harjutuste lahtiseletamine
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 16 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tervist
oleks hästi vaja teada saada millised või noh kuidas selliseid harjutusi teha, hekel ei kujuta ettegi mida nad isegi tähendavad
tirel ette harkseisu
tirel upselt taha
tireltõus rööbaspuudel
tireltõus kangil
suured suured tänud neile kes ära viitsivad seletada:)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tervistoleks hästi vaja teada saada millised või noh kuidas selliseid harjutusi teha, hekel ei kujuta ettegi mida nad isegi tähendavad
tirel ette harkseisu
tirel upselt taha
tireltõus rööbaspuudel
tireltõus kangil
suured suured tänud neile kes ära viitsivad seletada:)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tireltõus kangil.
nijah ainus problemeon see et siin on see selline mis on seina ääres ja millel sul jalad ulatuvad maha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga mina pean tegema seda sellisel kangil kus jalad maha ei ulatu 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tervistoleks hästi vaja teada saada millised või noh kuidas selliseid harjutusi teha, hekel ei kujuta ettegi mida nad isegi tähendavad
tirel ette harkseisu
tirel upselt taha
tireltõus rööbaspuudel
tireltõus kangil
suured suured tänud neile kes ära viitsivad seletada:)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nonii. Ise olen kehakultuuri õppinud ning ka neid trikke on tehtud. Mida sa ise õpid või milleks sul neid vaja on, kui sa isegi ei tea, mida need tähendavad?
Tirel ette harkseisu.
See element on sul ilmselt rööbaspuudel. Tirel on kukerpall. Oleks mul rööbaspuud, siis oskaks sind õpetada. Kirjalikult on natuke teine trikk. Eeldame, et tegu rööbaspuudega. No pagan, nüüd oleks vaja teada algseisu, ehk mis on enne seda elementi. Pakun jälle, et äkki istud niisama rööbastel mõlemad jalad paremalt ja vasakult üle ääre viidud. Istudes võtad kätega kohe enda keha lähedalt rööbaspuudelt kinni ning lihtsalt oma kerelihaste jõuga viid jalad üles ja sooritad nö. kukerpalli..maandud aga harkseisu jalad ning pöid SIRGELT (väga oluline) väljasirutatud. Kätega on ka üks trikk, need pannakse “pehmenduseks” enda selja alla, kui oled kukerpalli lõpule viimas.
Tirel upselt taha.
Rööbaspuudel..põrandal? Upselt, see ise on kehaasend mille juures kere ja jalad moodustavad täisnurga. Ühesõnaga pead kukerpalli tagasi tegema ning jalad peavad kindlasti sirgelt olema. Loogika ütleb, et see tuleb samamoodi rööbaspuudel teha, kuna maas seda ette ei kujuta. Kui õigesti mäletan, siis ise pole seda elementi sooritanud, aga äkki isegi oskaks teha.
Tireltõus rööbaspuudel.
Rööbaspuid on ka erinevat sorti. Ühed on sellised, kus puud on sinuga paralleelselt ning üks puudest on kõrgemal, kui teine. Teine “sort” on kui mõlemad puud on ühe kõrgusel. Millistega selle harjutuse puhul sul tegu on? Erikõrgustega rööbaspuud? Eeldan jälle loomulikult. Võtad kõrgemast rööbaspuust kinni, tõstad jalad madalamale osale ning tõugates sealt viid keha üle kõrgema puu, millest sa kinni hoidsid.
Tireltõus kangil.
See oli sul rippest, nagu aru sain?
Mis ta ikka on:)…Pead jõuga rippest minema üle toengusse? Seletan lahti. Ripud kangil…Tõstad natuke keha üles poole viies puusad kangile lähemale, seejärel üritad jalad üle kangi viia ning selle tireli ära teha. Mida sa sealt edasi tegema pead..mingi asend?
PS! Ma ei tea, kas minust üldse mingisugust abi praegu oli ja kas sa sellest segasest seletamisest midagi aru saad. Midagi täpsustada, siis anna teada.
- You must be logged in to reply to this topic.