hantlid vs. kang
- This topic has 39 replies, 25 voices, and was last updated 17 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ei ole tegemist kergejöustiklasega, jooksjaga vms, vaid maadlejaga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>minu arvamus hantlite ja kangi suhtes on selline et hantlid on minuarust universaalsemad.
mul kodus hantlid ja saan nendega vajalikud harjutused tehtud küll
Loomulikult igasuguseid haardeid ja nurki saab hantlitega paremini teha.
Aga ikka – teatud tasemest on kang asendamatu…
Minuarust suht loll küsimus..
Mõlemad on hädavajalikud
oleneb, mis lihaseid sa treenida tahad..põhimõtteliselt on mõlema asjaga võimalik paljusi lihaseid arendada, kuid kaldun ikka arvama et hantlitega saab ühtteist rohkemgi teha kui kangiga, hantlitega saab igasugu varieeringuid teha jne
aga uuri seda linki ja vaata ise millega kasulikum oleks http://www.bodyforlife.com/exercise/animations.asphea link…. räägib et jõutõmme treenib primaarselt biitsepsit
No ma soovitan kasutada mõlemit naug seda kõik on teinud.Sa küsisid rinnaltrusumise kohta…. Soovitatakse teha erinevaid harjutusi 1 lihasele(ntx: algul teed Kangiga ja siis Hantlitega lendamist) Et kasutad ühe ja pärast teist.Loomulikult osadel harjutustel pole vahet kas kasutad kangi või hantlit, aga jõwsaalis olles kasuta mõlemat
küsiks vahepeal, et kumb harjutus arendab paremini ölgu kas, kangisurumine eest(military press) vöi siis istudes hantlite surumine?
ise olen teinud kangiga nii et 5 seeriat taha ja 5 seeriat ette.
kuid kas see muudaks miskit kui teeksin 5 seeriat kangiga taha ja 5 seeriat istudes käsikutega?
küsiks vahepeal, et kumb harjutus arendab paremini ölgu kas, kangisurumine eest(military press) vöi siis istudes hantlite surumine?ise olen teinud kangiga nii et 5 seeriat taha ja 5 seeriat ette.
kuid kas see muudaks miskit kui teeksin 5 seeriat kangiga taha ja 5 seeriat istudes käsikutega?
5 seeriat? võta ikka 3-4 peale!Esiteks on see mõju täiesti individuaalne, seega pead ise järgi proovima, mis sulle mõjub!
Mõlemad on baasharjutused. Jõu koha pealt on kindlasti kangi surumine oluline. Samas kang lõhub rohkem õlga, küünarnukke. Mul saab pidevalt kael viga. Seeriate arv võiks olla 4. Tavaliselt nende viimaste seeriatega tekivadki vigastused.
Aga sa võid ju vaheldust teha 3 nädalat kang, siis 1 nädal hantlid.
Põhiline on panna kava paika ja peab olema tahtmist tegeleda.Kodustes tingimustes on hantlid ideaalsed.Kuna on olemas ka väga suurte raskustega hantleid.Nii,etvõimalused on piiramatud.Proffidele on loomulikult kang oluline ja lisaks teisi invertari.Põhiline on ikkagi peale hakkamine.Üks tuntud eesti jõumees praktiseeris kunagi ainult mingi aeg hantleid.Edu!
5 seeriat? võta ikka 3-4 peale!Esiteks on see mõju täiesti individuaalne, seega pead ise järgi proovima, mis sulle mõjub!Õlalihastele on väga tõhus eest tõsta kangi üles umbes 45 kraadi kõrgusele.Panna enne maksimaalne raskus paika ja võtta sellest75% ning teha 3-4seeriat 10-15korda.Minule on see väga tõhus harjutus.Hingamine peab korras olema.
Õlalihastele on väga tõhus eest tõsta kangi üles umbes 45 kraadi kõrgusele.Panna enne maksimaalne raskus paika ja võtta sellest75% ning teha 3-4seeriat 10-15korda.Minule on see väga tõhus harjutus.Hingamine peab korras olema.kas 45 kraadi liiga vähe pole ?
- You must be logged in to reply to this topic.
