Skip to main content

Fred Vunk blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Fred Vunk blogi

Viewing 15 posts - 676 through 690 (of 718 total)
1 2 3 … 45 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • aprill 28, 2015 at 2:13 p.l. #380199
    Fdvk
    Member

    Täna sai korralikult selga tehtud.

    Alustasin lõuatõmmetega, 2 seeriat nsm soendust.

    Edasi +24kg 5×5

    Kangi tõmbed vastu kõhtu 80kgx6, 90kgx6, 100kg 4×4-5

    Rowing plokil 4×6

    Ühe käega traktor 60kg 4×6

    Lat pulldown

    Sirgete kätega allatõmme 4×8

    Kõhtu ja biitsa ka lõppu.

    aprill 29, 2015 at 5:52 p.l. #380239
    Fdvk
    Member

    Täna oli hea pumpav rinna trenn ja triitsa ka.

    No küsimus suuremale ringile, et paljud suudavad teha seda:

    ???

    mai 7, 2015 at 5:42 p.l. #380465
    Fdvk
    Member

    Täna tegin natuke intensiivsemat trenni. Intensiivne kuidagi mõnusam, ei meeldi liigne passimine..

    Kükk kang peakohal 60kg x6, kohe otsa Eeskükk 60kg ning otsa kohe kükk kang turjal x6 60kg

    nii 5 seeriat.

    Reie tagaosa, selga üks harjutus ja triitsa.

    mai 7, 2015 at 6:08 p.l. #380468
    martinkink
    Member

    Täna oli hea pumpav rinna trenn ja triitsa ka.

    No küsimus suuremale ringile, et paljud suudavad teha seda:

    ???

    Ise suudad?

    Kas seda on üldse võimalik teha?

    mai 7, 2015 at 6:29 p.l. #380470
    zwen
    Member

    Don’t get it. Vabalt saab ju.

    Või sain ma mingist nüansist valesti aru…

    Ma vist tegin sellist asja nagu crunch

    mai 7, 2015 at 7:54 p.l. #380479
    Nesatur
    Member

    Ainult siis saab, kui alumises etapis anda peaga hoog sisse, siis veab üles välja.

    Aga kui hästi kontrollitult ja aeglaselt teha, siis saavad ainult need, kellel on jalad raskemad, kui ülakeha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, või siis väga tugevad kõhulihased.

    Eks peab Vähi käest uurima, kuidas temal.

    Mina igatahes ei saanud, aga mis välja tuleb, on see, et sinna punkti jõudmisest juba piisab, et kõhulihaseid treenida. Need üles välja, küünarnukid vastu põlve kõhulihaste tegemised on suhteliselt mõttetud.

    mai 7, 2015 at 11:04 p.l. #380484
    SKG
    Member

    Don’t get it. Vabalt saab ju.

    Või sain ma mingist nüansist valesti aru…

    Ma vist tegin sellist asja nagu crunch

    Proovisin ja sain ka. Võimalik, et tõlgendasin videot valesti ja tegin samuti valesti.

    mai 8, 2015 at 7:56 e.l. #380490
    Fdvk
    Member

    Käed kuklal ei suuda aeglaselt teha, aga muidu tuleb ära küll.

    mai 9, 2015 at 11:32 p.l. #380551
    empire
    Member

    Oled sa proovinud mis lisaraskusega max lõuatõmbe ära teed?

    mai 10, 2015 at 4:54 e.l. #380552
    Fdvk
    Member

    Oled sa proovinud mis lisaraskusega max lõuatõmbe ära teed?

    Kunagi oli vist 60kg. Aga hetkel rangluu/õlg ei lase normaalselt lõuatõmbeid teha, ei saa proovida.

    mai 11, 2015 at 3:56 p.l. #380586
    Fdvk
    Member

    Täna tegin rinnalevõttu ja jõutõmmet.

    Rinnalevõtt – 60kgx 4×2, 70kg 4×1, 80kg 3×1

    Jõutõmme – täna tegin väikse challengi, 30min jooksul 140kg jõutõmmet. Kokku tuli 76 kordust. Eks oleks rohkem tulnud, kui oled üles tõstes kangi maha lasknud, aga ei hakkanud lõhkuma seal.

    Eile leidsin teeäärest vana traktori revhi ka ning sai seda flipitud. Täna küünarvarre painutajad on päris valusad ning andis jõutõmbel ka ikka tunda. Võiks raskem see rehv olla.

    See nädal üritan iga päev mingi challengi moodi asja trennis teha, endal huvitavam.

    mai 11, 2015 at 5:20 p.l. #380588
    martinkink
    Member

    Täna oli hea pumpav rinna trenn ja triitsa ka.

    No küsimus suuremale ringile, et paljud suudavad teha seda:

    Proovisin, päris lihtne oli

    mai 11, 2015 at 7:27 p.l. #380602
    Sarge
    Member

    Proovisin, päris lihtne oli :huh: Ma ei teagi, mis seal rasket on :eek:

    Mina, kes kõhtu ei treeni, suutsin isegi ära teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tempo muidugi kiirem kui videos.

    mai 11, 2015 at 7:35 p.l. #380603
    martinkink
    Member

    Mina, kes kõhtu ei treeni, suutsin isegi ära teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tempo muidugi kiirem kui videos.

    No just. Ma ei saa ka hästi aru sellest harjutusest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 12, 2015 at 6:50 e.l. #379516
    Fdvk
    Member

    No just. Ma ei saa ka hästi aru sellest harjutusest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tee video, vaatame üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 676 through 690 (of 718 total)
1 2 3 … 45 46 47 48
  • You must be logged in to reply to this topic.