Harjutusi randmele

This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by Vägivaldur.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

Autor

Postitused
august 24, 2009 at 9:33 p.l. #18126

b – klassisahtel
Member

Parema käe ranne on kohati valus ja nõrk. Ilmselgelt hakkab hiire ranne tekkima, kuid kas selle vastu saaks midagi teha spetsiifiliste harjutuste näol.

august 24, 2009 at 10:27 p.l. #215300

emmimees
Member

Pole küll hiirte rannet uurinud aga tee rusikaringe soojenduseks ning siis põlvede peal kangi või hantlit liiguta üles-alla. Raskus vali nii, et randmele haiget ei tee! Niisama jõutrenni tehes hareneb ranne(käsivars) ka hästi edasi… anna aga minna!

august 24, 2009 at 10:35 p.l. #215301

PumaZ
Member

Pole küll hiirte rannet uurinud aga tee rusikaringe soojenduseks ning siis põlvede peal kangi või hantlit liiguta üles-alla. Raskus vali nii, et randmele haiget ei tee! Niisama jõutrenni tehes hareneb ranne(käsivars) ka hästi edasi… anna aga minna!

Ma arvan, et ta ei mõelnud käsivarre treenimist, vaid seda, et arvutitaga kätt hoides hiirel on käsi sundasendis liiga pikalt.

august 25, 2009 at 4:43 e.l. #215309

tereummikust
Member

Ma arvan, et ta ei mõelnud käsivarre treenimist, vaid seda, et arvutitaga kätt hoides hiirel on käsi sundasendis liiga pikalt.

WHAT?

Nagu enne öeldud, Kangi tõstmine randmetega pealt ja althaardes ja lihtsalt rippumine on head harjutused randmele. Jõudu!

august 25, 2009 at 8:37 e.l. #215346

Vägivaldur
Member

Mõneks ajaks tuleb “hiirekätt” vahetada. Kui oled randmesse põletiku sisse saanud, siis pole küll mõtet mingeid harjutusi veel peale teha. Harjutusi teed siis kui valu kadunud.
Autor

Postitused

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

You must be logged in to reply to this topic.