Skip to main content

Harjutuste vahetamine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Harjutuste vahetamine

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 28, 2003 at 10:46 e.l. #1313
    Priit
    Member

    Tekkis selline küsimus: Kas oleks tark vahetada harjutusi nii et esimesel nädalal teed ühtesid asu (näitex rinnalihastele) ja teisel nädalal teisi asju (rinnalihastele) ja siis jälle esimesi. Mõte on selles et lihastel “igav” ei hakkaks. Või peaks ikka alguses mitu nädalat samu asju tegema ja siis vahetama? Kas nii võiks iga lihasqrupiga teha? Segane jutt kuid loodan et saite aru

    juuni 28, 2003 at 2:30 p.l. #33613
    Anonüümne
    Guest

    Sellest võib kasu olla küll. Kui kogu aeg ühtesid ja samasid harjutusi teha, siis lihas “harjub” sellega ära, ning areng pole võibolla nii hea, kui sa näiteks “üllataksid” lihast teistsuguste harjutustega.

    Kõige parem on asi ära proovida, siis näed ise, kas asi mõjub sulle või ei.

    juuni 30, 2003 at 7:12 e.l. #33614
    Ott Kiivikas
    Member

    Kõik sõltub harjutaja staazist kui inimene alles hakkas harjutama ei ole vaja karta, et kohe lihas harjub. Kuid kui on tegemist juba vanema olijaga, siis oleks vaja pidevalt muuta harjutusi ja nende järjekorda, see aitab vältida rutiini.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.