Skip to main content

Harjutused reielihastele pärast ACL/MCL operatsiooni

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Harjutused reielihastele pärast ACL/MCL operatsiooni

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 10, 2016 at 10:44 e.l. #26844
    Anonüümne
    Guest

    Tere!

    Mul on möödunud põlve ACL/MCL operatsioonist 2,5 kuud, ehitati uued ACL sidemed ning MCL “lapiti kokku”. Põlve olen nüüd korralikult kõverduma saanud vastavaid harjutusi jälgides ja sõidan ka velotrenažööriga.

    Kuid nüüd oleks vaja hakata lihast taastama, sest reielihased on ikka suuremas osas kärbunud ning ka olemasolev on suhteliselt “vedel”. Kas keegi teadjatest oskaks soovitata mõndasi koduseid harjutusi, kuna tiheda töögraafiku ja muude asjaolude tõttu ei ole alati võimalik jõusaali jõuda.

    Suured tänud inimestele, kes saavad abiks olla!

    veebruar 10, 2016 at 3:38 p.l. #385063
    gmaster
    Member

    Seda on võimatu teha, teadmata mis harjutusi sa seni teinud oled.

    Näiteks kui sa pole teinud reielihase tahtlikku pingutamist, siis pead sellest alustama ja juba eile.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.