Harjutuste tähendused kavas?
- This topic has 6 replies, 4 voices, and was last updated 15 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, olen alles algaja jõusaalis ja ma ledsin endale algajate kava aga ma ei tea osade harjutuste tähendusi.
1) Triitsepsitele ploki alla surumine seistes
2) Säärte sirutused ette trenazööril
3) Seljasirutajale keretõsted pukil kõhuli
4) Õlalihastele lendamine küljele. Kas seda on võimalik ka hantlitega teha?
5) Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga
6) Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega
Anda võiks mõne lingi, kus need harjutused on olemas või lihtsalt proovida seletada natuke lahti.
Ette tänades, Mark
Tere, olen alles algaja jõusaalis ja ma ledsin endale algajate kava aga ma ei tea osade harjutuste tähendusi.1) Triitsepsitele ploki alla surumine seistes
2) Säärte sirutused ette trenazööril
3) Seljasirutajale keretõsted pukil kõhuli
4) Õlalihastele lendamine küljele. Kas seda on võimalik ka hantlitega teha?
5) Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga
6) Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega
Anda võiks mõne lingi, kus need harjutused on olemas või lihtsalt proovida seletada natuke lahti.
Ette tänades, Mark
No nüüd on olemas…
1) Triitsepsitele ploki alla surumine seistes – http://www.criticalbench.com/exercises/tri…le-pushdown.htm
2) Säärte sirutused ette trenazööril – http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr…y=17〈=1
3) Seljasirutajale keretõsted pukil kõhuli – http://www.fitness.ee/exercise_show.php?groupID=1〈=1
4) Õlalihastele lendamine küljele. Kas seda on võimalik ka hantlitega teha? – http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr…y=17〈=1
5) Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga – http://www.thefitmap.co.uk/exercise/tools/…t-pull-over.htm
6) Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega – http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr…y=11〈=1
- You must be logged in to reply to this topic.