Skip to main content

harjutused alguses

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » harjutused alguses

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 2, 2006 at 1:33 p.l. #6114
    mixtape
    Member

    Mis harjutusi teha soojenduseks

    ?

    jaanuar 2, 2006 at 1:44 p.l. #65529
    theONE1
    Member

    tavaliselt tehakse soojenduseks sõudmist, mis paneb töösse enamuse lihastest. Aga kui sellist võimalust pole, siis tee enne konkreetse harjutuse juurde minemist sama harjutust aga väga kerge raskusega u. 15 kordust, et see lihas soojaks teha. Põhiline on see, et soojendusega ei tohi ära väsida ning soojendus seeriaid ei loeta tööseeriateks! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2006 at 2:00 p.l. #65534
    kaiv
    Member

    Mina teen hüppenööriga hüppeid näiteks ja samuti enne harjutusele asumist teen sama harjutust kerge raskusega ~15 korda.

    jaanuar 2, 2006 at 2:08 p.l. #65537
    mixtape
    Member

    oky

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.