Skip to main content

Fred Vunk blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Fred Vunk blogi

Viewing 15 posts - 466 through 480 (of 718 total)
1 2 3 … 31 32 33 … 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • mai 12, 2014 at 2:26 p.l. #366079
    Fdvk
    Member

    Väga hullud numbrid arvestades puhkepause ja niisama ka. Mis eesmärgid sul tuleviku suhtes on?

    Tuleviku suhtes ma ei teagi.. Elame ja vaatame.

    Laupäev käisin väljas tegemas.

    Pühapäev puhkasin.

    Kolmapäeval pean jälle vähemalt 150kg kükkima ja 175+ tõmbama.

    Kükki ma kardan, aga tõmmet väga mitte.

    Täna jälle raskustega lõuatõmbeid ja dipse.

    Lõuatõmbeid oli päris raske teha +20kg enamasti, vahel ka +30kg – 6x kordused. Tegin nii palju seeriaid, et ei mäleta enam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Dipsides läksin kõrgele täna.

    +20kgx8, +30kgx8, +40kgx8, +55kgx6, +70kgx3, +60kgx5, +60kgx4, +50kgx6 3 seeriat. +40kgx8

    Lõuatõmbeid ja dipse siis jälle kordamööda.

    Lisaraskusega jalatõsteid +10kgx6 3 seeriat, +6kgx8 3 seeriat, +3kg x8 4 seeriat, ilma raskuseta ka veel.

    mai 14, 2014 at 5:36 p.l. #366192
    Fdvk
    Member

    Täna pidin siis viimast korda koolis ette näitama oma küki ja tõmbe.

    No ilma asjata mõtlesin ennast nõrgemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jõudu veel on kuigi kükki pole väga palju teinud ning suuri raskusi pole puutunud.

    Kükk 150kgx1, 155×0. Oleks kiiremini alla läinud oleks ära ka tulnud.

    Jõutõmme 150×3, 170×1, 180×1, 190×1, 200×1 (Seekord lihtsamalt ning ilusa tehnikaga mitte nagu viimane kord)

    Õppejõud plaksutas ja viskas käppa kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd olevat ma meeste sekka saanud

    Viimasel ajal on seljas abaluu juures vb isegi natuke allpool imelik tuim valu tekkinud. Teatud asendis kaob ära, aga mõnes asendis on selline vastik.

    mai 14, 2014 at 5:43 p.l. #366194
    martinkink
    Member

    Viimasel ajal on seljas abaluu juures vb isegi natuke allpool imelik tuim valu tekkinud. Teatud asendis kaob ära, aga mõnes asendis on selline vastik.

    http://www.teiping.ee

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 16, 2014 at 3:10 p.l. #366309
    Fdvk
    Member

    Täna läks trenn päris pikale, tund aega läks jõusaalis ja edasi tegelesin õues.

    Eeskükk 80kg 6×8

    Hack kükk 70kg 4×12 Esimest korda proovisin ja päris hästi võttis reie esiosa läbi.

    Edasi läksin õue, algul harjutasin elemente ja asju.

    Rööbaspuudel tagurpidi surumine x6, kätekõverdused käed puusade juures x8, käed laialt kätekõverdused x10 + x12 lõuatõmmet.

    2 ringi järjest siis paus ja nii kokku 10 ringi.

    Pärast tegime veel paigalt kaugust natuke sõpradega.

    2.74 tuli vist parimaks.

    mai 19, 2014 at 4:22 p.l. #366485
    Fdvk
    Member

    Laupäeval sai natuke intensiivsemat trenni tehtud.

    20minutit oli aja limiidiks.

    Harjutused – järjestus – kordused

    Hüppenöör DU 50, 20 kätekõverdust, 8 hüpe pingile + kätekõverdus, 8+8 kükki ühe jalaga, 15x alaselga ( lamades pingil ja jalgade tõstmine)

    Sain täpselt 5 ringi tehtud.

    Pühapäev sai puhatud.

    Täna sai ka intensiivset trenni tehtud hommikul.

    4km mõnusa ilmaga jooksu.

    20min oli aja limiidiks.

    x7 lõuatõmmet, x8 dips, 30 DU, 6x alt haardes lõuatõmbed, x10 kätekõverdust.

    Siin sain kas 7 või 8.. lugemine läks sassi mingi hetk.

    Kõhtu veel lõppu ja alaselga.

    4km jooksu koju.

    Õhtul veel jõusaali.

    Jõutõmme 110×6, 130×6 2 seeriat, 120×6 2 seeriat, 110×6 3 seeriat (raskelt tuli täna tõmme)

    Lõuatõmbed +20kg erinevad haarded 4-6x. Tegin videosi ka, aga filmisin valet pidi ja movie makeriga ümber pöörates jääb sitt kvaliteet.

    Prantsuse surumist 26kg 5×15

    Hantlitega surumist 20kg 5×12

    Kõhtu, külgi.

    Homme jälle puhkepäev.

    mai 24, 2014 at 10:20 e.l. #366716
    Fdvk
    Member

    Trenni käib kogu aeg.

    Viimasel ajal üritanud rohkem joosta. Vahepeal lisaks veel rattaga sõitu.

    Nüüd hakkan peale jooksmisi ka külmavee vanni tegema, täna esimest korda proovisin ja päris julm oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kaalu tahaks ka nüüd alla 80 saada. Toitumist väga palju muuta ei viitsi vaid tõstan koormust pigem.

    Homme plaanis jalgu teha staadionil.

    mai 26, 2014 at 10:42 e.l. #366841
    Fdvk
    Member

    Täna sai korralikult tappa end.

    Algul lõuatõmbeid x12 + dips x15 6 seeriat +4kg

    Hüppeid 7×7 üle tõkete.

    400m väljaasteid nii, et iga 10 sammu = 10 kükki. KOkku 400 sammu ja 400 kükki 23 minutit.

    Vot see oli julm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Soovitan soojalt

    mai 26, 2014 at 10:47 e.l. #366842
    martinkink
    Member

    Hull, midagi pole lisada kui väga hull <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 26, 2014 at 11:37 e.l. #366846
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Täna sai korralikult tappa end.

    Algul lõuatõmbeid x12 + dips x15 6 seeriat +4kg

    Hüppeid 7×7 üle tõkete.

    400m väljaasteid nii, et iga 10 sammu = 10 kükki. KOkku 400 sammu ja 400 kükki 23 minutit.

    Vot see oli julm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Soovitan soojalt

    Päris julm tõesti. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tuli kohe meelde, et mul on veel üles laadimata video traditsioonilisest emadepäeva väljaastemaratonist.

    Tegime 50kg kangiga väljaasteid staadioniringi jagu ja läks samamoodi 400m alla 30 minuti.

    Kuna järgmine päev on peaasjalikult valus tuhar, siis nelipea mõjutamiseks võiks need kükid tõesti lisada.

    Samas siis ma ei tea, kas ma enam finišisse jõuan. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 26, 2014 at 12:37 p.l. #366848
    Fdvk
    Member

    Soovitan proovida, omaette kogemus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Muidugi lisaraskusega.. lõppu vist ei jõua nii kiirelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 27, 2014 at 2:47 p.l. #366905
    Fdvk
    Member

    Täna sai jõukas käidud.

    Lamades surumine 60kg 10×10 20-30sek pausid.

    Lõuatõmbed lisaraskusega

    Rulliga põlvede peal x12

    Jalad eilsest 400m ikka üli valusad.. Pole mitu kuud nii valusad need jalad olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 27, 2014 at 7:08 p.l. #366924
    paragrahv69
    Member

    pildid piltidks aga mis arm measurement praegusel hetkel ka on?

    mõtlen unpumped cold flexed

    mai 28, 2014 at 7:22 e.l. #366928
    martinkink
    Member

    pildid piltidks aga mis arm measurement praegusel hetkel ka on?

    mõtlen unpumped cold flexed

    Kas sa oled 80% oma elust välismaal elanud? sest see on ainuke vabandus miks sa selliseid väljendeid kasutad

    mai 28, 2014 at 7:56 e.l. #366932
    Fdvk
    Member

    Noo 40.5cm tuli ära

    mai 28, 2014 at 9:57 e.l. #366931
    paragrahv69
    Member

    Kas sa oled 80% oma elust välismaal elanud? sest see on ainuke vabandus miks sa selliseid väljendeid kasutad

    kas just välismaal elamine tingimuseks, aga määravaks faktoriks võib lugeda pideva kokkupuude keskonnaga kulturismikeskonnas, mis taolisi väljendeid kasutab.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 466 through 480 (of 718 total)
1 2 3 … 31 32 33 … 46 47 48
  • You must be logged in to reply to this topic.