Skip to main content

Harjutused jalgadele

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Harjutused jalgadele

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 7, 2008 at 3:20 p.l. #15176
    Shannes
    Member

    Õhtust! Milliseid harjutusi oleks mõtekas teha jalgadele, nii.. algajastaadiumis? Milliseid ise teete? Jagage oma ideid!

    Tänud juba ette ära ( ;

    oktoober 7, 2008 at 3:34 p.l. #168137
    oss
    Member

    Kükk!

    oktoober 7, 2008 at 3:36 p.l. #168138
    matti
    Member

    Kükk!

    110 % nõus

    oktoober 7, 2008 at 3:37 p.l. #168139
    -Egert
    Member

    Hantlitega etteasteid näiteks: http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…nk/jalg/032.gif

    Jalgade sirutamist trenazööril: http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…k/jalg/f025.gif

    Ise teen kükki kang turjal, jalgade sirutamist trenazööril, “tere hommikust”, jõutõmme. Kükk ja jõutõmme muidugi eri päevadel.

    Küsiks ise kah. Hacki kasulikkus?

    oktoober 7, 2008 at 3:49 p.l. #168140
    matti
    Member

    Küsiks ise kah. Hacki kasulikkus?

    Minu meelest on tegemist kaheldava väärtusega harjutusega, ei ole pooltki seda tunnet,mis kükil või jalgade sirutamisel. Minul isiklikult tegi see lisaks põlved kah valusaks

    oktoober 7, 2008 at 4:14 p.l. #168147
    Raivo Piiber
    Member

    Minu meelest on tegemist kaheldava väärtusega harjutusega, ei ole pooltki seda tunnet,mis kükil või jalgade sirutamisel. Minul isiklikult tegi see lisaks põlved kah valusaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hmm .. Väidaks vastupidist :lol: Oma vigastatud põlvedega suudan suurepäraselt seda harjutust sooritada. Tuleb vaid jalgealune plaat sättida õige nurga alla :roll:

    oktoober 7, 2008 at 5:39 p.l. #168165
    marko69
    Member

    Kükk!

    Kas kükiga põlved läbi ei lähe. Ma pikka kasvu ka u. 193cm

    oktoober 7, 2008 at 5:52 p.l. #168168
    5ander
    Member

    Kas kükiga põlved läbi ei lähe. Ma pikka kasvu ka u. 193cm

    Nalja kah! :roll: Meil kõigil on siin kükist põlved läbi :lol: Olgu-olgu, ma ei nori. Koormused vastavad, taastumine ja tehnika!

    Aa, ja siis veel jalgade sirutused masinal ja jalapress ka peale küki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 7, 2008 at 5:57 p.l. #168169
    Raivo Piiber
    Member

    Jalgade kõverdamist trenažööril pole veel mainitud?

    Päkale tõus (säärele) hantel käes või siis Smithil või istudes sääretrenal jne jne.

    oktoober 7, 2008 at 6:02 p.l. #168171
    Capricorn
    Member

    Nalja kah! :roll: Meil kõigil on siin kükist põlved läbi :lol: Olgu-olgu, ma ei nori. Koormused vastavad, taastumine ja tehnika!

    Aa, ja siis veel jalgade sirutused masinal ja jalapress ka peale küki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kükiga võib põlvedele liiga teha küll kergesti kui keegi spetsialist ei ole õpetanud või tehnikat üle vaadanud, enda arust võib ju tehnika hea tunduda, aga tegelikult…

    Minule isiklikult tundub, et kükk, jalapress ja jalgade sirutused trenažööril ühes trennis on liiga palju. Aga eks oleneb ka milline eesmärk on.

    oktoober 7, 2008 at 6:03 p.l. #168172
    joker
    Member

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=9225

    Kui huvitas Oti jalgade treening

    oktoober 7, 2008 at 6:18 p.l. #168174
    Martti K.
    Member

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=9225

    Kui huvitas Oti jalgade treening

    Kui tahan galeriid vaadata siis lööb ette:

    Not Found

    The requested URL /view_album.php was not found on this server.

    Apache/2.0.61/DataZone SP 2.0 (Unix) Server at gallery.fitness.ee Port 80

    oktoober 7, 2008 at 7:37 p.l. #168183
    marko69
    Member

    Kui tahan galeriid vaadata siis lööb ette:

    Not Found

    The requested URL /view_album.php was not found on this server.

    Apache/2.0.61/DataZone SP 2.0 (Unix) Server at gallery.fitness.ee Port 80

    Mul avab

    oktoober 7, 2008 at 7:41 p.l. #168184
    Grizly
    Member

    miks otil jalaraskused on ? mingi normaalne asi jalapäeval või lihtsalt seekord ? tuleb kasuks nende kasutamine jalapäeval ?

    oktoober 7, 2008 at 9:24 p.l. #168127
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    miks otil jalaraskused on ? mingi normaalne asi jalapäeval või lihtsalt seekord ? tuleb kasuks nende kasutamine jalapäeval ?

    Mis asjad on jalaraskused?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.