Füüsise parandamine

This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 17 years, 4 months tagasi by maximus89.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

Autor

Postitused
september 28, 2008 at 6:45 p.l. #15088

maitzx
Member

Oleks tarvis vähe nõu targematelt. Sooviks arendada ülakeha nii jõu kui lihase poolest. Kas on ok kui teen ühes trennis järgmisi harjutusi: kätekõverdusi,lõuatõmmet, lamades rinnalt surumist,hantlitega või kangiga biitsepsile,kangi surumist istudes üles,rööbaspuudel käte kõverdamist. Kas üle päeva sellist trenni teha on normaalne või on seda liiga palju?Kas seline treening on üldse õige? ja kui tuleks midagi muuta siis mida?

september 28, 2008 at 6:54 p.l. #167295

s4nder
Member

Siit samast lehelt võid vaadata mingi treeningkava endale, niisama suvaliselt tehes võib tulemustes pettuda. Avalehel Tööriistad -> Treeningkavad.

september 28, 2008 at 7:37 p.l. #167301

Capricorn
Member

Oleks tarvis vähe nõu targematelt. Sooviks arendada ülakeha nii jõu kui lihase poolest. Kas on ok kui teen ühes trennis järgmisi harjutusi: kätekõverdusi,lõuatõmmet, lamades rinnalt surumist,hantlitega või kangiga biitsepsile,kangi surumist istudes üles,rööbaspuudel käte kõverdamist. Kas üle päeva sellist trenni teha on normaalne või on seda liiga palju?Kas seline treening on üldse õige? ja kui tuleks midagi muuta siis mida?

Hakkad jõusaalis treenima või kodus?

Ega see kava just kiita pole. Jalgu ja alaselga ei maksa kõrvale jätta… iga kett on täpselt nii tugev kui tema nõrgim lüli.
september 28, 2008 at 8:05 p.l. #167306

maitzx
Member

Trenni kohaks suht kesine jõusaal ja ka kodu, kus olemas hantlid ja surumiskang.

september 30, 2008 at 1:34 p.l. #167410

maximus89
Member

Trenni kohaks suht kesine jõusaal ja ka kodu, kus olemas hantlid ja surumiskang.

ja rohkem polegi vaja…
Autor

Postitused

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

You must be logged in to reply to this topic.