Skip to main content

Haarde tugevus

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Haarde tugevus

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 186 total)
1 2 3 … 8 9 10 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • juuni 11, 2009 at 7:40 p.l. #201598
    wenom
    Member

    aa kujuta ette ma ei oska neid rihmasid k2tte ja kangi kylge rakendada . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    täitsa usun ega ma ka ei oska mitukorda pusind lootusettu tolku ei midagi

    pesekäed korralikult puhtaks ja kuivata ära ja siis määri õrn ühtlane kiht magneesiumi peale mull andis meeletuid tulemusi

    enne hakkas juba seerja lõpus 150kg käest lahti libisema magneesiumiga aga haare raudne 200kg ei mingit küsimust

    Pure Magnesium Carbonate

    [Fitshop.ee] 95.00EEK

    Spetsiaalne libisemisvastane abivahend raskustega treenimiseks. Aitab kangi, hantleid jms. paremini käes hoida.

    juuni 11, 2009 at 8:25 p.l. #201617
    matjusm
    Member

    millised harjutused on olemas et haaret tugevdada .

    mul muidu juhtub tihti et kui hakkan tegema 6lakehitusi v6i kangi t6mbeid ettekallutades, siis libiseb mul kang k2est ja ei saa seeriat normaalselt l6petada .

    raskust kannatan aga haare vist mitte .

    Need samad harjutused (pluss veel jõutõmme) tugevdavadki haaret.

    juuni 12, 2009 at 4:43 e.l. #201648
    Xero
    Member

    Mul tuleb kananahk ihule, kui näeksin kedagi tegemas õlakehitusi ja veel sellise raskusega, mida ei jõuta kinni hoida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tavalised õlatõsted mõjuvad muide paremini, kui trapetsid teed. Kui ikkagi siiamaani ei ole aru saanud, miks tavaharrastajad teevad trapetsid eraldi.

    Muidu hea haarde tugevdamine on rippumine, lõpuni välja, nii kaua kuni libiseb lihtsalt ära.

    juuni 12, 2009 at 6:16 e.l. #201658
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Need samad harjutused (pluss veel jõutõmme) tugevdavadki haaret.

    Lisaks sellele veel igasugune raskuste käes hoidmine (kangite, ketaste) ning nendega kõndimine. Ka rippumine. Kui tõsterihmsid kasutama hakkad, siis käed jäävadki nõrgaks.

    juuni 12, 2009 at 6:31 e.l. #201660
    krut949
    Member

    tee jõutõmmet ja tunned järgmisel ning ülejärgmisel päeval, kuidas su ksivarred on natuke krampis/valusad. Järgmisel korral on haare tugevam. vaid järjest treenides saad haarde tugevaks, kui hakkad jändama rihmade ja muuga, siis su haare ei paranegi piisavalt (samuti ei arene käsivarred edasi nii hösti kui võiksid)

    juuni 12, 2009 at 8:35 e.l. #201686
    NO PAIN NO GAIN
    Member

    ait2h, siis ma unustan need rihmad yldse 2ra . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 16, 2009 at 6:28 p.l. #202601
    H2TheO-Z
    Member

    Mul tuleb kananahk ihule, kui näeksin kedagi tegemas õlakehitusi ja veel sellise raskusega, mida ei jõuta kinni hoida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tavalised õlatõsted mõjuvad muide paremini, kui trapetsid teed. Kui ikkagi siiamaani ei ole aru saanud, miks tavaharrastajad teevad trapetsid eraldi.

    Muidu hea haarde tugevdamine on rippumine, lõpuni välja, nii kaua kuni libiseb lihtsalt ära.

    Kui sa minuga samal ajal jõukas oleksid siis sul tuleks vist kananah, sest ma teen alati shrugse max kaaluga.

    Viimase korduse ajal kipub alati käest libisema. Asi on selles, mul on hullult suured trapsid, aga haare vist jah ei kannata.

    Magneesiumit kaasa võtta igakord oleks ka tülikas.

    juuni 16, 2009 at 6:32 p.l. #202602
    jaagok
    Member

    Kui sa minuga samal ajal jõukas oleksid siis sul tuleks vist kananah, sest ma teen alati shrugse max kaaluga.

    Viimase korduse ajal kipub alati käest libisema. Asi on selles, mul on hullult suured trapsid, aga haare vist jah ei kannata.

    Magneesiumit kaasa võtta igakord oleks ka tülikas.

    Pole seal tülikat midagi. Alguses võtsin väikese kilekotiga ta kaasa, aga hiljem, kui ta mul ununes kotti kui uiske transportisin, siis sain sellest puru. Nüüd hoian puru karbis ja on väga mugav kasutada. Piisab ühest korrast isegi seda kätele määrida ja natuke kangile ka, siis see jääb ikka paariks seeriaks kangile külge ja hoiab ilusti.

    juuni 20, 2009 at 2:13 p.l. #203356
    tmks88
    Member

    mul aitas 13 kroonine tahvli kriit

    juuni 26, 2009 at 3:25 p.l. #204189
    rasmus16
    Member

    käsivart saab treenida koos biitsaga http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…itseps/024.html umbes nii.

    juuni 26, 2009 at 3:41 p.l. #204191
    oks
    Member

    Äkki treenida hoopis haaret ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 26, 2009 at 4:00 p.l. #204194
    Tigerkutsu
    Member

    Treeni käsivart, rannet ja sõrmi… haaret. Samas, kui sul on väga tugev selg ja tahad seda äärmiselt raskete tõmmetega treenida, siis vblla kasuta rihmasid (ümber randme ja kerid ümber kangi).

    juuni 26, 2009 at 6:22 p.l. #204220
    aivo1359
    Member

    Käsivarre treenimiseks kasutan sangpommi rebimist.

    juuni 26, 2009 at 8:31 p.l. #204255
    Mart Muru
    Member

    Lõuatõmbed..

    Näppudel rippumine

    august 30, 2009 at 5:39 p.l. #216388
    Ahto112
    Member

    Ripu raskusega, võta raskused kätte ja käi nendega, kasuta grippereid ja tee harjutusi puhtalt ilma igasuguste sidemeteta(väljaarvatud maxide tegemised)….ise teen samamoodi ja haare ikka ulmeliselt tugevnenud

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 186 total)
1 2 3 … 8 9 10 11 12 13
  • You must be logged in to reply to this topic.