Skip to main content

Fred Vunk blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Fred Vunk blogi

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 718 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • november 16, 2013 at 6:06 p.l. #354147
    Anonüümne
    Guest

    Sangpommiga tehakse sarnast liigutust, kuid seal tuuakse pomm ka ülepea, et tekivad nagu ringid.

    Ses mõttes see kangiotsa harjutus nagu oleks pool pommi omast.

    november 17, 2013 at 7:21 e.l. #354173
    Marxengel
    Member

    aah, landmine, ok.

    Sangpommiga ringid …jõudu, külv!

    november 17, 2013 at 7:52 e.l. #354176
    Anonüümne
    Guest

    See “land mine” on eesti k nimetus ikka ve?

    Ma ei leidnud googeldades midagi selle sõna kohta.

    november 17, 2013 at 8:46 e.l. #354183
    Marxengel
    Member

    See on nii uus harjutus moodsate treenerite kavas, et isegi ingl. keeles, nagu näha, ei ole konsensusele jõutud.

    “stirring the pot ” – on üks variatsioon.

    Eestis teab-teeb seda vast 2 % harjutajatest, kui sedagi.

    Naljamees, try harder.

    november 17, 2013 at 8:52 e.l. #354184
    Anonüümne
    Guest

    “Russian Twist”, “Landmine”

    http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/landmine-180s

    Ei teagi, kuidas emakeelde tõlkida. Arvan, et võiks tõlke õiguse jätta meie treeneritele, las pakuvad ise ja kannavad ÕS-i.

    Ise tuttavatega kandsime ÕS-i naljaviluks sõna “kriisiohjamine” mõni aasta tagasi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 18, 2013 at 6:09 p.l. #354315
    Fdvk
    Member

    Nii täna sain Tallinna Crossfiti algatajaga kokku ja rääkis oma plaanidest ja tegin natuke trenni koos temaga.

    Nimelt päris huvitavat asja – 15minuti jooksul sooritada võimalikult palju seeriaid, mille harjutusteks olid 5 lõuatõmmet, 10 kätekõverdust ja 15 kükki.

    Sain kokku 23 seeriat, kui ma õigesti mäletan.

    Umbes 1h ja minutid peale proovisin veel seda ja sain 17 seeriat.

    Täna siis kokku 200 lõuatõmmet.

    400 kätekõverdust

    600 kükki.

    Jalad annavad tunda küll ning homme veel kükipäev :S

    november 19, 2013 at 8:29 p.l. #354392
    Fdvk
    Member

    Nii täna otsustasin, et ei hakka jalgu tegema, kuna olid väga valusad. Tegin hoopis rinda.

    Lamades surumine 100kg 6×5

    Kaldpingil hantlitega 30kg 3×8 Kergeks jäid, isegi imestasin. Polnud pool aastat vähemalt kaldpingil surumist teinud

    Lamades lendamine 25kg 3×6

    Lõppu 15minutit

    Kangi surumine ülesse p 45kg x5

    Keretõsted ( alaselg) x10 (3seeriat), x8(5seeriat), x6 ( 5 seeriat), Alaselja võttis nii krampi ära..

    Lõuatõmbed x5

    KOkku siis 13 seeriat vist.. ma ei mäletagi enam

    november 19, 2013 at 9:08 p.l. #354400
    0ttt
    Member

    Lendamist teed päris korraliku raskusega ikka. Tallinnas muidu mingi Crossfiti tiim toimib?

    november 20, 2013 at 5:25 e.l. #354403
    Fdvk
    Member

    Veel mitte, aga tegeletakse sellega.
    Ise hakkan vaikselt crossfiti stiilis treeninguid ka tegema.

    november 20, 2013 at 6:56 e.l. #354411
    Anonüümne
    Guest

    Kui plaju üks Crossfit-i trenn maksab?

    november 20, 2013 at 3:28 p.l. #354446
    Fdvk
    Member

    Ei tea veel, hetkel see Tallinnas ei käi.

    november 20, 2013 at 6:12 p.l. #354462
    Erkko
    Member

    Täna oli jälle ringtreeningu päev

    Kokku oli 8 harjutust

    1) burpee hantlitega 12kg

    2) Jalatõsted pukil

    3) Hantlitega biitseps

    4)Ploki alla surumine – triits

    5)Jõutõmme

    6)Lendamine hantlitega kõrvale

    7)Reie esiosa

    8) Õla tagaosa

    30 sek tööd, 30 sek paus, kokku tegime 6 s eeriat

    Seeriate vahel 2 ja pool minutit

    Video ka, aga kaameratöö on väga halb, aga mingigi pilt :D‘

    2 minutit läks umbes kaduma ka, kuna alustades sai telefoni mälu täis

    30 sekundit tööd ja 30 pausi ?

    Liialt molutamiseks ei lähe ?

    Saab piisava koormuse kätte nii lühikese ajaga ?

    november 20, 2013 at 6:53 p.l. #354468
    Fdvk
    Member

    Nende harjutustega sai, aga mis eelmine laupäev tegime nendega väga ei saanud. Oleneb ju raskustest ka ja kuidas ise pingutad.

    november 21, 2013 at 10:45 e.l. #354502
    Erkko
    Member

    Teil tuli realset tööaega 24 minutit.

    Proovige pikemaid ringe ja vähem puhkust.

    Mul on siin on punt naisi (15-20 aktiivset kes iga trenn kohale tulevad. Kokku läbi käinud oma 35 naist) – Vastavalt naiste arvule on punkte kuni 20. Töö kestab 60 sekundit. Puhkust saavad nii kaua kui liiguvad ühest kohast teise ( aeg on näidanud, et 13 sekundit liigutakse ühest punktist teise). Ringi teeme läbi kolm korda ja ringide vahel puhkus 2-3 minutit. Naised vehivad nii, et higi lendab.Tööaeg reaalselt 60 minutit. Alguses soendus ja lõpus venitused. Paistab, et huvi pole kadunud . Stabiilselt naiste arv laes ja seda juba pea aasta aega : )

    november 21, 2013 at 11:40 e.l. #354508
    Akrapovic
    Member

    soendus ja lõpus venitused. Paistab, et huvi pole kadunud . Stabiilselt naiste arv laes ja seda juba pea aasta aega : )

    Erkko,kui sa sellises poosis naiste ees oled (nagu sul avatril pilt) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis ma täitsa usun huvi neil on ja naisi tuleb juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 718 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 46 47 48
  • You must be logged in to reply to this topic.