Skip to main content

Fitness.ee peatoimetaja veerg

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Fitness.ee peatoimetaja veerg

Viewing 15 posts - 391 through 405 (of 925 total)
1 2 3 … 26 27 28 … 60 61 62
  • Autor
    Postitused
  • märts 11, 2011 at 1:49 p.l. #292745
    Janika Aavamägi
    Member

    MÄRTS

    Arctic Sport Club Tallinn

    Semi-personaaltreeningud jõusaalis

    Alates märtsikuu teisest nädalast on Arctic Sport Club’i liikmetel suurepärane võimalus end proovile panna jõusaali semi-personaaltreeningutes.

    Toetudes oma kogemustele, oskustele ja headele nippidele pakuvad Arcticu personaaltreenerid läbi semi-personaaltreeningute teile suurepärast treenimisvõimalust. Treeningu muudavad tõhusaks harjutused, mida teeme oma keha raskusega ja õige sooritustehnikaga, samuti ka abivahendid vabade raskuste ja jõumasinate näol.

    Vaata lisa siit.

    Kõik koormustestile!

    Kevade saabudes on õige aeg anda hinnang oma vastupidavusele. Koormustest on suurepärane võimalus saada tagasisidet oma talviste treeningute efektiivsusest ning teha uusi plaane. Samas on koormustest ka hea abimees ja julgustaja uuele alustajale. Kevadine sooduspakkumine 8. märts – 8. Aprill koormustest klubiliikmele 20 €.

    Broneeri aeg klubi vastuvõtus või personaaltreenerite juures.

    Les Mills Spring Battle

    20. märtsil toimub üritus Les Mills Spring Battle, kus astub üles ka Arctic Sport Club treener Liina Randpere, juhendades BodyPump treeningut.

    Tule Liinale kaasa elama 20. märtsil Les Mills Spring Battle üritusel (Audentese Spordihallis, Tondi 84)!

    Ka Fitness.ee koostööd Gfitness.lv’ga loosib üritusele priipääsmeid.

    Uuri lisa siit.

    Ultratone’iga veelgi kaunimaks

    Arctic Sport Club klubikaardi ettenäitamisel kehtib Ultratone Tallinna Salongis 10% soodustus tavahinnast nii kõikidele hooldustele kui Algoane sarja toodetele. Loe Ultratone’ist lähemalt meie veebilehel.

    Arcticu uus koostööpartner kutsub Floatingusse!

    Märtsikuu pakkumine Arctic Sport Club liikmekaardiga üks Floatingkord 19 € ja 3 korda 45 €. Loe Floatingust täpsemalt meie veebilehel.

    Pakkumine klubi Lounge’is

    Naudi märtsikuus tervislikku hommikusööki meie juures: kohvi ning hommikupudru maasika toormoosiga vaid 2 €!

    Kiida Teenindajat

    Märts on Hea Teeninduse Kuu, mille raames toimub kampaania Kiida Teenindajat. Kutsume teid üles head teenindust märkama ning häid teenindajaid kiitma. Meie majas on teenindajad nii klubi vastuvõtus, müügitiimis, jõusaalis ja rühmatreeningutes treenerite näol – need on inimesed kellele olete oodatud oma hinnangu andma!

    Kiita saab teeninduskohtades, telefonil 1182 või

    http://www.heateenindus.ee

    märts 16, 2011 at 5:59 p.l. #293242
    Janika Aavamägi
    Member

    Oi ma usun, et Janikal on seda hetkel rohkem kui minul. Fanatism voolab tema soontes nagu minulgi paar head aastat tagasi. Nüüd pole see leek mul enam nii hele, aga see-eest juurdunud sügavale ja hõõgub seal pidevalt.

    Argo, väga armas, kuidas Sa kirjutasid. Võin vihjena öelda, et eks plaanid sinnakanti ole ka…

    Ja Kirp, ka minul on kehvemaid päevi, paremaid päevi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuid motivatsiooni tõstab järjekordne treening <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 16, 2011 at 6:50 p.l. #293245
    Janika Aavamägi
    Member

    Lombakas vestleb jalatrennist

    Lugesin just enda treeneri blogi ja oinäe- üks veel tõbine.

    No aga külmetus lombakaks ei tee, kuid ma veel tagatipuks võimetu kõndima ka.

    Nimelt miski rebestus, mis sai peale: pikki kõndimisi, raskeid jalatrenne, jooksmisi ja ütleme nii, et AII! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No ma tundsin, et torked on rätseplihases, kuid mõtlesin, et ju läheb üle, kuna rebestuse hetke ma ei tea- ei mäleta küll. Kui see kestis nädal, hakkas järjest hullemaks minema ja nüüd saab pärast 2 nädalat valu algamisest ja voodist tõusen ikka paar minutit… :/

    Paar päeva tagasi sain veel töölt kojugi kõndida ja trenni teha. Kui sain liikuma, siis oli korras aga nüüd isegi pärast pikka liikumist on valus ja trepist tahaks tagurpidi üles minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Homme lähen Raul Kösteri juurde- spordimassaaži küll aga seda vaja ka mujale- ma ei kujuta ette, mis valu mul süvalihased tegema hakkavad selle 40-minutilise seansi jooksul ja ehk saab ka jalg abi. Pole varsti juba aasta sportimassaažis käinud.

    Vaata SIIT.

    Kuid jah, spordiarsti juurde tuleb ka minna, just sattusin peale ehmatavale kirjale:

    “Kui oled nö lihase ära tõmmanud, siis peab selle väga korralikult välja ravima, sest muidu võib tekkida antud kohale armkude ning pärast seda ei taastu enam lihase need omadused, mis olid enne vigastust. Sellest tingituna võib hakata sama koht ka hiljem tunda andma ning vigastuse oht on suurem. Kindlasti soovitan külastad spordiarsti, kes teeb kindlask vigastus ulatuse ning määrab ka ravi (tavaliselt tekib väikese rebendi korral põletikuline reaktsioon).”

    Aga viimane jalatrenn oli siiski nauding:

    hommikul pool 8 alustasin, 8:40 lõpetasin ja ise jäin rahule:

    tunnetus oli hea, keskendumine oli super ning ma pingutasin. Pingutasin nii, et pärast hakkas pea ringi käima, pilt kergelt uduseks ja süda pahaks aga kus alles oli heaaaa! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Treening:

    Kardio:

    25min- jooksmist linttrenažööril

    Jalapress:

    100kgx12

    125×16

    150×20

    175×16

    200×4

    Seeriate vahed 3 minutit

    Ma mõtlesin ja mõtlesin, et milline on minu lemmik jalatreeningu harjutus.. Ja ei saa me ilma pressita- selleks on jalapress, sest see on lihtsalt nii hea!

    Esireis masinal:

    25kgx12

    30×16

    35×15

    40×12

    Seeriate vahed 1 minut

    Tagareis masinal:

    20kgx12

    25×14

    30×14

    35×12

    Seeriate vahed 2 minutit

    Tagareie treening plokkmasinal- ma ei sallinud seda harjutust mingi aeg- see on ju lihtsalt nii raske ja tõesti sellest läheb süda pahaks(pingutusest), kuid kui ma olin ära oma saalist, hetkel ei meenu, mis asjaoludel, ja siis tagasi läksin… ma lausa paitasin seda masinat, sest see oli mulle tegelikult väga südamelähedane sõber,

    Sumokükk:

    32kg’se sangpommiga

    3×10-12

    Seeriate vahed 2 minutit

    Sääred:

    Sääri treenin küll talapäevast eraldi päeval

    Põialetõusud

    3(+15kgx30)

    Nii palju siis jalatreeningust, loodetavasti saan juba varsti uusi trenne minna tegema…

    Kui lõpetuseks üks teistlaadi video:

    Hea koduseks treeninguks, kus treeningpartner ka kohe olemas arvutist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja takti loetakse ka, rääkimata korduste arvust.

    märts 24, 2011 at 12:59 p.l. #294318
    Janika Aavamägi
    Member

    Fitness.ee käivitas Kätekõverdusmängu, mis kogub tuure.

    Mina ja Viska tegime siis näidisvideod- võimalikult amatöörlikud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kätekõverdusmäng on SIIN

    Ja kui ma eelnevalt kirjutasin, et olen lombakas ja ei saa liikudagi ja videos teen juba põlvedel erivõtteid, siis vastus on järgmine:

    post-18819-1300970946_thumb.jpg

    Ma ei usuks, kui poleks ise kasutanud.

    Töökollektiivis käest kätte käinud pudel ravis esmalt Viska varbavalusid ja siis pärandas ta selle mulle, et ma enda rebestust raviksin. Järgmisel hommikul sain täiesti ilma vaevata voodist üles ja ehmatus oli suur- valu ei olnud!

    Meie tubli mitme-ameti-mees Jüri Vilo on meie ravija!

    Dr. ABBAS QUTAB:

    „NITRO FX (Euroopas tuntud BODY FX nime all) ON NONI TAIMEL PÕHINEV

    TOODE, MIS AITAB MEIE ORGANISMIL TOOTA LÄMMASTIKMONO-

    OKSIIDI.

    NITRO FX ON TÄHTSAIM JA PÕHILISIM TOODE OPTIMAALSE TERVISE

    SAAVUTAMISEKS JA AINUS, MIDA MINA OMA PATSIENTIDELE

    SOOVITAN.“

    Kyäni

    märts 24, 2011 at 1:52 p.l. #294337
    Nesatur
    Member

    Tore kuulda, et kirjutad Kyäniga seotud tootest, kuulsin ka ise sellest 1,5a. tagasi.

    See pidavat jah üks Alaskast pärit väga hea asi olema, neil on mitut erinevat sorti “ravimeid, vitamiine”, mis parandavad niiöelda töövõimet ja enesetunnet.

    Oskad sa äkki öelda, kust kohast Kyäni tooteid Eestist osta saaks, kui üldse saab?

    märts 24, 2011 at 2:09 p.l. #294342
    Laura Reisalu
    Member

    Tore kuulda, et kirjutad Kyäniga seotud tootest, kuulsin ka ise sellest 1,5a. tagasi.

    See pidavat jah üks Alaskast pärit väga hea asi olema, neil on mitut erinevat sorti “ravimeid, vitamiine”, mis parandavad niiöelda töövõimet ja enesetunnet.

    Oskad sa äkki öelda, kust kohast Kyäni tooteid Eestist osta saaks, kui üldse saab?

    Kasutan ise juba ammu neid tooteid. Minu kaudu saad osta kui soovi. Võta ühendust.

    märts 24, 2011 at 2:28 p.l. #294349
    Patella
    Member

    Hehee, purgike nihkub ära rinna alt.

    Aga tehke ühe käega kätekõverdusvõistlus ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tahtsin küsida, kas ilma Facebookis kontot omamata ei saa sinna postitusi panna?

    Ja veel, kas esimene võistlus lõppeb 31. märtsil?

    märts 24, 2011 at 2:31 p.l. #294351
    zxcvb
    Member

    Kui lõpetuseks üks teistlaadi video:

    Hea koduseks treeninguks, kus treeningpartner ka kohe olemas arvutist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja takti loetakse ka, rääkimata korduste arvust.

    Rasvad siis reaalselt põlevad ka, kui seda programmi teha?

    märts 24, 2011 at 2:37 p.l. #294353
    Ott Kiivikas
    Member

    Saha -Loo Jüri on meie imeravitseja….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Huvitav ,et mina ei ole selle pudeli ringlemise teepeale jäänud siin majas…..

    märts 24, 2011 at 2:38 p.l. #294355
    Raivo Piiber
    Member

    Saha -Loo Jüri on meie imeravitseja….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Huvitav ,et mina ei ole selle pudeli ringlemise teepeale jäänud siin majas…..

    Sinu eest seda pudelit peidetakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 25, 2011 at 9:07 e.l. #294480
    Janika Aavamägi
    Member

    Tore kuulda, et kirjutad Kyäniga seotud tootest, kuulsin ka ise sellest 1,5a. tagasi.

    See pidavat jah üks Alaskast pärit väga hea asi olema, neil on mitut erinevat sorti “ravimeid, vitamiine”, mis parandavad niiöelda töövõimet ja enesetunnet.

    Oskad sa äkki öelda, kust kohast Kyäni tooteid Eestist osta saaks, kui üldse saab?

    Ja, Rosina käest saab täpselt vajalikud tooted kätte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hehee, purgike nihkub ära rinna alt.

    Aga tehke ühe käega kätekõverdusvõistlus ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tahtsin küsida, kas ilma Facebookis kontot omamata ei saa sinna postitusi panna?

    Ja veel, kas esimene võistlus lõppeb 31. märtsil?

    Ole lahke, ja postita enda kätekõverduste sooritus siia ja ma hoolitsen selle eest, et saaks video üles ka õigesse kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Esimese võistluste lõppaega peab veel täpsustama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ootan Sinu kõverdusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rasvad siis reaalselt põlevad ka, kui seda programmi teha?

    “Organism saab oma energia glükoosi reageerimisel hapnikuga toimuval põlemisel, mille käigus vabaneb energia.”

    Seega- JAH <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 25, 2011 at 11:37 e.l. #294507
    Aile
    Member

    Saha -Loo Jüri on meie imeravitseja….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Huvitav ,et mina ei ole selle pudeli ringlemise teepeale jäänud siin majas…..

    Mida ja millega ta ravib?

    märts 25, 2011 at 12:24 p.l. #294533
    Janika Aavamägi
    Member

    Mida ja millega ta ravib?

    Jürilt saime Viskaga selle Kyäni pudeli, tema tegeleb samuti nendega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vilo räägibki mulle siin, alustas just uue- Nitro Xtreme kasutamist: “Päris kange kraam”,

    olid tema sõnad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui kusagilt midagi lokama võtab, siis saab seda küsida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 25, 2011 at 3:24 p.l. #294572
    vrsm
    Member

    Hehee, purgike nihkub ära rinna alt.

    Aga tehke ühe käega kätekõverdusvõistlus ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tahtsin küsida, kas ilma Facebookis kontot omamata ei saa sinna postitusi panna?

    Ja veel, kas esimene võistlus lõppeb 31. märtsil?

    kordan esitatud küsimust – kas facebook on siinkohal kohustuslik? pole selle asja suurim sõber just…

    ning jubealt huvitab, mis see “väike auhind” siis ka olla võiks…?

    märts 25, 2011 at 3:31 p.l. #294575
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    kordan esitatud küsimust – kas facebook on siinkohal kohustuslik? pole selle asja suurim sõber just…

    ning jubealt huvitab, mis see “väike auhind” siis ka olla võiks…?

    No kellel facebooki kontot pole, seda pole ju olemas, niiet igatahes tasub see ära teha.

    Ja kes siis sporti asjade pärast teeb? Ikka enda tervisele saadav kasu on kõige tähtsam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 391 through 405 (of 925 total)
1 2 3 … 26 27 28 … 60 61 62
  • You must be logged in to reply to this topic.