Skip to main content

Haarde tugevus

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Haarde tugevus

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 186 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • november 26, 2008 at 12:23 p.l. #172241
    dirty scorpion
    Member

    Mis asi on magneesium? otsisin foorumist, aga tulid mingid toidu artiklid jms.

    pulber,mis hoiab käed higist kuivana ja selle tulemusena paraneb haare.

    november 26, 2008 at 7:31 p.l. #172303
    Infinity
    Member

    rihmad on küll toredad aga äkki siiski keskenduks rihmade ja vööde ja igasugu muude “abirataste” kasutamise asemel nõrkade kohtade treenimisele

    Kuidas rannet treenida?

    november 26, 2008 at 7:56 p.l. #172315
    dirty scorpion
    Member

    eks ta saa trenni igast tõmbe harjutustega,lisaks veel pealt haardega küünarvarre kõverdused,alt haardega ploki alla surumine.

    november 26, 2008 at 9:52 p.l. #172331
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    UPDATE: Täna sai siis jõutõmmet magneesiumiga tehtud ja hoopis teine tera oli teha. Uskumatult hea oli tõmmata.Kui eelmine nädal jäi korralik seeria libisavate käte taha, siis täna polnud küll viga midagi.

    Niiet soovitan fitness.ee poest see grippy magneesium ära osta.

    november 27, 2008 at 7:14 e.l. #172346
    Alfonze
    Member

    Mina kasutan rihmasi näiteks trapetsi tegemisel, tahan teha pikki seeriaid mis võtavad kaua aega ja tahan korralikult keskenduda, seega on abiks, haaret ja käsivart treenin eraldi teiste harjutustega.

    november 28, 2008 at 8:01 e.l. #172507
    bulldog
    Member

    Kuidas rannet treenida?

    sõrmedel kätekõverdustest (võid ka lihtsalt sõrmedel toenglamangus olla näiteks minuti ilma käsi kõverdamata), tennispalli muljumine jne. samas treenindki haaret ja sõrmi ja randmelihaseid siis kui teed jõutõmmet või bloki tõmbeid lailihasele ilma abirihmadeta, on ju veel randmete kõverdamine kangiga jnejne. ise kombineerin kõhu külgmiste lihaste treenimisel ka randmetrenni – kere kallutused püsti seistes ja hoian ühel pool ketast käes aga hoian kinni äärest mitte ei pista sõrmi läbi augu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 15 kilone ketas töötab päris hästi kui teha 25 + kordust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 23, 2009 at 6:29 p.l. #192783
    Minakaa
    Member

    nimelt jõutõmmet tehes selg saab hakkama.. aga käed ei suuda eriti kangi käes hoida suurte raskustega. kas kindad parandavad oluliselt asja.. või peaks ma mingit lihast treenima et kang püsiks käes

    aprill 23, 2009 at 6:29 p.l. #192784
    zander14
    Member

    Et kas on mõtet/vajalik käsivart eraldi treenida?Endal selline probleem et jõutõmbel libiseb kang käest enne ära kui selg trenni saab:D

    aprill 23, 2009 at 6:32 p.l. #192785
    brain
    Member

    kasuta siis rihmasid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 23, 2009 at 6:35 p.l. #192789
    MWEchamp
    Member

    Kindad on ajutine abivahend, need pigem mugavdavad asja. Treeni rannet, käe tõmbeid üles ja alla, vaata siit harjutusi käsivarrele. Mina sain oma käed tugevaks sellega, et kasutasin jämedamat kangi. Igal pool seda võimalust küll kahjuks ei ole.

    aprill 23, 2009 at 6:38 p.l. #192790
    MWEchamp
    Member

    kasuta siis rihmasid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rihmad aitavad küll jõutõmmet teha, kuid käed jäävad ikkagi ju nõrgaks. See on probleemi edasi lükkamine, mitte lahendamine.

    aprill 23, 2009 at 6:39 p.l. #192791
    MWEchamp
    Member

    Kasuta otsingut, just tehti sarnane teema

    aprill 23, 2009 at 6:41 p.l. #192792
    LB
    Member

    rippumine võib aidata, või siis gripperitega niisama vabal ajal mängimine.

    aprill 23, 2009 at 7:00 p.l. #192798
    tsanm
    Member

    võta üks käsi pealt ja teine alt, siis jõuab oluliselt rohkem, treenib haaret kah

    aprill 23, 2009 at 7:03 p.l. #192799
    rait83
    Member

    võta jah üks käsi ühtpidi ja teine teistpidi. Ja siis tõmba, tõmba ja tõmba veel veidi. Küll tulema hakkab

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 186 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 11 12 13
  • You must be logged in to reply to this topic.