja munaga

Puder – juustu, kohupiima, piima ja munaga

Leib – muna ja juustuga miks mitte ka kalkuni singiga.

Vett sobib juua iga söögikorra juurde, samuti tee.

Kui mahaldest midagi söögijuurde soovitada siis ehk apelsiini ja jõhvika mahl punase liha juurde. (c-vitamiini sisalduse poolest)

Kõik muud mahlad on aga juba mitte niivõrd jook kui söök. Ehk siis energiajook, sest süsivesikuid on neid ikka omajagu. Mahlad on üsna mõtetu teema üldse. Parem sööge puuviliju.

Aga näiteks siirupivesi. Mõnel päeval joon seda oma 3-5 liitrit. See pigem halb?

Ja selline küsimus, et millal siis üldse piima juua tohib, kui liha kõrvale ei või?

Koolis üldiselt iga söögi sees liha ja joogiks piim/morss/keefir.

Ise jõusaalis käinud 8 kuud ja kaal vaid tõusnud, jõud suurenenud rasva kogusega kehas.

Hiljuti hakkasin tegema jõutõmmet ja kükke, ning kaal tõusis nädala-pooleteisega 4kg.

Edu siis rasvumisel!

Oi! Aitäh!

Just sellist vastust ma ootasingi.

Küsimus Marek sulle:)

Rääkisid enne erinevate valkude koos ja eraldi söömisest…tahaks teada kuidas sobivad omavahel kala ja kodujuust, täpsemalt lõhefilee ja kodujuust ja tuunikala ja kodujuust?

Kala on väga kergesti seeditav ja omastatav, samuti kodujuust, neid võid julgelt kokku keerata.

Punast liha kohupiimaga-kodujuustuga koos poleks just tark süüa. Samuti punane liha ja piim koos ei sobi. Kala ja piim, palun väga. Muna ja kodujuust-kohupiim sobib ka.