Fitshop Sparta: “Vedel kuld”
- This topic has 3,201 replies, 138 voices, and was last updated 8 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Meie riiulitel ahvatlevad möödujaid nüüd kaks eriti populaarset batooni – Mars ja Snickers!
Šokolaad, pähklid, karamell…kõik head asjad ühes ning mõistliku kaloraažiga.
Mis teeb Fast Natural valgupulbri eriliseks?
Fast Natural seeriast valgupulber sisaldab kvaliteetsest toorainest vadakuvalku, mis on maitsestatud looduslike koostisosadega.
Magusainena on kasutatud steviat ilma muude tehislike lisaaineteta.
Muudame selle tänase kauni päeva veelgi erilisemaks!
Ostes täna Fithop Spartast Freddy püksid – saad Ilumessi pääsme tasuta kauba peale!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
KUIDAS TÕSTA OMA TESTOSTEROONITASET?
Testosteroon on meessuguhormoon mis aitab kasvatada lihasmassi. Selle tase organismis võib igal inimesel olla erinev. Mida kiirem on ainevahetus seda suurem on ka testosterooni tase. Järgnevalt toome ära kuus moodust kuidas seda taset tõsta ning säilitada.
1. Söö liha.
Uurimused kinnitavad, et need inimesed kes söövad piisavalt liha on testosterooni tase kõrgem, kui neil kes tarvitavad enim just taimetoitu. Liha sisaldab kolesterooli, mis tõstab mõnede hormoonide tootlikust, kaasarvatud testosterooni Lisaks sisaldab punane liha ka palju tsinki, mis on väga oluline mineraalaine tõstmaks testosterooni taset. Soovitavalt peaks päevas olema kaks toidukorda mis sisaldab liha.
2. Tarvita süsivesikuid treeningu järgselt.
Treeningujärgselt peab kiiresti imenduva süsivesiku (glükoos, dekstroos) kogus olema 1,1-1,3 grammi kehakilogrammi kohta. Selline kogus tõstab insuliini taset, mis on vajalik treeningujärgseks taastumiseks, et ära hoida katabolismi (lihase lagunemise) ning mis taas aitab hoida testosterooni taset organismis.
3. Tarvita vadaku valku ja glutamiini enne treeningut.
Vadak on kiiresti imenduv valk mis sisaldab ahelaminohappeid (BCAA). Uurimused kinnitavad, et ennem treeningut tarvitatud ahelaminohapped aitavad säilitada testosterooni taset. 20 grammi vadakuvalku sisaldab keskmiselt 7 grammi ahelaminohappeid. Lisa veel 5 grammi glutamiini. Tarvita koos nendega ka väikse koguse aeglaselt imenduvat süsivesikut (umbes 30 grammi), näiteks kaerahelbeid, sobivad ka mais ja täisteraleib. Selline kogus tuleks tarvitada 40 minutit enne treeningut.
4. C-vitamiin
Uurimuste tulemusena on selgunud, et kulturistid vajavad kindlasti rohkesti c-vitamiini, mis aitab võidelda katabolismi vastu. Tarvita 500 milligrammi c-vitamiini (1 tablett) hommikul esimese söögikorra ajal ja teise 500 milligrammise koguse päeva kolmanda või neljanda söögikorraga.
5. Väldi ületreeningut.
Kuidas saada aru, et treenid üle ? Kui sul on suure kaloraaziline dieet, mis sisaldab vähemalt 2 grammi valku keha kilogrammi kohta päevas ja sellest hoolimata lihaskasvu ei toimu on tõenäoliselt põhjuseks ületreening. Harjutamine liiga tihti ja liiga rohkete seeriatega on kiire tee katabolismini, mis alandab ka testosterooni taset. Lisa endale enim puhkepäevi ja vähenda seeriate arvu ja sa näed kuidas toimub muutus.
6. Väldi liigset aeroobset treeningut.
Aeroobne tegevus vähendab testosterooni taset. Massi kasvatamise perioodil proovi aeroobset treeningut teha vähesel määral. Seda aga ei saa vältida kui tahetakse alandada rasva protsenti.
7. Lisaks eelmainitule, kasuta testosteroonitõstjaid!Peale trenni ootab ees pikk sõit koju, aga nälg juba näpistab?
Haara endale treeningjärgselt bussi, autosse või jalutuskäigule FitShopist kaasa Fasti Protein 50 Shake!
Ühes maitsvas pudelitäies on lausa 50g valku! Sealjuures on hoitud süsivesikute ja rasvade osakaal võrdlemisi madalal.
Sobib ideaalselt treeningjärgseks taastumiseks ja toidukorra asenduseks. Sobib hästi ka dieettooteks, sisaldades ühes suures 500ml-ses pudelis vaid 315kcal!
Maitsetest on saadaval maasikas, šokolaad ja vanilje!
Oleme avatud 10.00-20.00!
UUS KAMPAANIA!
Osta King Of Spades Fitshopist või FitShop.ee veebipoest ja võid võita personaaltreeningu elava legendi, klassikalise kulturismi maailmameistri Taavi Koovitiga!Kes tahab tervislikke pannkooke ?
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Hi – Pro pannkoogijahu on ideaalne tasakaalustatud toidukorraks!
Pannkookidega sobib ülimalt hästi Olimpi maapähklivõi
Ligi hiilivad sügisesed ilmad tõmbavad keti maha?
Üks võimalus seda leevendada on enda toidus teadlikult suurendada C-vitamiini hulka. C-vitamiin on ülioluline terve keha heaks terviseks. Suures koguses aitab see hetkega väsimuse vastu ning pikas plaanis aitab see keha kaitsta vabade radikaalide rünnaku eest, parandab ning säilitab naha ja veresoonte elastsust, on oluline mitmete biokeemiliste reaktsioonide toimimiseks kehas, aju normaalseks funktsioneerimiseks, vere kolesteroolitaseme normaliseerimiseks, paremaks raua omandamiseks ning väga paljudeks teisteks funktsioonideks kehas.
C-vitamiin on oluline komponent kollageeni sünteesimisel. Kollageen on meie naha ja sidekudede tähtis koostisaine, mis aitab säilitada naha ja veresoonte elastsust. Kollageen on vajalik ka kõõluste ja sidemete, silma sarvkesta, liigeste, luude ja soolestiku jaoks. Kuna see on naha terviklikkuse jaoks oluline, siis aitab keha piisav C-vitamiiniga varustatus ka haavadel ja marrastustel kiiremini paraneda. On leitud, et isegi neil inimestel, kellel ei ole esialgse hinnangu kohaselt C-vitamiini puudust, aitab C-vitamiini tarbimine kiirendada haavade paranemist.
Parimateks C-vitamiini allikateks on marjad, puu- ja köögiviljad, nt mustsõstrad, astelpaju, kibuvitsamarjad, mustsõstramarjad, kiivi, paprika, petersell, tsitruselised ja kaalikas. Eksootilisematest marjadest on väga C-vitamiinirohked inkamarjad ja camu camu’d, mida peetakse maailma üheks C-vitamiini rikkamaks marjaks.
Kui puu ja juurvilju niivõrd palju oma menüüsse lisada ei jõua siis heaks abimeheks on Olimpi C-vitamiini kapslid
FitShop Sparta avatud täna 10:00 – 20:00!
Valgusheik ununes koju? – Pole hullu, FitShop Spartas on saadaval Hera80 ühekordsed pakid(25g)!
Sparta Fitshopis ootavad sind tuliuued DNA toidulisandid!
Seeria eesmärk on pakkuda parimat kvaliteeti ja seda kõike TASKUKOHASTE HINDADEGA!
Hea võimalus astuda oma treeningutega täiesti uuele tasemele!
Valikust leiad BCAA, vadakuvalgu, vitamiinid, kreatiini ja võimsa treeningeelse erguti.
Täna on Ott Kiivikase juubel ja paras aeg tulla hankida endale Oti Tšempioni Eine!
– Hoolikalt valitud kombinatsioon
– Efektiivsemad treeningud
– Parim taastumine!
Tule SPARTA FITSHOPPI ja võta endale lisandid, mille toel on suuri tegusi teinud Ott Kiivikas isiklikult!
Nüüd saad nautida lapsepõlvest pärit nostalgilist maitset ilma süümepiinadeta
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />– Kõigest 183 Kcal !!!
– 19g väärtuslikku valku batoonis
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />– Ainult 4,1g rasva!
– Maitsev vanilje– nugatikreem šokolaadiglasuuris
Kiirusta, sest batoone on piiratud koguses!!!
- You must be logged in to reply to this topic.