Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis!
- This topic has 181 replies, 42 voices, and was last updated 14 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
need nö lihamäed ei teegi sageli kõige rohkem lõuatõmbeid või kätekõverdusi seetõttu on lõuatõmbed igati asjakohased.siin sõltub kõik ikkagi vastupidavusest mitte plahvatuslikust jõust või suurtest lihastest hehe.
ning üleüldse üks mehelik mees jaksab ka lõuga tõmmata.siin ka naisi küll ja küll kes vabalt suudavad kasvõi paar tõmmata.
need nö lihamäed ei teegi sageli kõige rohkem lõuatõmbeid või kätekõverdusi seetõttu on lõuatõmbed igati asjakohased.siin sõltub kõik ikkagi vastupidavusest mitte plahvatuslikust jõust või suurtest lihastest hehe.ning üleüldse üks mehelik mees jaksab ka lõuga tõmmata.siin ka naisi küll ja küll kes vabalt suudavad kasvõi paar tõmmata.
Paar tükki on ju ilmselgelt vähe, ise suudaksin vast kuskil 15… ,aga sellise tulemusega siin ei konkureeri
.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Miks ei konkureeri.palju neid ikka on kes 20 ja rohkem tõmbavad.ega palju ikka ei ole küll.
tundub lihtalt,et paljud löövad araks muud ei midagi.
see kuidas tõmbeid või surumisi planeerida seda peaks ikka ise teadma,eriti kui aastaid trenni tehtud.
Selles suhtes ongi lõuatõmbeid võibolla kõige ausamad.vahed pole kas on nö halb või hea päev tulemus ei kõigu üldiselt üle 5 soorituse siia sinna.
Ning eks see halva päeva jutt ole üldiselt nõrkade vabandus,seda trennis kuulnud küll ja küll.mõnel on lausa krooniliselt halb päev koguaeg.
Ma usun, et paljud hindavad ka oma võimeid üle teinekord. Üks asi on trennis “enda arust” teha mingi arv kordusi. Hoopis teine on tehnika niivõrd korralikuna hoida, et peale filmimist ise rahule jääd.
Mõlemad nii kätekõverdused kui ka lõuatõmbed on sellised harjutused, kus inimeste tehnika kõigub ikka meeletult.
Oled täiesti kindel, et mõni tüüp on enda arust lasknud vabalt 100 kõverdust või 30 lõuatõmmet trennis, aga kui tehnikat jälgida siis usun, et numbrid kukuks kohe 50-e ja 15-e peale.
Igal juhul on mõlemad harjutused igati head valikud võistluse jaoks.
Lõuatõmmetes usun, et 15x täiesti aeglases tempos ning ilma mingi inertsita on minus sees. Rohkem on juba midagi sellist mille jaoks peaksin taaskord spets treeningud ette võtma.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma võtaks ka lõuatõmbamis võistlusest osa, kui peaks see toimuma.
Ennem proovisin ja tuli 21 korda vabalt ära, kuid oleneb kas tuleb aeglases tempos teha või võib kiiremat tempot ka üles tõmmates kasutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma võtaks ka lõuatõmbamis võistlusest osa, kui peaks see toimuma.
Ennem proovisin ja tuli 21 korda vabalt ära, kuid oleneb kas tuleb aeglases tempos teha või võib kiiremat tempot ka üles tõmmates kasutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kiiresti tehes hakkab keha tihtipeale kõikuma ning igasugune selline inerts võib sooritust lihtsamaks teha. Üldjuhul ei oskagi öelda, mis nurga alt filmima peaks, et välistada vale tehnika.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kui suudad ilma kõigutamata puhtalt teha 21x, siis päris kõva tulemus.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ise tõmbasin sellise haardega ja tempoga. http://www.youtube.com/watch?v=PD3vw1duIEE
ise tõmbasin sellise haardega ja tempoga. http://www.youtube.com/watch?v=PD3vw1duIEEVäga ilus tehnika ja palju kah
Soiku see kätekõverdusmäng kuidagi jäänud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soiku see kätekõverdusmäng kuidagi jäänud
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahad uut mängu?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahad uut mängu?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eelmise lõppedes ju reklaamiti, et õige pea on algamas uus
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eelmise lõppedes ju reklaamiti, et õige pea on algamas uus” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eelmise alguses öeldi seda ka, et iga kuu saab parim kõverdaja auhinna (50 EUR).
ise tõmbasin sellise haardega ja tempoga. http://www.youtube.com/watch?v=PD3vw1duIEEEnam-vähem ok. Kuid Athletic fitnessis loetaks neist ära mõned esimesed ja siis need, kus lasid lõpus viimaste puhul keha vabalt rippu, nii et käed olid täiesti sirged ja näha oli lõdvestus õlgades.
Sestap tundub ka AF protokollides, et mingid naljavennad on kohal ja kodudes tõmbavad kõik vabalt 20-30. Aga kui pead ikka laskma käed täiesti lõdvaks, võtab see lisaaega ja nõuab märkimisväärselt pingutust saada kätesse esimene nurk sisse, kust juba edasi lihtsalt läheb.
Ja olen maikuust peale harjutanud vaheldumisi lõuatõmbeid ja kätekõverdusi hommikuti. Otsisin netist üles ka igasuguseid lõuatõmmete kavasid ja olen nüüdseks proovinud ära kõikvõimalikke variante – mänginud mahuga, koormusega, intensiivsusega. Pidanud päevikut ja kirjutanud üles kõik kordused ja viisid, kuidas neid kombineerisin (lisakoormus +10kg, negatiivid, abistatud kordused, vahede pikkused jms).
Ja 18-20-ni (puhta tehnikaga, nagu AF-l!) saigi enam-vähem mõistliku pingutusega. Edasi aga tekkis seisak. Tükk aega ei saanud aru, milles probleem. Vastus oli aga lihtne – mingit universaalset võtet ei ole olemas a la netist leitavad “9 nädalaga 20 lõuga”. Tuleb leida oma isiklik limiteeriv tegur ja pöörata sellele põhitähelepanu. Minu puhul on see haare. Kui käed tunnevad, et enam kinni ei pea, siis selja lailihas keeldub keha üles tirimast, sest aju ütleb, et siis potsatad alla. Muidugi, enne seda oli limiteeriv tegur selg. Kuid selle kasvatasin +10 lisakiloga suve jooksul silmnähtavalt võimsamaks. Ja nii see ring käib.
Isegi sheikerite järgi ei jõudnud minna, oh seda laiskust:DPead laiskuse-ussiga midagi kiiresti ette võtma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
