Skip to main content

Fred Vunk blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Fred Vunk blogi

Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 718 total)
1 2 3 … 21 22 23 … 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • detsember 10, 2013 at 6:38 p.l. #355661
    urtz
    Member

    Täna proovisin uuesti igakuist challengit.

    Tuli 102 kordust,aga kaamera ei filminud millegi pärast eks siis järgmine nädal teen 110.

    Mõtlesin, et teen veel jalatrenni pärast otsa, aga jalad olid lihtsalt nii surnud,et sealt ei midagi.

    60kg -102x

    Eeskükk 90×2.. aitas küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegin selga kergelt ja kõhtu

    Peale seda on tõesti raske veel midagi teha, olgu see sinu 102x või minu 40x.

    detsember 11, 2013 at 6:07 e.l. #355672
    Fdvk
    Member

    Jalad annavad mõnusalt tunda täna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2013 at 6:26 e.l. #355673
    Archangel
    Member

    Te ikka viitsite. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma tegin huvi pärast 30x60kg mingi 90 sekundiga ning siis oli selline tunne, et “Why da fuck am I doing this?” :lol: – Siis läksin ja vajusin voodile ja jäin magama. :cool:

    detsember 11, 2013 at 8:07 e.l. #355677
    Fdvk
    Member

    Mulle meeldib ennast pushida, ära teed siis on nii hea tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2013 at 8:27 p.l. #355876
    Fdvk
    Member

    Nonii.. pole ammu kirjutanud, kuna jäin haigeks ja pole trenni jõudnud.

    Täna tegin esimese trenni üle 7 päeva.. suht jube. Täitsa terve veel polegi.

    Käisin täna revalis, mõtlesin, et jõuludel võib endale natuke luksust lubada.

    Ei osanud seal kohe midagi teha, aga mõtlesin, et harva satun saali, kus suured hantlid.

    Proovisin lamades surumist hantlitega 42kg 3×6

    Seal tuleks küll trahvida inimesi, kes hantleid õigetesse kohtadesse ei pane. Otsi ja otsi sama raskusega hantleid.

    Mõtlesin,et teeks kerge triitsa, lõuatõmbe ja küki marataoni.

    Dips x8

    Lõuatõmbed x6

    Eeskükk 55kg x6

    5min tegin ja siis andis tunda kõva väsimus ja jätsin pooleli. Haigus ikka oma töö teinud.

    Peale seda läksin revali vee mõnusid nautima ja peab ütlema, et väga väga rahul. Isegi Eesti suurtes veekeskustes pole nii palju asju minu arust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõnulesin erinevates vannides 30minutit ja võtsin üksi saunas leili.

    Järgmine trenn tuleb vast nv alles, kuna hetkel tööd palju ja ei jõua käia.

    detsember 18, 2013 at 8:30 e.l. #355891
    Marxengel
    Member

    Mis tööd teed ?

    detsember 18, 2013 at 7:35 p.l. #355923
    Fdvk
    Member

    Kelner, kooli kõrvalt hea teha. Käin erinevatel pidudel jne jne catering.

    Mis tööd teed ?

    detsember 22, 2013 at 4:28 p.l. #356080
    Fdvk
    Member

    Nii.. olen enam vähem terveks saanud.

    Täna käisin trennis ja ikka kõvasti annab tunda, et haige olin ja ei teinud trenni.

    Jõutõmme 140kg x4 4 seeriat Päris raske oli

    Eeskükk 60kg x8, 80kg x6 3 seeriat.. väga raske

    Rööbaspuud ja lõuatõmbeid 5 seeriat äkki

    Rebimist hantliga alustasin 20kg 5/5 mõlema käega

    22kg 5/5

    25 4/4

    27 3/3

    30 2/2

    32 1/1

    Puhkepaus oli max 20sek

    detsember 23, 2013 at 4:39 p.l. #356128
    Fdvk
    Member

    Proovisin rinnale võttu ja rebimist täna. Pole varem teinud

    Proovin neid nüüd tihedamini teha, et plahvatust juurde saada.

    Täna tegin workout of the day. Ise panin kiirelt kokku.

    Kätepeal kätekõverdused seina najal 3x

    RÖöbaspuudel surumine x6

    Kastile hüpped x6

    45kg kangi surumine ülesse seistes x3

    Lõuatõmbed x6

    20minuti jooksul mitu seeriat – kokku tuli 9 seeriat.

    detsember 26, 2013 at 4:53 p.l. #356228
    Fdvk
    Member

    Täna tegin õlga.

    Istudes surumine hantlitega

    25kg x6, 30kg 3×6 lõppu 16kg 8 peale

    Lendamine kõrvale hantlitega + peale seeria tegemist seistes surumine. 12kg 3×8 + zkang + 20kg seistes surumine.

    Õla tagaosa 3×8 10kg hantlitega

    Lõuatõmbed + dips x6 3 ringi

    Teemant kätekõverdused x12 + x6 lõuatõmbed 3 ringi

    Kõht.

    detsember 29, 2013 at 4:23 p.l. #356357
    Fdvk
    Member

    Eile tegin siis igakuise võistluse harjutust. 96 kordust ainult eks haigus tegi oma töö, aga pole hullu. Peab mõne teise kuu kinni panema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Video ka sellest.

    Täna tegime ringtreeningut. 30sek tööd, 30 puhkust, ringi vahel 2min

    1) Lõuatõmbed esimene ring x16, teised ringid ploki tõmbed

    2) Lamades surumine hantlitega 25kg

    3) Jalapress 100kg

    4) Kätekõverdused teemant asend

    5) Kukla tagant surumine 20kg no üldse ei jõudnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    6) Istudes biits 10kg

    7) Kükist üles hüpped kastile

    8) Õla tagaosa 5kg

    detsember 30, 2013 at 4:25 p.l. #356416
    Fdvk
    Member

    Mõtlesin, et aasta viimasel trennipäeval võib siis rinda teha ja nagu ikka esmaspäev tavaliselt kõigi rinna päev.

    Lamades surumine – 90kg x6, 100×6, 110×3, 120×1, 110×3 3 seeriat rinnal paus.

    Jõutõmme 110kg x6 7 seeriat

    Lendamine kõrvale õlale 10kg 3×10

    Ühe käega lendamine kõrvale 14kgx6, 16kgx6 2 seeriat

    Rowing 3×6

    Triitsa alla surumine köiega, lõuatõmbed x6, rööbaspuul surumine x6 aeglaselt. 4või 5 ringi.

    detsember 30, 2013 at 4:42 p.l. #356418
    Angelo
    Member

    LS-se numbrites oleks nagu progressi. Väga hea : )

    detsember 30, 2013 at 5:38 p.l. #356420
    Fdvk
    Member

    LS-se numbrites oleks nagu progressi. Väga hea : )

    No viimasel ajal väga ei naudi seda või ei viitsi väga lamades surumist nagu teha.

    Proovin end parandada ja ikkagist rinda ka treenida.

    detsember 30, 2013 at 6:01 p.l. #356421
    a n d y
    Member

    Sul uue aasta plaanid on kah paika pandud?

    Veel athleticut või proovid klassikalist kulturismi, men’s physigue’i?

    A. J

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 718 total)
1 2 3 … 21 22 23 … 46 47 48
  • You must be logged in to reply to this topic.