Skip to main content

Hea?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Hea?

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 8, 2006 at 8:20 p.l. #6603
    Tanel116
    Member

    Tere!Kas saaksite öelda oma arvamuse kava kohta ….Jõusaalis käin 1.5kuud

    3×8-10 60 kg lamades

    3×10 40-50 kg kaldpink

    3.Harjutus on pullover seda 4 seeriat :o

    veebruar 8, 2006 at 8:25 p.l. #70079
    painkiller
    Member

    Aga sa teed ainult rinda ju :o tee ikka teisi lihasgruppe kh. Muidu rinnale OK, aga mingi lendamise võiksid äkki sisse panna.

    veebruar 8, 2006 at 8:33 p.l. #70080
    Raivo Piiber
    Member

    See pole kava! :o

    veebruar 8, 2006 at 9:16 p.l. #70092
    Rihostern
    Member

    Rinna osa on normaalne ! Lase edasi..

    veebruar 9, 2006 at 9:21 e.l. #69999
    Ott Kiivikas
    Member

    Tere!

    Olen korduvalt kirjutanud, et ei arvusta kavasid oma teemade all kui keegi teine soovib seda teh, laske käia. Koostan tellimusel treeningkavasid ja see on tasuline, tihti ongi nii, et see arvustamine tähendab terve kava ümber tegemist ehk üksjagu aeg, mida niigi napib. Küll aga vastan hea meelga konkreetsetele küsimustele, mis ei võta palju aega.

    veebruar 9, 2006 at 9:59 e.l. #70120
    Oleg666
    Member

    meil ju kõik tasuline,isego parim Eesti kuluturist ei hakka algajat niisaama aitma…

    Kõik ainul raha eest. :o

    veebruar 9, 2006 at 10:08 e.l. #70123
    Raivo Piiber
    Member

    meil ju kõik tasuline,isego parim Eesti kuluturist ei hakka algajat niisaama aitma…

    Kõik ainul raha eest. :o

    Aga kas ta peaks? Kui ei taha, ära telli ja ära maksa, oma asi. Arvan, et see pole teema, mille üle vaielda, seda otsustab Ott ise. Ja kui keegi teeb tasuta – palun väga, keegi ei saa keelata ju. Taneli poolt küsitu ei olnud ju kava, vaid 3 harjutust rinnale.

    veebruar 9, 2006 at 10:11 e.l. #70124
    Oleg666
    Member

    aga muidu tee pigem 3 korda nädalas trenni ja rõhu pane baasharjutustele.

    ehk Lamades surumisele,Jõutõmmele ja Kükkidele.

    hea ja lihtne kava algajale:

    E-RIND,TRIC,Kõht

    K-JALG,BIC

    R-SELG,ÕLG,Kõht

    peale jõu harjutusi tee kindlasti venitus harjutusi!

    ja 1 või 2 korda tee aerobset

    näiteks mängi sõpradega jalkat,kossu või siis mine ujuma.

    Usu mind,kui hakkad korralkult baas harjutusi tegema,siis hakkab ka kaal tulema,jõud jne.

    edu sulle

    veebruar 9, 2006 at 7:09 p.l. #70232
    Tanel116
    Member

    Lp Ott kui palju laheb maksma sinu kava koostmine? :o

    veebruar 9, 2006 at 7:19 p.l. #70234
    Raivo Piiber
    Member

    Pole küll Ott, kuid viimati oli vist 350.- Lisaks otsing abiks – Tööriistad—>Webtrainer :o

    veebruar 9, 2006 at 7:22 p.l. #70235
    Tanel116
    Member

    Ok tnx gannibal kas kava on hea?

    veebruar 13, 2006 at 10:26 e.l. #70388
    Ott Kiivikas
    Member

    Tanel ja teised , loodan et saate ka aru, et kui ma teeksin kõigile tasuta kavasid, siis võite arvata, et ega mul millegi muu jaoks aega jäägi. Peale sellist heateopäeva õhtul poodi söögi järgi minnes ei ütle kahjuks keegi, et ole hea mees ja ära täna asju lindile kassa juurde pane, et jaluta lihtsalt läbi koos käruga. Elu oleks ilus kui aitad ise ja sind aidatakse ja ei peaks rahas maksma, kahjuks on need asjad teistmoodi nagu me kõik teame.

    veebruar 13, 2006 at 11:26 e.l. #70718
    kame
    Moderator

    kindlasti telli algajana kava ja lase saalis endale kõik ära näidata – keegi sind imelikult ei vaata ja halba sõna ei ütle!

    aega pole vaja ju raisata!

    parimat!

    veebruar 13, 2006 at 11:33 e.l. #70521
    theONE1
    Member

    Algajate kava puhul on sageli nii, et võetakse kava kuskilt ja hakatakse ise proovima ja katsetama!See toob aga kaasa vale tehnika ja vigastused, samuti on hiljem raske neid vigu parandada, kui oled kaua juba valesti teinud!

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.