Harjutused hantliga
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 21 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Äkki oskate soovitada harjutusi, mida saaks teha ühe 5-kilose hantliga. Juurde võiksite märkida ka selle, milleks harjutus hea on.
Tänan tähelepanu eest!
Kadri
5 kilose hantliga pole eriti midagi teha. algus seegi. hantliga küünarnuki kõverdused mõjuvad biitsepsile. kõige lihtsam harjutus. enne treenimist tuleb panna eesmärgid paika ja siis treenima hakata. lihsagruppe ja harjutusi saab amazoni pealehelt. tööriistad>harjutustepank. edu treenimisel!
Kukla tagant saab 5 kg hantliga ka triitsepsit teha..ehk siis kätt kõverdada kukla taha ning siis kätt sirgeks suruda.
Võiksid soetada omale kuni 15 kg hatntli. Siis saad päris kaua muretult treenida. Kui oled Tartu piirkonnast, siis saaksin Sind aidata, sest mul on üks müügis. Vaata müügikuulutusi.
Ma järeldan, et küsija on naissoost. Seega ei ole probleemi, et 5kg hantel väheks jääb. Ega kõik ei soovi kasvatada endale suuri muskleid. Eriti naised! Pigem rõhuvad nad jõule ja reljeefsusele, et siis ühes seerias rohkem kordusi kui suurte musklite kasvatajate seerias.
nagu eelpool mainitud, on hea koht harjutste vaatamiseks amazoni harjutustepank, mis avaneb tööriistade riba alt.
- You must be logged in to reply to this topic.