HDTanel – Morsast inimeseks (video) 91,2Kg-77,8Kg (ongoing process)
- This topic has 119 replies, 38 voices, and was last updated 10 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Päris huvitav tegevusala ja mõtted, lisaks omalt poolt mõttekillukesed mida see teema tekitas.
1) Need 11ooo või 15ooo jälgijat pole tegelikult su kliendid, vaid on hoopis sinu kaup! Sinu tegelikud kliendid on ikkagi need mängude maaletoojad-turustajad. See on suur viga kui sa nende meestega tülli oled läinud. Sul on õnneks võimalus oma ego lauasahtlisse ära panna ja nendega ära leppida.
Seal on suur vahe, kas midagi on tasuta või mitte. Inimene eeldab, et youtube on tasuta. Annetused ühekordse üleskutsena võivad toimida, aga pikas jooksus pigem mitte.
Mõtle selle peale, et näiteks lastekas.ee – toodab samuti youtubesse eestikeelseid videosid – tasub ennast kuhjaga ära (päriselt ka), aga seal laste käest raha 1 euro kaupa ei võeta.
2) Ma ei tea, kas järgnev jutt sinu kohta käib, sest pole ühtki su mänguvideot vaadanud ja (vabandust väga) ei plaani vaadata ka. Aga mõte ise: lähtuvalt punktis 1 mainitule sa peaksid oma videotes reeglina jätma vaatajale mulje, et kirjeldatav mäng on parem kui ükskõik mis enne seda. Ma ilmselt kõlan imalalt, aga videotes peakski olema läbivateks motiivideks “äge”, “kõvasti vingem kui eelmises versioonis”, “no see peaks shooteri armastajale küll meeldima” jne. Kriitikat palun üldse mitte! Kui sulle isiklikult mingi asi või mingit tüüpi mäng kohe üldse istu, see ei pruugi olla objektiivne tõsiasi, Mõtle selle peale, et mängude arendajad on iga mängu alla pannud kõvasti pappi ja mõttetööd inimeste poolt, kes pole samuti ilmselt võhikud, on võibolla isegi targemad kui sina ja näinud selles mängus midagi, mida sina koheselt ei hooma. Näiteks mingit sihtgruppi kuhu sina ei pruugigi kuuluda (seega sulle isiklikult ei peagi kõik mängud meeldima). Iga mängu juures on alati miski, mis mängijale meeldib, sinu ülesanne on see miski üles leida ja haaravalt esitleda.
3) Sa müüd ennast liiga odavalt. Ühe näkase tasuta originaalmängu nimel mitmeid tunde või päevi raisata video tegemiseks … no kamoon, see pole mingi asi. Mängu plaat ja lisaks vähemalt 200 euri kätte ja siis selle kauba pealt tee korralik teaser mille peale jõuluvanale postitatavad kirjad ka reaalselt hakkavad promotava mängu nime sisaldama. See kõlaks juba nagu deal ja sellise kauba korral oleks töövahendid sinu poolt. Teine kokkulepe võiks olla tasu vaatamiste arvu pealt, a’la 5-10 senti ühe vaatamise pealt ja kui videol on 10000 vaatamist, oled sellega 500-1000 eur teeninud. See oleks su kliendile selles mõttes positiivne, et ta teab, et sa reaalselt oled sellise kauba korral motiveeritud mängu kohta info levitamisest (nö. tasu vastavalt läbimüügile) ja ta ei pea maksma video eest, millel on 53 vaatamist.
4) Muidugi, mingi objektiivsus ja kriitikameel peaksid säilima (muidu see 15 ooo laseb jalga), seega kui mäng on tõsiselt saast, siis pigem keeldu honorarist ja aja raiskamisest selle mängu peale ning tagasta plaat, selle asemel, et hakata kellegagi tülli minema ja rusikas taskus ringi käima. Või siis mõtle välja tasu, mis su kriitikameele vaigistaks ja paneks su reklaamima 5-8 aastaste tüdrukute sihtgrupile mõeldud mängu, silm säramas peas (“omg kui nunnu!!!”).
Minu mängude TOP:
1. Red Alert 2
2. Quake 3 Arena.
3. Yahoo Towers (veebipõhine tetris)
Millist tänapäevast mängu soovitaksid sellise TOP 3 eelistusega inimesele tänapäeval?
Päris huvitav tegevusala ja mõtted, lisaks omalt poolt mõttekillukesed mida see teema tekitas.
1) Need 11ooo või 15ooo jälgijat pole tegelikult su kliendid, vaid on hoopis sinu kaup! Sinu tegelikud kliendid on ikkagi need mängude maaletoojad-turustajad. See on suur viga kui sa nende meestega tülli oled läinud. Sul on õnneks võimalus oma ego lauasahtlisse ära panna ja nendega ära leppida.
Seal on suur vahe, kas midagi on tasuta või mitte. Inimene eeldab, et youtube on tasuta. Annetused ühekordse üleskutsena võivad toimida, aga pikas jooksus pigem mitte.
Mõtle selle peale, et näiteks lastekas.ee – toodab samuti youtubesse eestikeelseid videosid – tasub ennast kuhjaga ära (päriselt ka), aga seal laste käest raha 1 euro kaupa ei võeta.
Tegelikult on iga jälgija potensiaalne klient kelle pealt saab raha teenida ka siis, kui nad sinu käest ever mitte midagi ei osta. Maaletoojad ja turustajad võivad suuresti näppu imeda. Nad pole üldse nii tähtsad.
2) Ma ei tea, kas järgnev jutt sinu kohta käib, sest pole ühtki su mänguvideot vaadanud ja (vabandust väga) ei plaani vaadata ka. Aga mõte ise: lähtuvalt punktis 1 mainitule sa peaksid oma videotes reeglina jätma vaatajale mulje, et kirjeldatav mäng on parem kui ükskõik mis enne seda. Ma ilmselt kõlan imalalt, aga videotes peakski olema läbivateks motiivideks “äge”, “kõvasti vingem kui eelmises versioonis”, “no see peaks shooteri armastajale küll meeldima” jne. Kriitikat palun üldse mitte! Kui sulle isiklikult mingi asi või mingit tüüpi mäng kohe üldse istu, see ei pruugi olla objektiivne tõsiasi, Mõtle selle peale, et mängude arendajad on iga mängu alla pannud kõvasti pappi ja mõttetööd inimeste poolt, kes pole samuti ilmselt võhikud, on võibolla isegi targemad kui sina ja näinud selles mängus midagi, mida sina koheselt ei hooma. Näiteks mingit sihtgruppi kuhu sina ei pruugigi kuuluda (seega sulle isiklikult ei peagi kõik mängud meeldima). Iga mängu juures on alati miski, mis mängijale meeldib, sinu ülesanne on see miski üles leida ja haaravalt esitleda.
Ei, Ei, Ei. Mängude arvustamine ei tohi olla mänge ülistav. See on tobe ja mõttetu. Võib olla kas objektiivne või äärmiselt kriitiline ja mõlemad lahendused on väga populaarsed ja müüvad väga hästi. Pole mõtet mänge ülistada, sest suur osa tänapäevaseid mänge on saast ning isegi parimad mängud ei meeldi paljudele. Seega peab olema kas objektiivne ja rääkima nii nagu asjad on, või täie rauaga kriitikat kütma, sest mängust huvitaja tahab iga pisemagi vea kohta infot saada enne kui oma raha mängu peale kulutab. Ta pigem üllatub positiivselt, kui mäng on parem, kui videos, kui et pettub täiega, sest Tanel kiitis mängu taevani aga mäng imeb koera kerasid.
Kujuta ette, et kas sina kui potentsiaalne auto-ostja pigem tahad imalat müügimeest, kes 30a vana roostes ladat üritab Ferrariks rääkida, või pigem kuulad ausa mehe juttu, et selle lada võib põlema panna ning maha matta, selline saast.
3) Sa müüd ennast liiga odavalt. Ühe näkase tasuta originaalmängu nimel mitmeid tunde või päevi raisata video tegemiseks … no kamoon, see pole mingi asi. Mängu plaat ja lisaks vähemalt 200 euri kätte ja siis selle kauba pealt tee korralik teaser mille peale jõuluvanale postitatavad kirjad ka reaalselt hakkavad promotava mängu nime sisaldama. See kõlaks juba nagu deal ja sellise kauba korral oleks töövahendid sinu poolt. Teine kokkulepe võiks olla tasu vaatamiste arvu pealt, a’la 5-10 senti ühe vaatamise pealt ja kui videol on 10000 vaatamist, oled sellega 500-1000 eur teeninud. See oleks su kliendile selles mõttes positiivne, et ta teab, et sa reaalselt oled sellise kauba korral motiveeritud mängu kohta info levitamisest (nö. tasu vastavalt läbimüügile) ja ta ei pea maksma video eest, millel on 53 vaatamist.
Ei, ei, ei. Mängu review-de eest ei küsita raha. Alguses kindlasti mitte. Sinu raha tuleb reklaamtuludest ja annetustest, mitte suurfirmade sponsorlusest. See on edasijõudnute teema. Youtube’s on tuhandeid review’de tegijaid, mõned aastaid teinud ja äärmiselt populaarsed. Paljud toodavad ühe video päevas. Keegi ei maksa selliseid summasid neile otse. See on absurd. Kindlasti mitte.
Youtube’st teenid kaudselt raha iga vaatamise ja reklaam-klikkide pealt. Annetused on boonus. Sponsorlused kauge tulevik ja ka siis enamasti nänni näol, puhast pappi saavad väga vähesed, kui üldse keegi.
4) Muidugi, mingi objektiivsus ja kriitikameel peaksid säilima (muidu see 15 ooo laseb jalga), seega kui mäng on tõsiselt saast, siis pigem keeldu honorarist ja aja raiskamisest selle mängu peale ning tagasta plaat, selle asemel, et hakata kellegagi tülli minema ja rusikas taskus ringi käima. Või siis mõtle välja tasu, mis su kriitikameele vaigistaks ja paneks su reklaamima 5-8 aastaste tüdrukute sihtgrupile mõeldud mängu, silm säramas peas (“omg kui nunnu!!!”).
Ei. Kui mäng on pask, siis kisenda seda kogu maailmale. Saada mängu-tootja firma kasvõi täiega pikalt, palu neil end põlema panna ja palu oma fännidel neid boikottida. See müüb! See on ekstreemne, aga kui mäng on tõesti saast, siis see müüb. Võlli pole vaja täiesti üle keerata, kui mäng on objektiivselt enam-vähem aga sulle isiklikult üldse ei istu. Aga kui on ikka saast, siis hellitamine on mõttetu ja nii käitudes kaovad ka viimased fännid väga kiiresti.
Tuleb aru saada, et fännid tahavad suhtelist ausust ning tugevat kriitikameelt, sest nad ei taha osta siga kotis ja mängudes pettuda. Nad tahavad detaile, nad tahavad teada, kui mäng on saast. Ning mängude tegijad ootavad kriitikat. Võlts-kiitus on võlts ning pikemas plaanis see neid ei toida.
Paljud mängufirmad saadavad maailma kõige obektiivsematele ja kriitilisematele ülevaadete tegijatele alati tasuta mängud ja ka muud nodi, sest teavad, et objektiivse või kriitilise ülevaataja tunnustus on kuldtäht ning potentisaalselt on juurde saadud sadu, tuhandeid või sadu tuhandeid kliente. Muidugi nad kiruvad ja siunavad, kui sa neid maha teed aga kui sa teed asja eest, siis nad pikka viha üldiselt ei pea.
Nii, mis mängu ma siis ostma peaks?
Minu mängude TOP:
1. Red Alert 2
2. Quake 3 Arena.
3. Yahoo Towers (veebipõhine tetris)
Millist tänapäevast mängu soovitaksid sellise TOP 3 eelistusega inimesele tänapäeval?
1. Starcraft II Heart Of The Swarm, mitmikmäng on haigelt kaasahaarav, vaata youtubest “HDStarcraft” kasutaja videosi ülekannetest.. söögi kõrvale
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> õpid jõhkralt taktikaid juurde.2. Battlefield 3, 4 ma arvan
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuigi pole just selline Unreal Tournamenti või Quake laadne aga paremat on raske tahta, sa ei kahetse ostu.3. Ei oska tetrise laadseid soovitada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga hetkel ise olen Heroes Of Might And Magic Online beetas sees ja see on väga hea, tasuta. Muidu kui meeldib siis uuri sellist uut tasuta mängu nagu “Path Of Exile”, käed maas üks parimaid F2P mänge praegu.Aga tänasest ka.. täna tegelt peaks puhkepäev olema aga käisin ja tegin sammumasinat kardiona 40mintsa, peale seda SPA-sse otse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Homme siis taas ülakeha päev. Hetkel oma treeninguid ei hakka muutma, söök pole siiamaani igavaks muutunud, nii ulme kui see pole, sama kava järgi lasen, mis varem.Minu jutu kontekst on puhtalt sissetuleku teenimise võimalus antud valdkonnas, sissetulekut HDTanel ju soovib. Eetika kui teise järjekoha eesmärk, selle ma jätsin kõrvale.
Kui sa tahad youtube’st honorari saada, siis tingimused on sellised (1) /viimati kui ma seda kontrollisin, siis/ eesti vabariigi residentidele seda põhimõtteliselt ei maksta ja (2) videod vaatamise suurusjärguga 10 000 on küpsisepuru – kuskil alates 1 000 000 vaatamisest võiks rääkida “tegijast”. A’la 10 000 vaatamist on ühtlasi selline suurusjärk, mille peale ükski tootja kulmu ei kergita ega kuskile mingeid plaate saatma ei hakka. Kui sa teed videosid eesti keeles (keel, mida üldse kokku räägib emakeelena 1 000 000 inimest, neist omakorda üle 80% valdab üht suurema infoväljaga võõrkeelt, ja kes on läänemaailma standardite kohaselt pigem madala maksejõuga), siis ei kogu need videod iialgi mingit normaalset vaatajaskonda (v.a. juhul, kui videosse on kaasatud rumalusi tegevad paljaste rindadega näitsikud) ega tootjate huvi.
Veebi sisu tootmisel (kas siis blogid, videoblogid, review’d mis iganes) on raha teenimisel järgmised variandid:
1) Sul on tööandja ja sa oled sisuliselt ajakirjanik.
2) Sul on sponsor. Kas siis mingi tootja, suurem portaal või ajakirjandusväljaanne. Sa oled sisuliselt vabakutseline, kas siis pr-isik või ajakirjanik. Siia alla käib ka see, kui see sponsor ostab sinu veebilehekesel reklaamipinda ning maksab per pageview või kontakt mõne sendi.
3) Sa teed seda üksiku hundina entusiasmist, rahastades seda oma palgatööst. Annetused? Need võibolla aitavad finatseerida töövahendeid, aga leiba ega võid enam poest ei osteta.
Objektiivsusest.
Ma vaatasin HDTaneli GTA 5 review’d. Jäi mulje (kokkuvõttes), et: kaart on mõttetult suur, linnast väljaspool muhvigi teha pole, single player on igav, multiplayeri serverid on üle koormatud. Ühesõnaga, mäng ei vasta kriitiku ootustele ja ei tasu ostmist. Seda öeldi mängu kohta, mis tegi peale välja tulemist kõigi aegade kõige suurema kassa. Ma ei imesta, kui tootja esindaja Taneli sellise review peale kuu peale saatis. Kui ma nüüd küsisin ükspäev oma 12-aastase poja käest, et mis sõbra juures ka tegite, tuleb vastuseks, et sõber sai omale GTA 5! See on, raisk, praegu kõige ässam mäng nagu üldse!!! Kus on siin objektiivsus? Äkki on lugu nii, et HDTanel, kel on võibolla eesti kõige võimsam mänguarvuti ja kes on kõik maailmas toodetud mängud sada korda läbi mänginud, tema subjektiivsed ootused arvutimängudele on ajapikku ebanormaalselt kõrgeks muutunud. Kriitik olemine ei tähenda tingimata alati kriitiline olemist. Võibolla peaks lõpetama oletused ja küsima oma huvigruppidelt, mida nad tahaksid näha. Võibolla piisaks heade suhete säilimiseks sellest, et mängu tasuta andnud mehele võimaldatakse video enne avaldamist üle vaadata ja oma ettepanekud teha?
Kui sul mängufirma esindajaga häid suhteid ei ole, siis sa legaalseid alpha-beta-release plaate ei saa, review’sid nende kohta koostada ei saa, ja seega esimese tulija eelis on sul kadunud. Piramaterjalist omapäi tehtud videote peale võib kohale ilmuda BSA koos politseiga ja sind su ema korterist riigi majutusse viia.
Ei tasu unistada, et suure maailma “sõltumatud” kriitikud on ka päriselt sõltumatud. Kui kellelegi saadetakse alpha release plaat footage koostamiseks, siis käib selle plaadiga kaasas ka teatud põhjendatud ootus loodava video suhtes ja paljudel juhtudel ka ümbrik. Ega nad ise seda ei tunnista! Eesmärgid jagunevad avalikeks ja salajasteks, ning raha teenimine on reeglina siiski salajaste eesmärkide nimekirjas, vastasel korral pannakse su objektiivsus küsimärgi alla. See on nagu Linuxi arendus. Kõigile meeldib mõelda, et GPL litsentsi kandva tarkvara parandused-uuendused tehakse habetunud entusiastide poolt kuskil pimedas keldris. Tegelikult teevad 90% sellest tööst lipsuga palgatöölised mõne suure tarkvara- või riistvaratootja kontoris.
Võibolla tõesti ma eksin suurelt. Aga kui HDTanel veedab oma aega juba viimased aastad videote tegemiseks mille eest keegi ei maksa, siis tuleks ikkagi avada silmad ja helistada Reaalsusele. Albert Einsteini järgi on Hullumeelsus see, kui tehakse üht ja sama asja järjepanu ning oodatakse, et tulemus lõpuks muutuks. Kui olemasolev olukord – näiteks sissetulekute osas – ei rahulda, siis tuleb seda muuta, mitte oodata, et midagi iseenesest juhtuks.
videod vaatamise suurusjärguga 10 000 on küpsisepuru –Täpselt selline arvamus on ka mul endal olnud. Ma ei usu, et 10’000 vaatajaga videos kuvatav reklaambänner sisse toob enama kui küpsise.
BTW, kui kellelgi on vaja robotit mis genereeriks pageview’sid, kas siis näiteks youtube videotele või siis tõstaks neti kommentaaride reitingut, siis saab seda minu käest tellida.
Reitingu kasvatamise tööpakkumisi oli seal Freelancer.com-is palju vanasti, küsiti ikka, et nende Facebooki lehele tekitataks rohkem fänne, genereeritaks mujale mingeid külastusi.
Mis moodi tehniliselt tarkvara kood muidu tehakse, et 5000 fänni Facebooki lehele saada? Või mis moodi toimetatakse? Ma pole kunagi süvenenud sellesse, ega googeldanud. Keegi võiks valgustada.
Aga Tanel on end igatahes väga tuntuks teinud, ja see on investeering nö, mis järgneva 15a jooksul oma mõju omab veel. näiteks 7a pärast keegi mõtleb kontoris mingi video/arvutimängu teemal vajadusest, ja kohe tema ajus aktiverub HDTanel, ja helistab talle.
See sõtlub suuresti olukorrast ja rahakoti paksusest.
Kõige keerulisemad cased lahendavad Hiina ja India vangivalvurid, kellel on käepärast sajapealised orjakarjad, koos mõne arvutiteadliku sõbraga. See on kombinatsioon orjatööst, social engineeringust ja tehnilisest lahendusest. Kui sa MUD mängus kelleltki konverteeritava raha eest kalli artifakti ostad, siis see võib olla vangide kaevandatud asi.
Kõige lihtsamad klikkimise cased lahendab koolipoiss apache veebiserveriga kaasnevat command line utiliiti “ab” sobivalt konfides ja õiges maailmajaos asuva proxy tagant daemonina käivitades.
Lisatud.
Vahend sõltub ka eesmärgist. Tekib küsimus, et miks tahetakse Facebooki lehele fänne- kui selleks, et facebooki leht või domeen hiljem kellelegi kasudega maha müüa, on vahendid ühed (su fännid on fake kasutajad, robotid). Selleks, et päriselt oma toote läbimüüki suurendada, on vahendid teised (sa palkad PR inimese või firma, kelle eriala on social networking ja need korraldavad tarbijamänge, küsitlusi, korraldavad reklaamide paigutamist jne).
1. Starcraft II Heart Of The Swarm, mitmikmäng on haigelt kaasahaarav, vaata youtubest “HDStarcraft” kasutaja videosi ülekannetest.. söögi kõrvale
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> õpid jõhkralt taktikaid juurde.2. Battlefield 3, 4 ma arvan
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuigi pole just selline Unreal Tournamenti või Quake laadne aga paremat on raske tahta, sa ei kahetse ostu.3. Ei oska tetrise laadseid soovitada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga hetkel ise olen Heroes Of Might And Magic Online beetas sees ja see on väga hea, tasuta. Muidu kui meeldib siis uuri sellist uut tasuta mängu nagu “Path Of Exile”, käed maas üks parimaid F2P mänge praegu.Tänan. Vastu võin pakkuda ehk äriideid andva video:
Ise mõtlen nii, et mida tuntum oled, seda suurem on tõenäosus, et saad äritellimusi. Tuntus tuleb summaarselt kokku mitmest allikast, kas siinsest blogist. Siin on kõige suurema populaarsuse koefitsendiga Annika blogi, ja teisena sinu oma. Liites sinu Youtube kanalist saadava tuntuse koefitsendi siinsega ja muude kohtade reklaamiga, siis oled väiksel eestimaal üpris tuntud, ja iga päevaga ühe enam. Ja nii jätkates peagi saadki palju äripakkumisi.
Muidu võiksid ka ajakirja ja uudisteportaali kirjutada mänguarvustusi- saaksid veel rohkem reklaami omale.
Pole pikalt kirjutanud.. noo pole ka erilist põhjust olnud sest vormi sain alles hiljuti ilusti käsile võtta.. loodetavasti motivatsiooni jätkub kuna päris haigelt rasked ajad hetkel, tuleb ikkagi positiivne olla ning edasi möllata enda teemaga.
Igatahes loodan peatselt taas 7x numbreid kaalul näha.
Tegelikult juba Novembrist vaikselt üritasin midagi kuid siis oli mul tohutult tegemist videotega ning pühad otsa veel… mugisin ja mugisin
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd õnneks tundub, et olen rütmi jälle saanud, eks näis kaugele jõuan… goal oleks, et see aasta suvel oleks ikka ripped ja saaks lõpuks ka lihast kasvatama hakata ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muidu suured tänud Kiivikale, Poljakovile ja Kelnerile, kes ikka mu tuju siin positiivsena on aidanud hoida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Thanks guys!
Hetkel lihtsalt rahul, et VATS hakkab jälle eest ära kaduma
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> motivation boost lol.4x nädalas trenni e,t.. k puhkan.. n,r ning nädalavahetus ka puhkan. Nädalavahetus vahest käin lihtsalt spa-s lihaseid masseerimas
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> võibolla 40min kardiot topin vahest harva otsa kuid vist nii rämedalt pole vaja rebida. 5-ks jagatud toidukorrad nagu varemgi ja puhkepäeval siis 4. Söödava toidu kalorsus peaks praegu 1700-1800 peal olema.
Ahjaa, mis imega kahe nädalaga niipalju kaalu kaotasin? Enne jõule olin 80,5kg midagi siis lasin nii kuda süda ihkas kuni 14ni välja umbes” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kiirelt tuli, kiirelt läks.4x nädalas trenni e,t.. k puhkan.. n,r ning nädalavahetus ka puhkan. Nädalavahetus vahest käin lihtsalt spa-s lihaseid masseerimas
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> võibolla 40min kardiot topin vahest harva otsa kuid vist nii rämedalt pole vaja rebida. 5-ks jagatud toidukorrad nagu varemgi ja puhkepäeval siis 4. Söödava toidu kalorsus peaks praegu 1700-1800 peal olema.Mu 52-53kg naisukesel on ka suurem see kaloraaž ‘_’
Mu 52-53kg naisukesel on ka suurem see kaloraaž ‘_’
Mul on ka enamik nädalast päevakaloraaž umbes 2000kcal/päev.
Sa ära pane tähele Sarge. HD-Tanel on nagu mina, hommikul istutab end arvutitoolile, vahepeal veidi liigutab, aga kokkuvõttes möödub enamik päevast ikka kannikaid toolivormi pressides.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on ka enamik nädalast päevakaloraaž umbes 2000kcal/päev.
Sa ära pane tähele Sarge. HD-Tanel on nagu mina, hommikul istutab end arvutitoolile, vahepeal veidi liigutab, aga kokkuvõttes möödub enamik päevast ikka kannikaid toolivormi pressides.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tüdruk ka kodus arvuti taga või siis loengus pingis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Usun, et mingite arvutuste viga ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.