Günekomastia

Ei taha keegi isegi üle-eelmist posti lugeda vaid küsib ikka uuesti ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks ole terve see teema mitmeid kordi läbi loetud. Aga tõesti, ikka ei tea veel, kumb parem siis oleks. Letrozole või proviroon ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

FitShop uus partner The Look teostab günekomastikaprobleemidega meestele iluprotseduure: loe rohkem

PS! Ei propageeri ilukirurgiat, kuid kel abi vaja, leiab selle eelnevalt viidatud lehelt.

_{Millises vahekjorras te treenite jõutrenn vs. aeroobne trenn?}

_{Millises vahekjorras te treenite jõutrenn vs. aeroobne trenn?}

Treenin olenevalt perioodist, kui mingit vigastust ei ole siis keskmiselt 3-4 jõutrenni nädalas. 1- 2 korda peale jõutrenni 30min aeroobset ja 1-2 korda eraldi veel jooks või rattasõit. Kevadel ja sügisel olen ka 5 päevasei jõutrenne teinud, siis aeroobset jääb v.o.1-2 korda nädalas peale trenni 30min. Talviti aga, kui suusatamas võimaslus käia, siis 3-4 korda nädalas suusatamist ja 2- 3 jõutrenni ainult. Olen erinevaid variante proovinud aga rasv rinnalt ei taha kaduda. Mida väiksem kaal, seda ebaproportsionaalsem asi tundub. Kaal olenevalt perioodiist 77- 84kg. Suvel tehtud kehaanalüüsi test oli 180cm, 80,4kg; B.M.I. 24,8; P.B.F. 23,0; S.L.M. 57,3.

Günekomastia ehk rindade suurenemine meestel on põhjustatud mees- ja naissuguhormoonide tasakaalu häirest organismis. Kui põhjuseks pole mingid ravimid või tervisehädad (nt. maks või kilpnääre või kasvajad), siis tasuks üle vaadata toitumine. Kindlasti tuleks välistada narkootikumid, steroidid, alkohol, kofeiin, sojatooted, kikerherned, yucca, piimatooted. Kuni 80% toidust saadud naissuguhormoone saab täiskasvanud inimene tänapäeval piimatoodetest.

Mees- ja naissuguhormoonide tasakaalu aitavad taastada brokkoli, lillkapsas, kapsas, kaltsiumirikkad aiasaadused: kähar lehtkapsas, spinat, lehtkapsas, lehtpeet, kress–salat, nõges. Kaltsium (kuid piimatooted ei sobi) ja tsink aitavad võidelda günekomastia vastu. Tsinki saab nisukliidest, päevalilleseemnetest, leivast, kaerahelvestest.

Lugeda ja uurida:

http://www.livestron…w&utm_medium=a1

http://www.estrogendominanceguide.com

Hippocrates – “Let food be thy medicine and medicine be thy food”

Kui toidust saadavat estrogeeni kartma hakata siis on küll maailma lõpp vist käes.

Katsu nüüd oma piima-foobiast ikka üle olla. ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teeme nii, et pole vaja jälle isiklikuks minna. Inimene eelpool küsis toidu ja günekomastia seosest ja mitte ühtegi vastust sellele pole tulnud siiani.

Asi ei ole kartmises, asi on reaalsetes põhjustes ja tagajärgedes. Sinule see pole ehk probleem praegu (kuigi ega tulevikku me ei tea ju eks), aga siin on inimestel tõsine mure. Kui miski aitab leevendada probleemi, siis on see ju igati teretulnud info. Aga jällegi, ega sa enne aru ei saa kui ise probleemiga silmitsi pole ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma usun, et sa tahad head – aga sa suudad end nii väljendada, et jääb mulje, et sinu ülesanne on lihtsalt inimesi hirmutada ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mingite kindlate toiduallikatele viidata, kui günekomastia põhjustajatele on minu arust veidi lampi süüdistus millel puudub oluline teaduslik alus. Toidus leiduvad estrogeenide vormid on esiteks seal väga väikestes kogustes (Mehe keha toodab päevas rohkem estrogeeni, kui leidub 20-s liitris piimas – http://missclasses.c…mones/dairy.pdf), teiseks enamus toidust saadust hormoone hävib maksas ja see vähene, mis ka alles jääb ja on mõnedes uuringutes midagi lühi-ajaliselt mõjutanud, ei ole sugugi veel tõestatud, kui pikema-ajaline mõjufaktor.

http://www.ncbi.nlm….pubmed/19524224

RESULT(S): No significant effects of soy protein or isoflavone intake on T, SHBG, free T, or FAI were detected regardless of statistical model.

CONCLUSION(S):

The results of this meta-analysis suggest that neither soy foods nor isoflavone supplements alter measures of bioavailable T concentrations in men.

Mis täpselt kellegil güno põhjustada võib on subjektiivne. Kindlasti on suured mõjufaktorid ülekaal, madal lihasmass, piiratud aktiivsus ja füüsiline treening, kehv toitumine – mitte spetsiifiliste toiduainete raames, vaid üldiselt makro, mikroainete vahekorrad ning sellest tulenad hormonaal-tasakaalu probleemid.

Ühtegi toiduainet ma otseselt küll ei süüdistaks. Vbl siis, kui inimese kogu menüü koosnebki sellest ühest toiduainest.

Lisaks siis veel osad steroidid.

Sojatooted alandavad spermatosoidide arvu, nii et midagi ta ilmselgelt testosteroonisüsteemiga teeb. Spermatosoidide arv on selgem indikaator kui vereanalüüsid.

Piim peaks tõstma kasvutegurit IGF-1 . IGF-1 ja kasvuhormoon tegelikult on mõõdukad günoriskid, aga nende alandamine nüüd mõistlik strateegia küll ei ole.

Kapsalised sisaldavad diindolüülmetaani DIM, mõjutab küll östrogeenide ainevahetust. Samas mõjutavad kapsalised negatiivselt kilpnääret.

Valdeni hormooninäidud on sellised et lihtsate vahenditega ilmselgelt asja paika ei saa ja toitumist-trennireziimi ka ilmselt süüdistada ei saa, tuleb radikaalsemaid vahendeid kasutada, vähemalt mõneks ajaks kindlasti.

Siin oli eelnevalt ka sellest juttu, et halvimal juhul nad pole kergemat günot nõus tunnistamagi. Nii oli ka minu, kuni leiti ka ühelt poolt väike tükk, siis saigi mamograafia ära tehtud ja siis sealt oli ikkagi näha, et näärmed olemas.

Eesti meditsiini rõõmud. See pole just ainuke asi mida tunnistada ei taheta ja eelistatult antidepressandiga “ravitakse”.

Proovin Letrozolega ära ja kui abi pole, siis tõesti noa alla. Läinud ei ole veel seetõttu et ei ole armidest väga huvitatud ja operatsiooniga ei saa ikka päris sellist tulemust kui heal juhul ravimiga saaks…

Günolõikuse puhul, kui see ei piirdu rasvaimuga vaid lõigatakse näärmed ära, ei saa rääkida armidest vaid kipub sinna uue rinna kujundamise kanti minema. Ehk esteetilise kirurgia ja günolõikuste kogemus ja kvaliteet on väga olulised ja metsaläinud tulemust parandada raske.

Positiivse külje pealt võid edaspidi julgelt igasugu tsükleid teha, rinnanäärmeid pole ja midagi kasvama ei saa hakata