Fitness.ee peatoimetaja veerg
- This topic has 924 replies, 110 voices, and was last updated 12 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Võimas kanafileede hunnik seal külmakapis. Kohupiima osas olen ma üle läinud 400 g 0,1 % torudele, võtab vähem ruumi ja maitse on ka parem.
Kas isu sai järje ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?
Tuunikala on küll üks müstiline asi..
Kuid KINDLASTI tuunikalatükid vees, vähemalt kindlasti minul. Kui tahan, lisan ise õli, tuunikala õlis sisaldab tundmatuses koguses ja palju õli aga ise pannes saab seda reguleerida.
Aga ananassist rääkides… siis jahh- see on hea!
Sai
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Tuunikalatükid võtsin samuti vees, õlis ei ole ta enam nii hea minu arust.Aile ja JJ, peaksite uurima, kas mingid varjupaigad võtavad vastu nö. annetusi. Oleks palju lihtsam see osa söögist, mida ise ei tarbi, ühte kindlasse kohta viia ja aidata varjupaika. Pealegi parem kui ära visata.
Aile ja JJ, peaksite uurima, kas mingid varjupaigad võtavad vastu nö. annetusi. Oleks palju lihtsam see osa söögist, mida ise ei tarbi, ühte kindlasse kohta viia ja aidata varjupaika. Pealegi parem kui ära visata.Ma pigem jätan toidu poodi. Nii tihti ka ei juhtu seda. Olen õppinud ühekordseid koguseid ikka poest ostma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere hommikust kallid foorumlased!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänane trenn tehtud.
Sel nädalal on olnud siis mul 2 trenni- eile õhtul jalad, rind, kõht
ning täna hommikul: õlg ja biitseps.
Eile töölt koju minnes tundsin end äärmiselt nõrgana ning kurnatuna. Tegin trenni jalgadele ja rinnale, ka kõhule ning seda just kodus. See jäi mu päeva viimaseks teoks- kell pool 9 olin voodis, lugesin raamatut, kell 9 silmad kinni.
Äratuse panin tööle kella kuueks hommikul. Mõtlesin, et kui ma tihti olen pärast tööd kurnatud, siis oleks targem proovida värske peaga trenn ära teha, töö lõppedes on tähtsaimad kohustused tehtud.
Helises siis kell 6 äratuskell, sain end üles, sõin ning läksin trenni. Ja oh üllatust
Mul oli nii värske ja ÕIGE tunne.Ühe kliendi soovitusel võtsin FAST Green tea’d, mida kasutama hakkasin katsetamise mõttes, enne trenni. Pidi andma hea tunde.
Ma tegin täna üle pika aja super õlatrenni. Enese tagantsundimine läks hästi, tunnetus oli hea, super.
Pärast trenni veel ka pesust läbi, lisaks külm dušš, mida oma tuttava, juhtumisi endise vangi soovitusel tegema olen hakanud.
Värske, puhanud, trenn tehtud- tunne oli SUPER ja on seda siiani. Kirsiks tordi peal on muidugi see kaunis päike, mis pead paitab!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub, et ajan enda päevarežiimi sassi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Homme on küll trennivaba päev, kuid neljapäeva hommikul olen mina trennis
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen isegi hakanud hilisõhtuseid trenne välja vahetama varahommikuste vastu. Hea enesetunne kogu päevaks garanteeritud ning mis kõige tähtsam – ülikoolis loengute ajal suudan vältida magama jäämist
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen isegi hakanud hilisõhtuseid trenne välja vahetama varahommikuste vastu. Hea enesetunne kogu päevaks garanteeritud ning mis kõige tähtsam – ülikoolis loengute ajal suudan vältida magama jäämist” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis kellast siis muidu trenni käisid ja kuidas on uus kellaaeg, kui treeninguga alustad.
Veel üks küsimus… mis jõusaalis käid ja kuidas hommikune täituvus on ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Mina olen vimased 3 aastat teinud 3 korda nädalas varahommikul bodypumpi ja võin kinnitada, et super! Samas jõusaali ma nii vara ei lähe sest suurte raskustega treenimiseks sobib minu jaoks keskpäev või õhtu paremini. Sellise treeningu jaoks ei ole keha veel piisavalt ärganud.
GREEN TEA on väga hea lisand ning puhastab organismi igasugusest jamast!
Aile ja JJ, peaksite uurima, kas mingid varjupaigad võtavad vastu nö. annetusi. Oleks palju lihtsam see osa söögist, mida ise ei tarbi, ühte kindlasse kohta viia ja aidata varjupaika. Pealegi parem kui ära visata.Kindlasti.
Mul hetkel põhiliselt kuivained ka.
Mis kellast siis muidu trenni käisid ja kuidas on uus kellaaeg, kui treeninguga alustad.Veel üks küsimus… mis jõusaalis käid ja kuidas hommikune täituvus on ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Treenin jõusaalis Audentes Fitness, vahest satun hommikul ka TTÜ jõusaali. Hilisõhtune kellaaeg oli kuskil 9-10 õhtul, praegune kellaaeg varieerub 6-8 vahel (enne loenguid). Audentes on suhteliselt tühi, TTÜ kohta ei tea kunagi, vahest ääreni täis, mõnikord täiesti tühi.
hehee, siis on päris mitmeid neid, kes minuga sama rutiini ajavad.
ise hakkasin alates septembrist iga varahommik trenni tegema, äratus pisut enne kuute ning jõusaalis algab rassimine orienteeruvalt 7.05. mõni päev saab vahelduseks ka ujutud või jookma mindud, kuid inamasti ikkagi jõusaal. pealegi on väga vahva kolmveerand seitsme paiku väljudes ning kodust 200 m kaugusel üle tänava minnes vaadata paarisaja meetri kaugusel fitshop robocopi helendavat silti. tekitab sellise õige meeleolu kohe.
aga green tea kohta anna tõesti teada kui mõnda aega kasutanud oled, mis tunde ja efekti (kui andis) andis?
Tere hommikust kallid foorumlased!” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Tänane trenn tehtud.
Sel nädalal on olnud siis mul 2 trenni- eile õhtul jalad, rind, kõht
ning täna hommikul: õlg ja biitseps.
Eile töölt koju minnes tundsin end äärmiselt nõrgana ning kurnatuna. Tegin trenni jalgadele ja rinnale, ka kõhule ning seda just kodus. See jäi mu päeva viimaseks teoks- kell pool 9 olin voodis, lugesin raamatut, kell 9 silmad kinni.
Äratuse panin tööle kella kuueks hommikul. Mõtlesin, et kui ma tihti olen pärast tööd kurnatud, siis oleks targem proovida värske peaga trenn ära teha, töö lõppedes on tähtsaimad kohustused tehtud.
Helises siis kell 6 äratuskell, sain end üles, sõin ning läksin trenni. Ja oh üllatust
Mul oli nii värske ja ÕIGE tunne.Ühe kliendi soovitusel võtsin FAST Green tea’d, mida kasutama hakkasin katsetamise mõttes, enne trenni. Pidi andma hea tunde.
Ma tegin täna üle pika aja super õlatrenni. Enese tagantsundimine läks hästi, tunnetus oli hea, super.
Pärast trenni veel ka pesust läbi, lisaks külm dušš, mida oma tuttava, juhtumisi endise vangi soovitusel tegema olen hakanud.
Värske, puhanud, trenn tehtud- tunne oli SUPER ja on seda siiani. Kirsiks tordi peal on muidugi see kaunis päike, mis pead paitab!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub, et ajan enda päevarežiimi sassi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Homme on küll trennivaba päev, kuid neljapäeva hommikul olen mina trennis
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selle külma dušši koha pealt ainult niipalju, et kui varem pole teinud, siis lõpetama peaks karastamise ikka sooja duššiga. Endisel vangil lihtsalt võib-olla polnud alati sooja vett võtta:-) Eriti talveperioodil kui väljas on minuskraadid. Külm dušš võiks kesta ca 10 sek. eeldusel, et see on külm dušš (10 kraadi ja alla). Siis on stimuleeriv toime organismile kõige parem. Pikema ajaga külmetad lihtsalt ennast ära.
Mina isiklikult eelistan sooja vett. Päris mitmel välisvõistlusel on juhtunud, et sportlased pidid ennast pärast etteastet jääkülma veega pesema. See oli…õudne
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Treenin jõusaalis Audentes Fitness, vahest satun hommikul ka TTÜ jõusaali. Hilisõhtune kellaaeg oli kuskil 9-10 õhtul, praegune kellaaeg varieerub 6-8 vahel (enne loenguid). Audentes on suhteliselt tühi, TTÜ kohta ei tea kunagi, vahest ääreni täis, mõnikord täiesti tühi.Aitäh
hehee, siis on päris mitmeid neid, kes minuga sama rutiini ajavad.ise hakkasin alates septembrist iga varahommik trenni tegema, äratus pisut enne kuute ning jõusaalis algab rassimine orienteeruvalt 7.05. mõni päev saab vahelduseks ka ujutud või jookma mindud, kuid enamasti ikkagi jõusaal. pealegi on väga vahva kolmveerand seitsme paiku väljudes ning kodust 200 m kaugusel üle tänava minnes vaadata paarisaja meetri kaugusel fitshop robocopi helendavat silti. tekitab sellise õige meeleolu kohe.
aga green tea kohta anna tõesti teada kui mõnda aega kasutanud oled, mis tunde ja efekti (kui andis) andis?
Motivatsioon peab olemas olema ikka !
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Annan teada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selle külma dušši koha pealt ainult niipalju, et kui varem pole teinud, siis lõpetama peaks karastamise ikka sooja duššiga. Endisel vangil lihtsalt võib-olla polnud alati sooja vett võtta:-) Eriti talveperioodil kui väljas on minuskraadid. Külm dušš võiks kesta ca 10 sek. eeldusel, et see on külm dušš (10 kraadi ja alla). Siis on stimuleeriv toime organismile kõige parem. Pikema ajaga külmetad lihtsalt ennast ära.No sel korral läksin ma hetkeks sauna aga üldiselt ikka selle külmaga ka piirdun. Alustan muidugi kuumast veest.. järjest külmemaks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga Eestis elades saab end juba puhtalt uksest välja astumisega ära külmetada, seega ega suurt vahet pole.Aga tal oli ikka sooja vett.
Mina isiklikult eelistan sooja vett. Päris mitmel välisvõistlusel on juhtunud, et sportlased pidid ennast pärast etteastet jääkülma veega pesema. See oli…õudne” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või siis üldse ei saanud pesta, eks
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu Ogres meid ehmatati. Aga kulturist on tugev, saab hakkama alati…
Ja nüüd kinno
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Külm-Külm-Külm
on väljas… kes veel ei teadnud. Ja see on mõjutanud ka mind. Igahommikuste töölekõndimistele on tulnud sisse paus, sama pikk kui külmaperiood, kuna 7-8 kilti sellise jahedusega.. no riided pole ka vast vastavad. Kuid jah, kõndida mulle meeldib- VÄGA- vahepeal sai 7 päeva jooksul ära käidud 8 tundi=~45kilomeetrit. No eks need kõik ole sihilikud- tööle/koju… põhilselt. Pärnus elades käisin ainult jala, polnud ühistrantsportikaarti ja rattaga loomulikult, kui aga võimalik. Nüüd sellise külmaga.. ma kuidagi- no pole mugav. Selle asemel on mulle meeldima hakanud ujumine ja seda on saadud teha siis viimased kolm õhtut isegi järjest.
Eile käisime sõbrannaga Kalev Spas ja tänane trennivaba päev on suisa hädavajalik, kuna ikka üsna süldiks võtab see ujumine. Kuid hea. No pärast läksin, tegin ühe jalatrenni otsa ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga eks olen ju kasvanud mere ääres ja Pärnus põhikoolini käisin Koidula Gümnaasiumis, kus oli olemas ujula, seega ujutud on palju.Täna siis trennivaba ja osaga kollektiivist siis Vene Teatrisse “ISA” vaatama- Jan Uuspõlluga täna siis.
Siis pärast koju ja kähku tuttu kuna kui ikka 9’t tundi und täis ei saa, siis olen väsinud, ei suuda hästi trenni teha ja eks keha on ka taastumata. Uni ja puhkus on mulle väga olulised ja olen jälginud, et alla 9 tunni ei mängi välja.
Järgmises postituses panen Teile üles enda lemmikharjutused erinevate lihasgruppide treenimisel. Senikaua võite mõelda ka enda lemmikharjutuste peale
- You must be logged in to reply to this topic.