Skip to main content

harjutus

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » harjutus

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 13, 2009 at 3:22 p.l. #16199
    Raulves
    Member

    Tere!

    Palun aidake kuidas teha sellist harjutust nagu “tõsted tuharalihastele ja reie kaksikpealihasele”

    jaanuar 13, 2009 at 3:32 p.l. #179486
    nadel
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime – otsi siit.

    jaanuar 13, 2009 at 3:38 p.l. #179477
    dirty scorpion
    Member

    vast on mõeldud seda harjutust

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr…rextension.html

    jaanuar 13, 2009 at 9:39 p.l. #179541
    Raulves
    Member

    otsisin harjutuspanga läbi ,aga seal ei ole seda .sellepärast küsisingi.

    jaanuar 14, 2009 at 1:34 p.l. #179643
    ROtter
    Member

    Tere!

    Palun aidake kuidas teha sellist harjutust nagu “tõsted tuharalihastele ja reie kaksikpealihasele”

    Äkki on mõeldud seda harjutust:

    http://www.shapefit.com/hamstrings-exercis…-leg-curls.html

    jaanuar 14, 2009 at 3:05 p.l. #179654
    Raulves
    Member

    ma ise mõtlesin ka algul seda ,aga treeningkavas on teisel päeval selline harjutus nagu “lamades jala kõverdamine” ja see mis sa Rotter andsid see vist ikkagi ei ole see harjutus tuharalihastele.

    jaanuar 14, 2009 at 6:47 p.l. #179696
    maximus89
    Member

    Ma tean mida mõeldud on, see on ühe spetsiaalse masina peal, igas jõusaalis sellist üldse polegi.Selline püstine masin, seisad sinna, paned jala mingi jaluse sisse ja hakkad jalga taha sirutama.Üsna tõenäoliselt on seda mõeldud.Mõtetu harjutus, parem teha kükki ja väljaasteid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.