Skip to main content

Harjutuste järjekord

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Harjutuste järjekord

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 17, 2008 at 9:51 p.l. #10579
    MSign
    Member

    Tean, et mingit ideaalset järjestust ei ole olemas, kuid kas keegi oskaks allaolevad harjutused panna sooritamise järjekorda. Tean, et suuremad lihasgrupid tuleb ennem teha, kuid ei tee veel nende “suurustel” veel hästi vahet. Kava on jaotatud kaheks:

    I

    1. ÜLASELG

    2. RIND

    3. ÕLG

    4. TRIIPTSETS

    5. PIITSEPTS

    6. TRAPETS

    7. KÄSIVARS

    8. RANNE

    9. KAEL

    10. KÕHT

    11. KÄSIVARS

    II

    1. ALASELG

    2. JALG

    3. SÄÄR

    4. KÕHT

    veebruar 17, 2008 at 10:05 p.l. #141299
    Capricorn
    Member

    Miks esimesel jaotusel käsivars 2 korda on ja veel ühe korra “ranne” ka lisaks? http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=13 (kui oled ilma pealehte külastamata otse foorumisse tulnud, siis võib olla vajalik linki 2 korda avada, enne kui õige asi ette tuleb)

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.