Füüsiliselt raske töö
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
sooviks teada kas on mõtet peale küllaltki koormavat tööpäeva tegeleda veel enese liigutamisega( nt: ujumine, jalgratas, korvpall vms…)? Viimasel ajal on pidevalt õhtuti just nii juhtunud. On see tervise seisukohalt hea, või on tegu ülepingutamisega?
Segane jutt tuli, aga ehk oskate midagi asjakohast õelda.
Nii kaua kui sa üle ei teeni siis on kõik korras, kui tunned, et enam ei suuda siis ära rohkem ka tee. Vastasel korral on lihased pärast valusad, ka veel järgmisel päeval.
Nii kaua kui sa üle ei teeni siis on kõik korras, kui tunned, et enam ei suuda siis ära rohkem ka tee. Vastasel korral on lihased pärast valusad, ka veel järgmisel päeval.Kas see kui järgmine päev on lihased valusad tähendab ,et on üle treenitud?Ma siis vist koguaeg ületrenni teinud…
Nii kaua kui sa üle ei teeni siis on kõik korras, kui tunned, et enam ei suuda siis ära rohkem ka tee. Vastasel korral on lihased pärast valusad, ka veel järgmisel päeval.No siin on jah huvitav case. Paraku on nii et kui treening on parajalt intensiivne, siis järgmisel päeval peaksid lihased valutama, see tagab ka arengu. Sellel teemal oli siin kunagi suur diskusioon!
Mina olen kindlasti selle seisukoha pooldaja,et treening peaks olema selline mis järgmine päev muudaks lihase valusaks,kui on tehtud ikka intensiivne,raske treening mis kurnab lihase läbi iga nurga alt on lihas järgmine päev siga valus,kui aga on saadud teha sellise poolkõva trenn mis,ei ole ka lihas valus.Samuti kui on kasutusel olnud pikka aega üks ja sama treening kava,millega lihas harjunud samuti lihas enam ei jää valulikuks,selleks tulebki muuta kava ja üllatada lihast koguaeg erinevate meetoditega ja kavadega.Selle seisukoha toetajad on ka minu teada enamik tegijamaid kulturiste!!
- You must be logged in to reply to this topic.