Skip to main content

halb enesetunne

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » halb enesetunne

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 3, 2008 at 8:36 e.l. #14795
    Chewie
    Member

    peaaegu terve suve ei käinud jõusaalis (selle asemel käisin rohkem jooksmas jms), nüüd esimest korda jälle jõusaali minnes peale mõningast trenni ajas iiveldama ja enesetunne läks üldiselt halvaks. Ei teinud täiskoormusel trenni, kuid ikkagi ei saanud lõpuni tehtud. Viimase aasta jooksul on paar korda enne ka olnud sellist asja (siis kui käisin 3x nädalas jõusaalis). Millest see olla võib?

    september 3, 2008 at 9:11 e.l. #164835
    Stackhouse
    Member

    äkki sõid midagi enne? või pingutasid seal liiga palju? ega trenn ju niisama saa süda pahaks ajada…

    september 3, 2008 at 9:15 e.l. #164837
    Vägivaldur
    Member

    äkki sõid midagi enne?

    Või siis just ei söönud enne midagi. Kui keres energiat pole trenniks, siis läheb kohe süda pahaks.

    september 3, 2008 at 9:42 e.l. #164840
    Chewie
    Member

    midagi halba kindlasti ei söönud, ca 0,5 h enne trenni sõin pool banaani ja eelmine päev sõin täiesti normaalselt (või pigem isegi rohkem kui vaja, sest õhtuks oli suur praad).

    september 3, 2008 at 4:11 p.l. #164869
    kenta
    Member

    Kui sa enne trenni terve päeva (või siis hommiku) jooksul ainult pool banaani sõid, siis see on küll ilmselgelt liiga vähe. <_<“>

    september 3, 2008 at 4:30 p.l. #164872
    Amarillo
    Member

    irw, ütle mida sa sõid treeigpäeval ee trei terve päeva toidukord ütle

    september 3, 2008 at 4:44 p.l. #164873
    Hi
    Member

    irw, ütle mida sa sõid treeigpäeval ee trei terve päeva toidukord ütle

    mis keeles sa räägid ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=“>

    september 3, 2008 at 4:46 p.l. #164874
    Chewie
    Member

    jõusaalis käin hommikuti ja siis enne seda ei söö, kui siis ainult ühe või pool banaani nagu ka eile. Peale trenni söön putru.

    september 3, 2008 at 4:56 p.l. #164875
    kenta
    Member

    Ja kust sa trenni jaoks energiat peaks saama siis?

    Ma ise ei mõista üldse inimesi kes hommikuti enne tööd näiteks trennis käivad. Hea on kui suudad nii korraliku hommikusöögi omale sisse pigistada, et sellest jõusaaliks piisavalt energiat saad, aga siis on punn nii täis ju, et suht okse on saali minna kohe. Ise teen tavaliselt massiivse hommiku söögi, siis päeva jooksul kaks praadi ja enne trenni veel süsika/kreatiini sheigi. Siis jõuab peale tööpäeva energiliselt saalis mõnuleda.

    See et sa eelnev päev praadi sõid küll ei mängi mingit rolli järgmine päev minu arust. Pealegi sooja toitu tuleks nagunii paar korda päevas süüa. Mina soovitaks hommikul süüa ikka korralikult või siis minna trenni õhtul kui oled päeva jooksul rohkem energiat kogunud..

    september 3, 2008 at 4:57 p.l. #164876
    Amarillo
    Member

    jõusaalis käin hommikuti ja siis enne seda ei söö, kui siis ainult ühe või pool banaani nagu ka eile. Peale trenni söön putru.

    karta on, et paha <img decoding=“>

    söö nt 3-5 muna,putru/tatart/kartuleid/müsli+piim,aedvilju, võid ka banaani nüüd süüa, aga selle poole banaaniga pole ime et otsad annad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 3, 2008 at 4:57 p.l. #164877
    ROtter
    Member

    jõusaalis käin hommikuti ja siis enne seda ei söö, kui siis ainult ühe või pool banaani nagu ka eile. Peale trenni söön putru.

    Ilmselt on sul kalduvus hüpoglükeemiale. Ei ole soovitav süüa 15 – 60 min enne treeningut kiiresti imenduvaid süsivesikuid (k.a banaan), sest veresuhkru langus insuliini ja füüsilise koormuse toimel viis su veresuhkru taseme liiga madalale, millest ka halb enesetunne ja iiveldus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.