Skip to main content

Fred Vunk blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Fred Vunk blogi

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 718 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • juuni 10, 2014 at 3:13 p.l. #367458
    martinkink
    Member

    Eriti haige selg on sul ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 10, 2014 at 3:17 p.l. #367460
    Fdvk
    Member

    Eriti haige selg on sul ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks natuke selga ka treenitud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 10, 2014 at 3:42 p.l. #367461
    Angelo
    Member

    Vorm terav nagu samurai mõõk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 10, 2014 at 7:34 p.l. #367466
    Fdvk
    Member

    No nii terav ka nüüd pole.

    juuni 12, 2014 at 8:40 p.l. #367533
    Fdvk
    Member

    Eile sai 2x trenni tehtud.

    Täna käisin revalis enne tööd.

    Ma ei tea, kas on minus või mu trenn oli lihtsalt nii intensiivne, et mu särk oli lihtsalt läbimärg.

    Alustasin kükiga

    70kg 3×10

    100kg 2×8.. 3ndal seerial reis läks nii krami, et jätsin katki asja

    70kg x10

    Jõutõmme 70kgx8

    100kgx8 4 seeriat või 5 ma ei mäletagi enam

    Lõuatõmbed + dips lisaraskusega.

    Lõuatõmmetes tuli uus rekord, 60kgx1

    Dipsides väga ei jõudnud, 75kgx3

    Eile sai tehtud kätekõverdusi nii, et 73kg sõber seljapeal.

    Pildike ka oma peo pesast. 4 päeva tagasi läks lõhki sealt kooriku alt, aga ma ei viitsinud koorikut ära võtta.

    10303936_745831155479511_867127469592426

    juuni 13, 2014 at 7:56 e.l. #367537
    martinkink
    Member

    Mul on mõlemad peopesad täiesti puruks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sul niigi hästi läinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2014 at 3:01 p.l. #367551
    Fdvk
    Member

    Mul on mõlemad peopesad täiesti puruks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sul niigi hästi läinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No enamasti tõmban sõrmedega, vahel jõutõuse ja asju tehes tuleb peopesasid ka kasutada.

    Sõremdega tõmmates ei lähe miskit lõhki õnneks.

    juuni 15, 2014 at 1:28 p.l. #367592
    Fdvk
    Member

    Tänane trenn. 10kg+ kott

    6x lõuatõmmet pealhaardes aeglaselt

    10x dips aeglaselt

    6x althaardes

    10xdips

    Kokku 10 ringi ehk siis 5x pealt ja 5x althaardes.

    Lõppu kõhulihaste rulliga x12 + 20x kätekõverdused 10 ringi.

    juuni 15, 2014 at 2:03 p.l. #367594
    paragrahv69
    Member

    trenn on karm sul aga kui pikalt sa tööl oled muidu ja kas segab ka kuidagi trenni vms?

    juuni 15, 2014 at 5:24 p.l. #367607
    Fdvk
    Member

    Oleneb päevast.

    Mõni päev lihtsalt ei jõua trenni kuna töö kestab nii kaua ja algab nii vara.

    Või siis töö on päris väsitav, sest vahel on tassimine sama raske nagu mõne venna jõusaali trenn.

    juuni 20, 2014 at 11:27 e.l. #367727
    Fdvk
    Member

    Vahepeal korralikult trenni teinud nagu ikka.

    Nüüd 2 päeva 2x päevas.
    Vigastus ka tekkinud.. liiga palju handstand’i ja muid harjutusi käsivarrele.

    Pm sama asi, mis luuümbrise põletik, aga ainult käsivarrel.

    Varem ka see olnud ja on ise ära kadunud, aga nüüd juba 3ndat päeva. Peab paar päeva trenni skipima või siis jalgu tegema lihtsalt rohkem. Hetkel hoian elastset sidet peal ja panin külmakoti ka sügavkülma.

    Samas lõuatõmmetes see nagu tunda pole andnud, aga igaksjuhuks peaks puhkust andma.

    Muidu täna tegin trennis kergelt intensiivset.

    400m jooksu, 10 lõuatõmmet, 12 dips, 8 jalatõsted, 5 kükki ühe jalaga ja teise jalaga. 20 minutit

    Kokku tuli 2.6km, ehk siis 6 ringi.

    juuni 20, 2014 at 11:30 e.l. #367728
    martinkink
    Member

    . Hetkel hoian elastset sidet peal ja panin külmakoti ka sügavkülma.

    Mul lähevad ka liigesed korda kui ma külmakoti panen sügavkülma

    juuni 20, 2014 at 1:09 p.l. #367734
    Fdvk
    Member

    Mul lähevad ka liigesed korda kui ma külmakoti panen sügavkülma :lol:

    Ei pea norima kohe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Polnud midagi külma nohh ja pidin tegema alles.

    juuni 21, 2014 at 10:51 e.l. #367770
    Fdvk
    Member

    Täna sai tehtud intensiivset.

    100 hüpet hüppenööriga

    10x burpeed lõuatõmmetega

    10x kõhu rulliga põlvede peal

    8x jalatõsteid rippes

    5x ühel jalal kükk( mõlema jalaga)

    30 sammu väljaasteid

    6 ringi järjest – 30min.

    juuni 29, 2014 at 5:57 p.l. #368198
    Fdvk
    Member

    Pole pikalt kirjutanud, kuna olin laagris seoses koolis oleva ainega.

    Laagris käisin kuremaal.

    Sai päris korralikult trenni tehtud.

    Enamasti oli päev selline, et

    10:00 – 1.5h sportmäng, iga päev erinev ( jalgpall, ranna jalgpall, võrkpall, sulgpall, push pall/ameerika jalgpalliga söödumäng)

    15min pausi

    1.15h – sportmäng

    Mingi aeg tuli lõuna, Mõni päev enne lõunat või siis peale lõunat street workout.

    15:30 algas jälle sportmängud

    1h sportmängu

    15min paus

    1h sportmäng

    45min intensiivset jõusaali

    Õhtusöök

    Õhtul 9-10 aeg veel street workout

    Keha pole ammu nii valus olnud.

    Sai nii kõvasti söödud, et kaalu tuli sellise koormuse juures juurdegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks need shokolaadid ja küpsised tegid omatööd.

    900g valgupulbri pakist ei jääud väga midagi järgi.

    Nüüd ootan, kuni keha ilusti ära puhanud ja jälle tuld.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 718 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 46 47 48
  • You must be logged in to reply to this topic.