Skip to main content

Fred Vunk blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Fred Vunk blogi

Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 718 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • september 11, 2013 at 6:42 e.l. #349050
    priibe
    Member

    Kuramus, peaks ka üks õhtu või hommik ujuma minema, pole seda päris kaua teinud. Arvan, et see oleks päris hea kehale ülepika aja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2013 at 9:12 e.l. #349075
    lkv
    Member

    Kas keegi teadjam, oskaks soovitada seda grimmi ( kuiva),et millist osta ja kuidas peale panna ja millal?

    Ja mingeid nõuandeid võistlustele minekuks.

    Plaanin esimest korda võistelda Athletic Fitnessis.

    Kui oled nõus tulema Spartasse siis olen nõus aitama. Miks just Spartasse? Esiteks asub siin FitShop, kust saad grimmi ja teiseks on Sparta ainuke klubi Tallinnas, kus on võistluspukk olemas, st saad harjutada lõuga ja dipse selle peal. Võid saata erasõnumi, kui oled huvitatud.

    http://www.spartasport.ee

    september 11, 2013 at 2:05 p.l. #349104
    Fdvk
    Member

    Täna siis tegin võimlemis saalis trenni TLÜ’s.

    Tegin rõngastel lõuatõmbeid ja proovisin ka jõutõusu, mis on ülimalt raske rõngastel.

    Dipse, kätekõverdusi erineva sügavustega rööbaspuudel.
    Veel tegin köiel ronimist, päris hea asi on see.
    Ja muid harjutusi, üsna huvitav oli.

    september 12, 2013 at 6:48 p.l. #345728
    Fdvk
    Member

    Tänane väsitav päev seljataga ja trennid tehtud.

    Surumine 70kg 6×12. Päris raske oli, koormus on hea järelikult.

    Rööbaspuul x15 8 seeriat

    Lõuatõmbed x10 5 seeriat, x8 3 seeriat

    kõhtu.

    KÜSIMUS kas siin on keelatuid asju, mida ei tohi tarbida? http://www.animalpak.com/store/html/product.cfm?id=14

    Söök ja magama.. homme varakult ülesse jälle

    september 12, 2013 at 7:17 p.l. #345489
    martinkink
    Member

    KÜSIMUS kas siin on keelatuid asju, mida ei tohi tarbida? http://www.animalpak.com/store/html/product.cfm?id=14

    Need tootenimed pidi vist kuhugi saatma, kus otsustatakse, keegi kindlasti ka ütleb seda siin.

    Nii palju kui mina lisandeid uurinud olen siis jääb sõelale vaid üks – BCAA, BCAA, BCAA.

    Samas ka igalühel omad eesmärgid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 12, 2013 at 7:28 p.l. #345122
    Fdvk
    Member

    No kui seal on aineid, mida ei tohi võtta siis jääb ära. Ostan mõne muu multivitamiini vms

    september 13, 2013 at 5:17 p.l. #349207
    Fdvk
    Member

    Sai siis hommikul Spartas käidud, kus Liis Kristin Vaher mind juhendas ja rääkis võistlusest. Väga tore, et uusi võistlejaid viitsitakse aidata.

    Sai asjad ära räägitud hakkasin trenni tegema.

    Jõutõmme 70kg 6×12. Jube halvad kangid seal spartas minu arust, krobeline pind sööb kõvasti kätt. Harjunud sileda kangiga.

    Rööbaspuul surumine KRx20, +15kg x8, +25kgx8, +35kg x6, +50kg x5, +60kg x3,+50kg x4, +50kg x4, +40kg x6, +30kg x8, +25kgx8, KRx20

    Lõuatõmbed +20kg x6, +20kg x6,( raske oli kinni hoida jällegist krobeline toru) +15kg x6, +15kg x6, +10kgx6, +10kgx6

    Kõhtu.

    Õhtul koju jõudes läksin uuesti jõusaali, tegin kiire 25minutilise trenni.

    Surumine eest ja kuklatagant 20kg kangiga x12

    Lõuatõmbed x6

    12kg hantliega arnold press x8

    5kg kettaga suusatamist triitsepsile x16

    Jalgadetõsteid rippes x10

    7-10 ringi.. ei tea täpselt.

    Väsitav nädal olnud.. nüüd anatoomiat vaja õppida ja puhata.

    september 17, 2013 at 6:54 p.l. #349386
    Fdvk
    Member

    Kükk 65 6×12. Teen ühe nädala veel pikki seeriaid siis 10neste peale ja vaikselt langetama

    Lõuatõmbed x8, +10kg x8, +15kgx8, +20kgx6, +25kg x6 3 seeriat, +20kg x6, KRx10

    Rööbaspuul surumine x15, +20kg x15, +20kg x12, 5seeriat, +24kg x12 3seeriat, KRx20

    september 18, 2013 at 6:06 p.l. #349464
    Fdvk
    Member

    Täna siis selline teistsugune trenn võimlemissaalis.

    Harjutan seal kätepeal seisu, et lõpuks rööbaspuudel kätepeal seista ja kätekõverdusi teha.

    Harjutan veel nüüd rõngastel seda, et suudaks käed sirgelt kõrval rippuda. Vaatab kaua aega võtab. 2x nädalas saan seda harjutamas käia.

    Veel tegin köiel ronimist ilma jalgadeta, kätepeal kätekõverdusi seina najal ja muud trikitamist

    Teen 1 nädala veel pikki seeriaid siis hakkan korduseid allapoole viima.

    september 18, 2013 at 6:13 p.l. #349465
    martinkink
    Member

    Need rõngavennad näevad alati nii jõhkrad välja ja täitsa haige ikka, mida nad oma kehaga teha suudavad :o

    Eks need, kes harjutavad suudavad kõike teha.

    post-29847-0-23702200-1379527942_thumb.j

    Olen alati neid mehi suurte silmadega imetlenud. Jõhker spordiala ma ütlen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 18, 2013 at 6:39 p.l. #349467
    priibe
    Member

    Need rõngavennad näevad alati nii jõhkrad välja ja täitsa haige ikka, mida nad oma kehaga teha suudavad :o

    Eks need, kes harjutavad suudavad kõike teha.

    attachicon.gifOlympics+Day+10+Gymnastics+Artistic+JADjC2ruY_El.jpg

    Olen alati neid mehi suurte silmadega imetlenud. Jõhker spordiala ma ütlen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väga jõhker, isegi vaadanud seda suu ammuli, kuidas kätes ikka korralik power olema peab!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 19, 2013 at 9:03 e.l. #349482
    salasilm
    Member

    Minu arvates funktsioon>väljanägemine.

    Ehk tegelikult kõik kes tahavad head väljanägemist võiksid esimeses järjekorras treenida kas jõutõstmist, klassikalist tõstmist, poksi, maadlust, riistvõimlemist vms. Nende trennide kõrvalproduktina tuleb ka (spordiala spetsiifilist liiki) jõud ja jõud tähendab igal juhul head väljanägemist. Mul on natuke kahju, et tänapäeva raskejõustikus on sisenemistaseme (harrastajate) spordiks “kulturism”. Miks nii vähesed teevad maadlust või klassikalist tõstmist harrastaja tasemel? Ja riistvõimlemine, kas seda eestis üldse treenida saab? Lihtsalt rannas poosetamiseks lihas ümaraks kasvatada … see on selline kahtlase maiguga tegevus.

    september 19, 2013 at 4:06 p.l. #349519
    Fdvk
    Member

    No tänapäeva noorte huvi trenni vastu juba kahaneb jõudsalt ja niiõelda “vanad” spordialad nagu seda on maadlus ja klassikaline tõstmine ei tekita noortes huvi. Noored ei teagi nende kohta väga midagi.

    Ja riistvõimlemist ikka saab treenida, aga treenerit vist ei ole kõige lihtsam leida.

    Täna Tegin siis 2 trenni.

    Võimlemis saalis –

    Dips 5×10

    Jalad kastil ja kätega rõngastel ehk siis keha sirge ja nö lõuatõmbed 6×8

    Siis tegin ringtreeningut

    Rõngastel hoidmine käed kõveralt 3x6s+

    Rõngastel dips x6

    Rippes jalatõsted x12

    Lõuatõmbed rõngastel x6

    Dips x10

    Köiel ronimine

    ja nii kuskil 6 ringi.

    Jõusaal –

    Jõutmme 80 6×12. Üllatavalt kergelt

    Sirgete jalgadega jõutõmme 60 4×8

    Lõuatõmbed x6

    Rööbaspuul x12

    8 ringi

    1min puhkust

    Lõuatõmbed x6

    Istessetõus x15

    Dips x10

    11minutit kuskil 6-8 korda vist

    september 20, 2013 at 2:11 p.l. #349606
    Fdvk
    Member

    Eest surumine seistes 30×8, 40×8, 50×8, 50×6 3 seeriat, 40×8

    Eeskükk 30×8, 40×8, 50×8, 50×8 3seeriat, 40×8

    järjest tegin neid.

    Lamades surumine 70×12

    Lõuatõmbed x8

    6 ringi

    Lendamine hantlitega kõrvale 10kg x8

    Triitseps ühe käega hantliga 10kg x8

    Lõuatõmbed alt-haardes x6

    Dips x8, jalatõsted ette x8

    4 ringi.

    september 20, 2013 at 2:50 p.l. #349617
    Archangel
    Member

    Minu arvates funktsioon>väljanägemine.

    Ehk tegelikult kõik kes tahavad head väljanägemist võiksid esimeses järjekorras treenida kas jõutõstmist, klassikalist tõstmist, poksi, maadlust, riistvõimlemist vms. Nende trennide kõrvalproduktina tuleb ka (spordiala spetsiifilist liiki) jõud ja jõud tähendab igal juhul head väljanägemist. Mul on natuke kahju, et tänapäeva raskejõustikus on sisenemistaseme (harrastajate) spordiks “kulturism”. Miks nii vähesed teevad maadlust või klassikalist tõstmist harrastaja tasemel? Ja riistvõimlemine, kas seda eestis üldse treenida saab? Lihtsalt rannas poosetamiseks lihas ümaraks kasvatada … see on selline kahtlase maiguga tegevus.

    Suhteline. Mida sa selle funktsionaalsusega ikka niiväga peale hakkad? Lendad tänaval mingile suvalisele selge ja viskad üle õla? Tõstad peakohale? Või ronid puu otsa ja viskad saltosid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu oleks jutuga nõus aga mida enam ma mõtlen sellele, seda enam jõuan järeldusele, et sporti võiks teha pigem tervislikel kaalutlustel. Tervislikel kaalutlustel sportimine eeldab aga mõõdukust, sest tipp-tasemel on sport pigem kahjulik. Seega kui tegeleda asjaga mõõdukalt siis on kulturism just üks parimaid valikuid kuna rõhku pööratakse võrdväärselt kogu lihaskonna arendamisele, tegeletakse tihti aeroobsete treeningutega lisaks ning samuti on tähtsal kohal toitumine.

    Lihaste otsene eesmärk funktsionaalsuse mõistes läheb võib-olla suuresti kaduma, aga samas ei ela me ka enam minevikus. Tänapäeval on ajutöö au sees ning oskus rasket kangi peakohale tõsta või kuskil rõngaste otsas kekselda on põhimõtteliselt vaid hobistaatuses. Lahe, huvitav, enda võimete mõõtmine ja ületamine – jah, aga IMO sellega ka asi piirdub. Mõõdukalt kulturismiga tegelemine, üldine keha arendamine, see sobib hästi tänapäeva elustiiliga, sest – “Terves kehas, terve vaim”.

    Paljud kindlasti minu jutuga nõus ei ole, aga ega ma ei sunnigi. Pigem jagan neid järeldusi, milleni ise senise elu käigus jõudnud olen ja las igaüks mõtleb ise järele. Mõnes mõttes naljakas, et just mina sellist juttu ajan… oh jah, generatsioonide vahelised erinevused. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 718 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 46 47 48
  • You must be logged in to reply to this topic.