Skip to main content

Harjutuste järjekord

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Harjutuste järjekord

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 14, 2005 at 9:33 p.l. #5346
    gmaster
    Member

    Kui tähtis on harjutuste järjekord.

    Ses suhtes, et kumb on parem, kas see, kui ma teen kõigepealt ühele lihasele kõik harjutused ära ja siis teisele

    VÕI

    kordamööda ühele ja teisele

    ja miks?

    september 15, 2005 at 4:17 e.l. #59319
    Fenomen
    Member

    Ühele lihasgrupile kõik harjutused ikka korraga ära. Ja miks? No, et lihas korraliku koormuse saaks ikka.

    september 15, 2005 at 7:52 e.l. #59315
    Aksel
    Member

    Lisaks veel. Esmalt suured lihasgrupid (rind, selg jalg) ja siis väiksemad. Suured grupid eri päevadele.

    Segamini tehes ei saavuta Sa max lihasele, vaid saavutad max oma füüsisele. Käin saalis, kus ka hokimehed (Rauma Lukko) treenivad. Nemad teevad ilma suuremate vahedeta seeriate vahel ja kombineerivad harjutusi. Teevad järjest näiteks Smithi pingil õla ja kohe, ilma puhkuseta sinna otsa näiteks jala sirutamine.

    On erinevaid eesmärke ja sellest tulenevalt ka erinevaid treeningkavasid.

    september 15, 2005 at 3:07 p.l. #59347
    killu88
    Member

    Soovitan teha algul ära korraga ühele lihaskrupile kuna selle tulemusena lähevad lihased rohkem verd täis ja arenevad paremini!

    Edu treenimisel

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.