Skip to main content

Harjutused

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Harjutused

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 16, 2005 at 8:40 e.l. #4423
    pound 4 pound
    Member

    Kas keegi võiks need harjutuste nimed eest keelde tõlkida ja öelda või näidata mismoodi neid tehakse?

    # Dumbbell Snatches – 3 x 5 reps per arm

    # Plyometric Pushups – 3 x 10

    # Power Cleans – 3 x 4 reps

    # Dumbbell Lunges 3 x 6 per leg

    # Weighted Pull-ups – 4 x 6

    # Dumbbell Swings – 3 x 12 per arm (conditioning emphasis)

    aprill 16, 2005 at 8:47 e.l. #52189
    kriskoixx
    Member

    Dumbell Lunges = hantlitega väljaasted

    Weighted Pull-ups = lisaraskusega lõuatõmbamine

    aprill 16, 2005 at 8:50 e.l. #52190
    pound 4 pound
    Member

    Mismoodi hantlitega väljaasteid tehakse?

    aprill 16, 2005 at 8:52 e.l. #52192
    kriskoixx
    Member

    Hoiad hantleid käes lihtsalt.

    aprill 16, 2005 at 9:03 e.l. #52193
    õlalihas
    Member

    mine bodybuilding.com sealt exercises saad piltidega näited

    aprill 16, 2005 at 9:16 e.l. #52194
    Makaveli
    Member

    Kusjuures kui mul oli vaja mingeid spetsiifilisi harjutusi leida siis bb.comist ma neid ei leidnud.

    aprill 16, 2005 at 11:15 e.l. #52198
    erxs11
    Member

    # Dumbbell Snatches – 3 x 5 reps per arm

    # Power Cleans – 3 x 4 reps

    Power Clean peaks eesti keeles olema Rinnalevõtt või midagi sellist (ei tea neid eesti keelseid harjutuste nimesi kõiki kahjuks)

    Iseenesest harjutus on maast kangi rebimine rinnale ja tagasi.

    Snatch on samalaadne, aga viiakse maast kohe üles pea kohale, sirgetele kätele.

    Ma loodan, et said nüüd aru, mida mõtlen.

    Edu!

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.