Skip to main content

Fred Vunk blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Fred Vunk blogi

Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 718 total)
1 2 3 … 23 24 25 … 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 7, 2014 at 8:26 p.l. #356905
    Fdvk
    Member

    Vanemad jooksid ka mu tuppa, et “Issand issand sind näidati telekas” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 8, 2014 at 4:20 p.l. #356964
    Fdvk
    Member

    Täna proovisin kergelt jalga teha.

    Eeskükk 60kg 5×6 Põlv andis ikka kergelt tunda.

    Reie esiosa masinal 6 seeriat

    Sirgete jalgadega jõutõmme 60kg 6 seeriat

    Reie esiosa ühe jalaga

    Reie tagaosa ühe jalaga

    Säär 100kg jalapressil

    Pingile astumine ühe jalaga 60kg x6 2 seeriat, alaselg tahtis eilsest trennist otsad anda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõuatõmbed alt haardes x6 + jalatõsted x8 6 ringi

    Peale seda veel ujumist rahulikku konna.

    jaanuar 8, 2014 at 8:12 p.l. #356985
    Eleri
    Member

    Kuidas Fred kahe koha võrra lausa tõusis, kuigi disklafi sai üks mees, kes temast ees oli?

    Esialgne protokoll: http://www.fitness.ee/attach.php?attachment=315

    Dopinguproovijärgne protokoll: http://www.fitness.ee/attach.php?attachment=319

    Mingi hetk selgus, et kusagil oldi punkte natuke valesti arvestanud. Mingis voorus vist saadi suurem osakaal punkte kui oleks pidanud ja siis sealt ümber mängides tuli Fredile kohatõus, peale dopingukontrolle veel üks kohatõus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik on õige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2014 at 4:21 p.l. #357043
    Fdvk
    Member

    Täna tegin jälle kükki kuna tunne oli hea.

    Eeskükk 60kg 5×6, 80kgx6, 90kgx5, 80kgx6 4-5 seeriat

    Istudes õlale surumine 30kg 3×6

    Proovisin Markus Männiku crossfiti treeningut, päris huvitav oli see.

    Kehakaal 85kg Svung, kükk, surumine 45kg ja jõutõmmet tegin natuke vähema %, kui seda oli 150%. Jõutõmme oli siis 110kg.

    Kokku tuli 112 kordust. JÕutõmmet tuli ainult 12 kordust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõppu veel 2 ringi 20kg kangikompleksi. Iga trenn teen seda mingi raskusega läbi.

    Lõuatõmbed x6, jalatõsted x8 5 ringi.

    Homme teeks pausi, et lähen ujuma.

    jaanuar 9, 2014 at 6:39 p.l. #357049
    urtz
    Member

    Mulle meeldib su blogi. Piisavalt teksti ja videod <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2014 at 9:14 p.l. #357057
    Fdvk
    Member

    Tänan, kuigi ma pole hea jutuga, ag aeks püüan videotega selle tasa teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2014 at 4:02 p.l. #357267
    Fdvk
    Member

    Puhkasin nädalavahetusel 2 päeva ja lihtslt sõin mõlemad päevad kõike.. kaal tõusis täna hommikul 88.5 peale, mis on minu rekord <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Proovin see nädal sellist huvitavat asja, et iga päev teen kükki.

    Veel alaselg on väga kahtlane, 2 päeva puhkasin ja läheb ikka väga kiirelt verd täis. Keegi oskab õelda, miks nii võib olla?

    Eeskükk 60kg 8×8

    Svung – 60×1, 70×1, 80×1, 90×1, 60×8, 60×6

    Kangi tõmme vastu kõhtu nii, et 1 kangi ots on maas. 50kg 2×8, 60kg 2×8, 70kg 2×8

    Prantsuse surumine 38kg 5 seeriat 6-8x, 28kg 12x

    2hqqu8l.jpg

    jaanuar 13, 2014 at 4:57 p.l. #357270
    trewe
    Member

    Sa teed pea iga päev trenni?

    jaanuar 13, 2014 at 9:40 p.l. #357287
    Fdvk
    Member

    Sa teed pea iga päev trenni?

    Jah, hetkel küll. Nüüd oli nädalavahetusel puhkus.

    jaanuar 14, 2014 at 3:28 p.l. #357315
    Fdvk
    Member

    Proovisin crossfiti WOD’d nimega “Cindy xxx” ehk siis 10 lõuatõmmet, 20 kätekõverdust, 30 kükki. Kokku 5 ringi ja igakord tuleb juurde siis vastasvalt +5, +10, +15 ehk siis viimane seeria 30/60/90. Lõuatõmbeid tegin hooga, päris seda crossfiti tehnikat ma ei oska veel. Aeg oli 30min, võiks olla alla 20ne ja ilma puhkepausideta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegin veel rinnale võttu 70kga ja 80kga.

    Seistes surumist 50kg x4-6 ilma jalgade abita, x4-6 jalgade abiga. kokku vist 5 seeriat

    Veel kangi tõmmet vastu kõhtu peale surumist kohe.

    Ikka selg jamab natukene, tõmbab nii verd täis, just üks pool. Peaks arsti juurde vast minema, aga liiga laisk nagu ikka.. eks kunagi maksab kätte.

    jaanuar 14, 2014 at 4:33 p.l. #357316
    lkv
    Member

    Nagu ma sulle soovitasin, siis mine külasta hoopis mõnda asjalikku kiropraktikut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saad üldse teada, mis seisus su lihased on.

    jaanuar 14, 2014 at 4:40 p.l. #357317
    Nesatur
    Member

    Füsiot ikka, tema peaks rohkem lihastest teadama.. Kiropraktikud ragistavad sul selja lahti ja pärast ragiseb üleliia.

    jaanuar 15, 2014 at 4:27 p.l. #357395
    Fdvk
    Member

    Laiskusest kuangi võitu saan siis tahaks ära käia.

    Eeskükk kastile 70×6 100×4, 100×3, 110×3, 110×3, 120×2, 120×1 (vajab veel harjumist see eeskükk) proovisin korra 120 kang turjal ka x5 päris lihtne oli., 100×3, 70 veel ilma kastita 2×6

    Kitsalt surumine 70kg x6, 80×5, 85×5, 85×5, 90×5

    Maas triitsepsile hantlitega 12kgx8, 14×8 2 seeriat

    Tegin natuke pulssi tõstvat trenni ka.

    45kg kang peakohal väljaasteid 10, 15 kõhulihast tavalist, 16kg ühe käega surumine ülesse x6, 1min hüppenööriga. 4 ringi.

    Proovisin veel 20kg kangikompleksi peale seda 30kg ja veel 20kga. Asi hakkab paremaks minema.

    Käisin veel ujumas ka.

    jaanuar 15, 2014 at 5:38 p.l. #357401
    paragrahv69
    Member

    ilma pumbita (külmalt) flexed palju bicep suurus näitab (cm) ?

    jaanuar 15, 2014 at 8:41 p.l. #357412
    Fdvk
    Member

    Homme möödan ära ja kirjutan.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 718 total)
1 2 3 … 23 24 25 … 46 47 48
  • You must be logged in to reply to this topic.