Haarde tugevus

This topic has 185 replies, 109 voices, and was last updated 13 years, 2 months tagasi by matjusm.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 186 total)

1 2 3 … 11 12 13 →

Autor

Postitused
jaanuar 6, 2003 at 11:01 e.l. #22605

kriskoix
Member

On siin selliseid vendi ka , kes 50 kg ketta ühe käe sõrmede vahel üles tõstavad? või siis mõlema käe sõrmede vahele üks ja väike jalutuskäik…” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Usun, et on – seepärast ka selline küsimus, et mis harjutusi soovitate sõrmedega haarde tugevdamiseks (selleks ei pea nüüd küll jõusaalis käima, aga siiski.. )

Eesmärk pole nagu see kinessi mees kaardipakke pooleks rebida, lihtsalt puhas huvi!

jaanuar 6, 2003 at 4:49 p.l. #32128

madis
Member

50 ketast küll sõrmede vahel ei hoia, 25 on teine asi..

Head harjutused sõrmede treenimiseks:

– aja peale ketta hoidmine (võta aega ja kasuta sama ketast, siis tunned ka arengut)

– biitseps nagu hantliga aga hantli asemel võtad kettal servast. Hullult hakkab sõrmedele

– randmetreening

– gripper – aga selle peab netist tellima, poe omad on mõttetud

jaanuar 6, 2003 at 5:12 p.l. #32129

Sten
Member

Suht omapärane küsimus, aga ma lugesin, et mingi palli (pehme tennisepalli) nätsutamine pidi mõjuma. Ei tea ise, pole proovinud, aga sina võit proovida.

jaanuar 6, 2003 at 5:39 p.l. #32130

madis
Member

… on see tennisepalli nätsutamine. Amplituud liiga väike ja koormus ebaühtlane. Pigem juba praeguse ilmaga õues kitti nätsutada ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 6, 2003 at 7:30 p.l. #32131

Anonüümne
Guest

Rippumist proovi ka

jaanuar 10, 2003 at 11:50 e.l. #32132

kriskoix
Member

Ja selline küsimus veel lisaks, et kas see 50kg ketastega käimine on rammumehe võistlustel ka sees olnud? olen nagu kuulnud midagi.

jaanuar 26, 2003 at 2:19 p.l. #32377

lihas
Member

kas see pigistamise asi on hea (nagu näpitsad noh). peaks treenima rannet, käsivart?

jaanuar 26, 2003 at 5:46 p.l. #32378

Anonüümne
Guest

Niipalju kui mina olen aru saanud, siis treenib see käsivart ja teeb haaret tugevamaks. Randmest ei tea ma midagi.

jaanuar 26, 2003 at 6:41 p.l. #32379

Biits
Member

Küsimus Bohemianrhapsodyle!! Mis lihastega liigutad rannet? Kui näitex õlavarre2pealihasega lähendad käsivart õlavarrele, siis käsivarrelihastega teed sa mida? millest sõltub haarde tugevus (mis lihastest)? see pole negatiivse tooniga kirjutatud, lihtsalt, mõtle .

jaanuar 26, 2003 at 8:42 p.l. #32380

Anonüümne
Guest

Nüüd on selge

Danke schön!

veebruar 21, 2005 at 12:24 p.l. #48211

erxs11
Member

Tervist. Selline probleem on, et jõutõmmet tehes väsivad randmed väga kiirelt ära. Lisasin jõutõmbe alles hiljuti kavva aga randmed ei kannata raskusi välja. Tunnen, et seljas on jõudu veel küll, aga haare kaob ära ja seetõttu pean tegema kergemate raskustega. On kellelgi veel sama probleem ja kas keegi oskab mõne lahenduse välja pakkuda?

Tänud.

veebruar 21, 2005 at 12:30 p.l. #48212

eints
Member

Nõrkade randmete puhul on lahendus: tõsterihmad.

Muidugi võid ka randme treeningule rohkem tähelepanu pöörata, et neid spetsiaalselt tugevdada.

veebruar 21, 2005 at 2:09 p.l. #48217

bohemianrhapsody
Member

Treeni käsivarsi rohkem. Jõutõmmet tee kergete raskustega ja puhta tehnikaga, eriti veel kui alles oled hakanud seda tegema.

Endal oli sama probleem, siis tegin farmers walki ketastega. Kettad kätte ja mööda saali ringi jalutama kuni sõrmed ei hoia ketast kinni

veebruar 21, 2005 at 2:14 p.l. #48219

M.M.
Member

Just, eraldi peaks treenima ka randmeid nii alt ja pealthaardes nii kangi kui hantlidega nii istudes kui seistes seljatagant. Teiseks on haare tugevam kui peopesad on vastastiku, sel juhul tuleks iga seeria vahetada käsi, et ei tekiks ühepoolset arengut.

aprill 9, 2007 at 3:56 p.l. #111794

intsu007
Member

Kuidas oleks veel võimalusi sõrmi tugevaks treenida peale sõrmetugevdajate, sest kui ma teen traktorit, allatõmbeid trenazööril või jõutõmmet, siis sõrmed tahavad ära libiseda, ei jõua kinni hoida.
Autor

Postitused