Skip to main content

Harjutuste järjekord kavas

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Harjutuste järjekord kavas

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 2, 2006 at 6:51 p.l. #8713
    kronik
    Member

    Õige paik omatehtud kavade ning treeningnippide jagamiseks ja kommenteerimiseks.Küsime siis.Sai mõned lemmik harjutused võetud ja tahaks natuke aega teha jälle ühepäeva kava,lihtsalt vaheldust.Küsimus oleks et milline peaks olema harjutuste järjekord ja kui oluline üldse on selline asi?

    Harjutused järgmised:

    >>Rinnalt surumine

    >>Keha tõsted rööbaspuul

    >>ploki tõmme seljataha

    >>tõbed käsikuga,ettekallutatult(selg)

    >>hantlite üles surumine istudes

    >>hantlitega lendam.küljele istudes

    >>biitc hantliga

    >>triic hantliga

    >>jalapress

    >>sääresirutaja trenaz.

    >>kõhulihased

    >>alaselg

    november 2, 2006 at 6:57 p.l. #93991
    theONE1
    Member

    vaheta alaselg ja kõht ära, soovitaks nii!

    november 11, 2006 at 12:13 e.l. #94753
    Ranni
    Member

    kõike yhel päeval?

    november 11, 2006 at 6:32 e.l. #94757
    capoguy
    Member

    soovitaks teha vastandlihaseid e. agoniste ja antagoniste vaheldumisi ja lühemaid puhkepause.

    Rinnalt surumine

    tõbed käsikuga,ettekallutatult(selg)

    Keha tõsted rööbaspuul

    ploki tõmme seljataha

    hantlite üles surumine istudes

    hantlitega lendam.küljele istudes

    biitc hantliga

    triic hantliga

    jalapress

    sääresirutaja trenaz.

    kõhulihased

    alaselg

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.