Haarde tugevus

This topic has 185 replies, 109 voices, and was last updated 13 years, 2 months tagasi by matjusm.

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 186 total)

← 1 2 3 … 11 12 13 →

Autor

Postitused
aprill 9, 2007 at 4:08 p.l. #111800

rait83
Member

Sul on pole lihtsalt sõmed veel harjunud ja arvatavasti ka randmepainutajad on nõrgad. Võid treenida eraldi rannet, või näiteks proovida peale trenni rippumist. See peaks ikka juurde andma ma arvan.

aprill 9, 2007 at 4:37 p.l. #111803

-aron-
Member

Kuidas oleks veel võimalusi sõrmi tugevaks treenida peale sõrmetugevdajate, sest kui ma teen traktorit, allatõmbeid trenazööril või jõutõmmet, siis sõrmed tahavad ära libiseda, ei jõua kinni hoida.

Kasuta rihmasid kui ei jõua hoida.

aprill 9, 2007 at 4:50 p.l. #111805

halfbeer
Member

Üks võimalus on kettaste käes hoidmine ainult sõrmeotste abil.

aprill 9, 2007 at 5:19 p.l. #111807

teras
Member

kas sa magneesiumit kasutad? kui ei siis hakka kasutama, minul aitas igastahes. muidugi ei tohi ära unustada ka randmete trenni.

aprill 9, 2007 at 5:52 p.l. #111809

Gunnar
Member

Kasuta rihmasid kui ei jõua hoida.

ei soovita sidemeid kasutada,muidu ei saa sa kunagi sõrmi tugevaks.

aprill 9, 2007 at 6:13 p.l. #111812

intsu007
Member

Kuskilt pole saada sõrmetugevdajaid olen igalt poolt otsinud, ainus koht kust saada on kettler, sellised siis http://www.bensport.ee/?id=102&sf_7=LI…_id=644#content Käisin küsimas, öeldi et pole juba müügil ammu olnud
aprill 9, 2007 at 6:15 p.l. #111813

-aron-
Member

Kuskilt pole saada sõrmetugevdajaid olen igalt poolt otsinud, ainus koht kust saada on kettler, sellised siis http://www.bensport.ee/?id=102&sf_7=LI…_id=644#content Käisin küsimas, öeldi et pole juba müügil ammu olnud Powermanis täitsa saadaval.

aprill 9, 2007 at 7:42 p.l. #111824

maza
Member

Vaatad kasvõi kuhugi pudi padi poodi,sealt saad alguseks võibolla midagi.

Mina sain näiteks Pärnust jessi poest 2tk=25 eek.

Ajavad asja ilusti ära,praegu veel…
aprill 9, 2007 at 7:45 p.l. #111825

MEE
Member

unusta need krt rihmad ära, ja tegele randmetega. Tee talupoja kõndi või nagu Hr Murumets – ripu !

aprill 9, 2007 at 8:24 p.l. #111826

Flex250
Member

Kasuta rihmasid kui ei jõua hoida.

ei soovita sidemeid kasutada,muidu ei saa sa kunagi sõrmi tugevaks.

misasja sa kirjutasid? ega kui rihmu kasutada siis jah ei saa sõrmi tugevaks. aga mis sidemed sõrmedele veel?

aprill 9, 2007 at 8:46 p.l. #111828

MEE
Member

suure tõenäosusega pani ta SIDEMETE ja rihmade vahele võrdusmärgi.

Tüüpiline algajate viga
aprill 9, 2007 at 9:44 p.l. #111830

smack
Member

Keegi ühe käega pole proovinud rippuda? Kahe käega ju veits lihtne.

aprill 9, 2007 at 10:04 p.l. #111831

MEE
Member

Keegi ühe käega pole proovinud rippuda? Kahe käega ju veits lihtne.

ühega, kahega… whatever works for you

mina seda lihtsaks ei nimetaks oma kaalu juures
aprill 10, 2007 at 3:02 e.l. #111834

ROtter
Member

Kuidas oleks veel võimalusi sõrmi tugevaks treenida peale sõrmetugevdajate, sest kui ma teen traktorit, allatõmbeid trenazööril või jõutõmmet, siis sõrmed tahavad ära libiseda, ei jõua kinni hoida.

Kätekõverdused toenglamangus sõrmede peal, lõpuks toetud ainult ühe sõrme peale.
aprill 10, 2007 at 3:16 e.l. #111836

Alexander Andrusenko
Moderator

Sul on vaja tugevdada haaret. Selleks on vaja tugevat käsivart. Selleks pead ära unustama igasugused jõusaalikindad ja -rihmad, tegema kõiki harjutusi palja käega. Abistavatest harjutustest võiks teha igasuguste raskuste hoidmist (kaasa arvatud nendega kõndimist), rippumist jne. Põhiharjutusi võiks ka valida selliseid, mis tugevdavad käsivart – jõutõmme, õlakehitused kangiga, tõmbed kõhule kangiga jne. Abistavaid harjutusi võib teha isegi iga trenn. Paari kuu pärast enam sellist muret ei ole, et ei jõua kangi hoida. Pigem on nii, et hoida jõuad, aga tõsta ei jõua. Edu!
Autor

Postitused