Fred Vunk blogi
- This topic has 717 replies, 45 voices, and was last updated 9 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii nii…
Täna sai oma üks suve eesmärke juba täidetud.
Ehk siis 40 lõuatõmmet, aga no lõpuks tuli 42, kuna lugemine läks sassi, tuleb kasuks see vale lugemine.
Muidugi tehnika kallal saaks viriseda, polnud kõige ilusam. Ning lõpus kasutasin ühe käega rippumise meetodit.
Nüüd juuli lõpus tahaks 50 ära teha, võtan kaalu ka alla. Laagris tuli 2kg juurde. Ehk siis hommikuti on 83.7kg hetkel veel. Samas +8 lõuatõmmet kuu ajaga juurde saada on päris ulme, aga kõik on võimalik.
Dips ei hakanud tegema, kuna sealt poleks nagunii midagi tulnud. See suvi ongi lõuatõmmete peal suurem rõhk.
Video:
Nii nii…
Nüüd juuli lõpus tahaks 50 ära teha, võtan kaalu ka alla. Laagris tuli 2kg juurde. Ehk siis hommikuti on 83.7kg hetkel veel.
Alla ?, mispärast
Eriline paks oled sa tõesti 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma võtaks just juurde…..ja siis võtaks alla 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alla ?, mispärast
Eriline paks oled sa tõesti ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma võtaks just juurde…..ja siis võtaks alla ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Madalama kaaluga lihtsam keharaskusega trenni teha.
Madalama kaaluga lihtsam keharaskusega trenni teha.
Seda nüüd küll
Hei imemees.
Ära siis seekord maha maga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-toitumise-blogid/andrease-blogi/495/
Hei imemees.
Ära siis seekord maha maga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-toitumise-blogid/andrease-blogi/495/
Ei tea, kuna kangi alla saan. Suvel jõukas kinni.
Täna sai kõva trenn tehtud.
10km jooksu nii, et iga 200m tagant on 15 kätekõverdust ja 4 ühel jalal kükki( mõlema jalaga)
Ajaks tuli 55min
Päris raske oli ikka, soovitan proovida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eile sai ka trennis käidud.
Täna sai 2x tehtud.
Päeval kere ja paar sprinti ja tasakaalu harjutusi.
Õhtul intensiivset
6 kükist üles-hüpet
6 lõuatõmmet
10 kätekõverdust
20 DU
6 dips
4 alt-haardes lõuatõmmet
20 min jooksul.
9 ringi.
Saaks kõvasti paremini, aga ei osanud algul tempot valida.
Täna sai õlga tehtud
5×5 HSPU – handstand push up
Rööbaspuul kätekõverdused 4×6
Dips, et käed seljataga 4×10
Russian dips 4×6
Triitsa kätekõverdused 3×6
Sai kodus isa abiga ehitatud väiksed rööbaspuud.
Niisama trennist ka üks pilt.
Vahepeal nagu ikka trenni tehtud.
Kes iga päev ikka lõuatõmmetest ja muudest asjadest lugeda viitsib.
Täna proovisime ühe jalaga kükke.
Mõlema jalaga tuli 50.
Alustasin nõrgema jalaga.. Kann tahtis kogu aeg krampi minna. Hiljem teise jalaga tehes oli asi palju raskem, kuigi vasak on tugevam.
edasine trenn oli 10 lõuatõmmet erinevate haaretega + 15 pausidega kätekõverdust.
Täna sai 2 trenni tehtud.
Oleks vaja paremat kaamerat filmimiseks. Mu telefoni kaamera kvaliteet ka parem, kui fotokal, aga eks fotokas polegi filmimiseks väga mõeldud.
Sai statiiv ka muretsetud.
Õtune trenn siis 20min intensiivset
5lõuatõmmet
10 kätekõverdust
15 kükki
25 ringi kokku
saaksid sa neist rööbaspuudest veidi parema pildi panna + äkki mõned mõõdud (kõrgus, pikkus) lisada? millest “kangi” osa tehtud on?
Kõrgus maast umbes 30cm, pikkus ühest otsast teise kuskil 50cm ja “Kangi” osa on labidavars paksem. 3€ maksis ehituspoes.
Tänan!
Nüüd on selge, algul ei saanud aru, mismoodi see kangi osa toestatud on. S.t. põmst on need siis nagu “parallettes”, mitte päris rööbaspuud? S.t neil ju neid klassikalisi dips’e ei saa teha?
- You must be logged in to reply to this topic.
