Skip to main content

Fred Vunk blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Fred Vunk blogi

Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 718 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 3, 2013 at 4:22 p.l. #350545
    Fdvk
    Member

    Täna hommikul andis veel viirusepoiss tunda, aga päeva keskel läks natuke paremaks ja sai hakkama.

    Jõutõmme 90kg 6×10

    Sirgete jalgadega tõmme 70kg x6, x8, x10, x8, x6

    Eeskükk 40kg x6, x8, x10, x8, x6

    Neid harjutusi tegin siis järjest kordamööda

    Alaselja pingil x8

    Lõuatõmbed x6 4 ringi

    Kõhtu

    Lõuatõmbeid veel

    oktoober 5, 2013 at 11:45 e.l. #350710
    Fdvk
    Member

    Tegin täna kerge jooksu, kergelt lõuatõmbeid ja kõhtu.

    4km jooksu

    5×8 althaardega lõuatõmbed

    5×8 jalatõsted

    4km jooksu.

    Nüüd Maitsestamata kohupiim, 2 banaani ja mõni vahvel lisaks.

    oktoober 6, 2013 at 11:32 e.l. #350817
    Fdvk
    Member

    Täna rind + õlg

    Lamades surumine 75kg 6×10

    Seistes surumine 50kg 5×5

    Lõuatõmbed x6-8 vaheldumisi siis

    Kõrvale lendamine hantlitega 10kg 3×8

    Ette hantlite tõstmine 3×8

    Õla tagaosa 3×10 5kg hantlitega

    Kukaltagant surumine 20kg 3×8

    Hantli tõste lõua alla 20kg 3×8

    Lõpus proovisin veel athletic fitnessi jõukatsumust

    Lõuatõmbed 25

    Sõudmine 500m pm

    Rööbaspuul x20 tasakaal kadus ja hüppasin maha.

    Midagi kerget laupäeval olema igatahes ei saa.

    oktoober 8, 2013 at 6:55 p.l. #350953
    Fdvk
    Member

    Täna siis hakkab vist kõht korda saama.. nädal aega seda piina olnud.

    Trennist ka natuke.

    Väljaasted 30kg 4×16(8 mõlemale jalale)

    Sõudmine 10min

    Väljaasted 25kg 4×16

    Sõudmine 10min

    väljaasted 15kg 4×16

    keretõsted 5×10

    Neljapäeval spartasse grimmi ja pükse muretsema.

    oktoober 8, 2013 at 7:09 p.l. #349869
    Sarge
    Member

    Vaata, et sa kulturismi pükse ei osta siis! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 9, 2013 at 4:02 p.l. #351018
    Fdvk
    Member

    Siis oleks jah jama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Kõhuviiruse tagajärjel on mul võib-olla tekkinud laktoositalumatus. Lugesin selle kohta ja mul võib olla Sekundaarne laktoositalumatus – “Sekundaarne laktoositalumatus on tingitud peensoole ajutistest kahjustustest, mis võib omakorda olla tekkinud alatoitumise, tsöliaakia, peensoolepõletiku, gastroenteriidi või teiste haiguste tagajärjel. Sekundaarset laktaasidefitsiiti esineb ka beebidel ja väikelastel soolehaiguste järel. Haigusnähud kaovad tavaliselt 2–4 nädala jooksul”.

    Loodan, et on selle sekundaarse laktoositalumatusega tegemist, kuna ilma piimata küll ei tahaks olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Täna proovisin poseerimist ja vaatasin, et vasakul pool keha olevat lihaseid on nagu kergem kontrollida kui parempoolseid. Mõned päevad veel aega harjutada.

    oktoober 9, 2013 at 4:40 p.l. #351020
    Tim.
    Member

    Tekkis endalgi täpselt see nn. sekundaarne laktoositalumatus kui Türgis käies sain külge korraliku kõhupisiku. Miski kuu aja möödudes oli asi jäädavalt korras, vahepeal keerasin piima toodetel kraani üpriski kinni. Nüüd ~2 kuud hiljem taastund täielikkult piimatoodete tarbimine ja ei anna märkigi sellest.

    oktoober 11, 2013 at 9:25 e.l. #351134
    Fdvk
    Member

    DSC_0301.jpg

    Kerge jalapilt.

    Ajasin kõik siledaks ära täna ja oli tükk tegemist ikka. Jalgu on ilma karvadeta kohe palju ilusam vaadata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2013 at 10:46 e.l. #351220
    0ttt
    Member

    Edu võistlustel ning ootame kindlalt pikka posti pärast võistlusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidas toitunud oled enne võistlusi? Pisikene dieet ka või ikka tavapäraselt?

    oktoober 12, 2013 at 4:03 p.l. #351252
    Fdvk
    Member

    Ma kirjutasin pika teksti ja vajutasin x’i.. õhtu poole kirjutan uuesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2013 at 5:45 p.l. #351257
    Fdvk
    Member

    Ega ma suure jutuga mees ei ole, aga proovin siia miskit kirja saada.

    Noo toitumist ma jälgin nagu kogu aeg nii ja naa.

    Et põhitoiduks on mul kana olnud juba pea aasta aega. Vahel ka kala ja sealiha sekka.

    Aga enne võistlusi nüüd jah natukene jälgisin pingsamalt, et vähendasin süsivesikuid.

    Nüüd viimased poolteist nädalat olen hommikusööki vahetanud kaerahelveste vastu + valk.

    Aga no vahel läks käest ära ka,et sai halbu asju söödud.

    Aga võistlustest siis.

    Väga huvitav kogemus ja mulle meeldis.

    Nägin ära veel Eesti suured legendid.

    Peaks mainima,et Vähi triitseps on küll teiselt planeedilt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga võimas.

    Hommikul ärkasin siis määrisin end grimmiga kokku – väga tüütu tegevus lisaks veel see karvade eemaldamine.

    Esimest korda ajasin jalgadelt ja kätelt karvad maha ning kodus hakkas nii külm,et pidin püksid jalga panema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    2 tundi enne võistlust sai veel 1 kiht grimmi pandud, et tumedam jääks. Täitsa kena vist oli.

    Närv oli päris suur, laval olles süda käis päris kiirelt, aga kui juba andmiseks läks siis läks see nagu meelest ära.

    Lõuatõmbed siis sain 27( protokolli järgi) ise ei oleks neid 2 viimast lugenud, kuna jalad tõusid ette vms.

    Peale seda oli sõudmine.. oeh kõige raskem asi üldse:D

    Alustasin liiga kiirelt, mõnda aega oli ajaks 1.31 500m aeg siis, aga plaanis oli 1.35-1.40 juures hoida seda, et liiga ribadeks ei tõmbaks ennast.

    Sõudmise distantsiks sain 477m, ehk siis 3as koht sõudmises, esimene oli 491m ja teine 481m.

    Peale seda oli ikka päris hull olla.. ja läksin edasi rööbaspuule. Seal tuli 30 kordust, mis on nii enam vähem.. oleks ikka rohkem tahtnud. Jagasin esimest/teist ühe teisega, kes tegi ka 30.

    Lõuatõmbed – 27

    Sõudmine 1.30 – 477m

    Rööbaspuul -30

    Kehavooru kohta ma ei oska õelda, kas läks hästi või mitte, ma seda protokollist välja lugeda ei oska. Ehk keegi targem oskaks mind valgustada selle asjaga.

    Auhinnaks sain karika ja kinkekaardi, mille üle väga õnnelik olen.

    Hea tunne tuli ikka sisse, kui kätte sain need.. ära minnes oli nägu naerul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üritus oli väga huvitav ja no.. esmakordne minu jaoks, et tulevikus võib isegi veel proovida.

    Naised olid väga ilusad seal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selliste kehadega naisi võiks meil ikka rohkem olla.

    Küsimusi on siis laske tulla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2013 at 6:02 p.l. #351259
    marti384
    Member

    Kehavooru kohta ma ei oska õelda, kas läks hästi või mitte, ma seda protokollist välja lugeda ei oska. Ehk keegi targem oskaks mind valgustada selle asjaga.

    Protokollist ei saagi välja lugeda, et mitmes sa võrreldes teiste athlietic fitnessi võistlejatega kehavoorus olid, sest sa olid üksi eraldi kategoorias (meesjuuniorid) ja teised 4 kutti omaette kategoorias (mehed) ning omavahel nende kategooriate võrdlemist ja pingeritta panemist polnud. Aga su lõuatõmbed, sõudmine ja rööbaspuul surumine oli küll nii kõva, et kui oleksid nendega samas kategoorias olnud, siis oleksid ilmselt päris kõrgele kohale tulnud…võimalik, et isegi võitnud.

    Mind ennast pani imestama, et Imre Uibokandi sooritus lõuatõmmetes ja rööbaspuul suht nõrk oli, aga kokkuvõttes ikka esimeseks tuli. Ja mis Harri Indusel sõudmisel juhtus?..ta nagu üldse ei pingutanud…seda näitab ka tulemus..vaid 272 meetrit. Mingi jalavigastus, mis ei luband sellel alal pingutada?

    oktoober 12, 2013 at 6:28 p.l. #351260
    Fdvk
    Member

    Ei tea, ta algul tõmbas normaalse tempoga ja siis hakkas järsku rahulikult tõmbama.

    oktoober 12, 2013 at 6:36 p.l. #351261
    marti384
    Member

    Ei tea, ta algul tõmbas normaalse tempoga ja siis hakkas järsku rahulikult tõmbama.

    Mu meelest tal algusest peale oli sõudmise tempo nõrk ja jäi kohe maha teistest…ju mingi häda alakehaga oli, Ei tahaks uskuda, et ta seepärast sõdmises tagasi hoidis, et rööbaspuudel jõudu jätkuks.

    oktoober 12, 2013 at 7:04 p.l. #351262
    Archangel
    Member

    Mu meelest tal algusest peale oli sõudmise tempo nõrk ja jäi kohe maha teistest…ju mingi häda alakehaga oli, Ei tahaks uskuda, et ta seepärast sõdmises tagasi hoidis, et rööbaspuudel jõudu jätkuks.

    Indus on vist iga võistlus samamoodi teinud, keegi teadis mainida. Ei tea kas vigastus või lihtsalt ei paku see ala talle pinget/ei jõua/ei viitsi vms. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 718 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 46 47 48
  • You must be logged in to reply to this topic.