Skip to main content

Harjutused kavale

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Harjutused kavale

Tagged: , , ,

  • This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 1, 2017 at 6:11 p.l. #27111
    Anonüümne
    Guest

    Tervist,

    Olen siis üks paljudest algajatest 25a vana ,181cm pikk ja 83kg raske, ning eesmärk on lihast kasvatada.

    Jagatud sai siis treening nädal ja lihas grupid

    Esmaspäeval Rind,Triits,Õlg

    Teisipäeval Selg,Biits,Kõht

    Kolmapäeval puhkepäev ning ujumine (ujumise all mõtlen siis ikka rahulikult konna stiili ujuda,mitte hardcore liblikat vms)

    Neljapäeval Jalad,Säär,Kõht

    Reedel Säär,Kõht

    Nv puhkepäevad.

     

    Ning oleks vaja mingeid harjutusi mõelda mida kasutada ,parema meelega vabaraskustega.

    Ning rinnalt surumist teeks hantlitega.

    Olen väga tänulik ,kui keegi asjalik ja kogemustega inimene oskaks soovitada erinevatele lihasgruppidele häid harjutusi just massi ja lihaste kasvatamise eesmärgiga.

    Tänan.

     

     

     

  • Autor
    Postitused
Viewing 1 post (of 1 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.