FitStar vastab Fitness.ee foorumis!

OK, üritan esimese TEEMAKOHASE küsimuse ka esitada.

Et siis mida Sina soovitaksid teha:

* ülekaaluline naisterahvas soovib kaalust alla võtta, jõusaal tundub võõras, samas aga on väga suur tahtmine midagi teha, et asjad muutuksid.

Kas BP, vesiaeroobika jne oleks effektiivsemad kui jõusaal? Mis oleksid lihtsad toitumisnipid?

* aktiivse elustiiliga naisterahvas, pole ülekaaluline, käib erinevates trennides, kuid toitumine paigast ära.

Et mis toitumise soovitused oleksid temale?

Tere Kenny, kirjutan oma soovitused:

* vesiaeroobika on kindlasti hea treening kaalulangetamiseks, kuna annab hea koormuse ning kulutab kaloreid. treenides vees on võimalik saada kuni 2 korda suurem koormus, seda otseselt tajumata. Lihased saavad mitmekülgse treeningu, kuid tänu kaaluta oselule vees, on liigesed vabastatud pingest. Seega ülekaalulistele väga hea, kuna vesi trimmib, kulutab kaloreid, samal ajal ei ole liigestele suurt pinget.

BP keskendub eelkõige jõu ja vastupidavusharjutustele. BP võib harrastada ka siis kui puudub eelnev kogemus jõusaali või rühmatreeningute osas. Tunni eeliseks on ka see, et igaüks saab ise oma treenituse astmele vastavalt valida raskused.

Jõusaali eelis rühmatreeningute ees on eelkõige võimalus harjutusi varieerida. Seega, kellele meeldib rohkem omaette treenida, soovitaks jõusaali. Kui on tegemist algajaga, soovitaks jõusaali puhul kindlasti esimestel kordadel kaasata personaaltreener. Kõigil seda võimalust ei ole ning sel juhul soovitan rühmatreeninguid.

* Ma pean paluma natuke selgitust, mis osas on toitumine paigast ära? mida süüakse ja kui tihti?

Tervistustega

Kvaliteetse toitumise juurde kuuluvad ka kvaliteetsed toidulisandid ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kusjuures täiesti õige!