Skip to main content

FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

Viewing 15 posts - 3,346 through 3,360 (of 3,713 total)
1 2 3 … 223 224 225 … 246 247 248
  • Autor
    Postitused
  • detsember 17, 2012 at 10:53 e.l. #332643
    t0lulyli
    Member

    Kas üksik üritaja võib ka tulla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    detsember 17, 2012 at 10:54 e.l. #332644
    vend vähk
    Moderator

    Kas üksik üritaja võib ka tulla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Oled alati teretulnud ja pane päkapikumüts ka pähe kui Tartu poole tulema hakkad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2012 at 11:04 e.l. #332645
    KristoR
    Member

    Olen täits aolemas !

    detsember 17, 2012 at 11:59 e.l. #332647
    vAleksei
    Member

    Ma lähen kolmapäeval väga vara hommikul Soome ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    detsember 17, 2012 at 1:27 p.l. #332655
    RaulK
    Member

    Mina olen terve nädala Tartus ja saaksin tulla küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2012 at 2:16 p.l. #332657
    xajez
    Member

    Olen samuti Tartus, oleneb mis päeval : ] .

    detsember 17, 2012 at 2:37 p.l. #332658
    Realxone
    Member

    Mina elan Tartus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ühesõnaga olen ka olemas, kui vaja.

    Mõne sõnaga ka põlvevigastusest: traumapunkti ma ikkagi ei viitsinud minna, ei näinud sellel mõtet lihtsalt. Tänaseks on 4 päeva möödas ja hakkab vaikselt paremuse poole minema. Enam ei lonka vähemalt nagu lombakas elevant <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kahjuks mingisugust koormust ei saa anda, põlvili olles isegi tõmbab valugrimmassi näole.

    Kuna vigastuste tõttu ei saa õlga ja rinda ka teha, siis hetkel ongi kava jaotatud kolmeks: SELG, BIITSEPS, TRIITSEPS. Kõik eraldi päevadel, loodan, et see süsteem töötab päris hästi. Eile sai seljatrennis jälle lammutatud ja plokil laialt tõmbed ülalt alla (nö lõuatõmbed) sai tehtud uus rekord: 8x 105kg ja seda neljanda seeria ajal. Eelmised seeriad olid 10x 85kg, 8x 95kg, 8x 100kg. Selg läheb vaikselt suuremaks.

    Tahtsin mõne sõnaga tänaseks biitsatrennist ka rääkida. Polegi kunagi eraldi ainult biitsepsit teinud, kuid soovitan. Tegin 16 rasket tööseeriat ja selle ajaga tõmbas käsi ikka korralikult verd täis. Nagu Paul täna trennis ütles, et käsi ei ole kunagi liiga suur – nõustun 110%. Käsi treenides jälgin alati hoolega tehnikat, et koormust saaks ikkagi biitseps. Kirjutan siia siis ka tänase trenni:

    Alustuseks võimlesin jälle päris pikalt, nagu gmaster mulle ette näitas. Teen neid harjutusi juba pikemat aega, loodetavasti läheb paremaks.

    Istudes hantliga haamer: 8x 17.5kg; 8x 20kg, 8x 20kg, 8x 22.5kg – mõlema käega siis 8x ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Viimane seeria rekord!

    Schwarzenegger’i biits istudes: 8x 20kg; 8x 20kg; 8x 20kg; 8x 20kg – teist nimetust ei osanud sellele harjutusele panna. Ühesõnaga pingil istudes ühe käega hantliga. Jalad on nagu laialt, hantel jalgade vahel, toetades käega reie siseküljele. Raske seletada.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Plokil Scoti pingiga, triangliga alt tõmbed ühe käega: 8x 25kg, 8x 30kg, 8x 35kg – mõlemale käele jällegi 8 kordust ja ikka väga raske oli, kuna päris korralikud tööseeriad olid juba tehtud. Viimane seeria rekord!

    Plokil alt ülesse pulgaga tõmbed, pealthaare: 10x 45kg, 10x 50kg, 10x 55kg – viimane seeria rekord! Päris hea harjutus, treenib ka käsivart.

    Lõpetuseks tegin Scoti pingil ühe hantliga: 8x 20kg, 8x 20kg – siin oli käsi üsna surnud ja tuli jällegi väga raskelt.

    Homme on puhkus ja ülehomme eraldi trenn triitsepsile. Poleks vigastusi, siis selliseks lõbuks aega ei jää, aga praegu leian, et see on hea lahendus arenemaks edasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    detsember 17, 2012 at 3:14 p.l. #332659
    trewe
    Member

    Olen kogu aeg Tartus, aga iga päev ei sobi, nt teisipäev ei sobi, edasi algab mul juba vaheaeg ja siis on mul vaba aega.

    detsember 17, 2012 at 5:20 p.l. #332663
    Kask
    Member

    Schwarzenegger’i biits istudes peaks vist olema keskendunult kõverdused (inglise keeles concentration curls). <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2012 at 5:38 p.l. #332667
    vend vähk
    Moderator

    Schwarzenegger’i biits istudes peaks vist olema keskendunult kõverdused (inglise keeles concentration curls). <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ??? Verduni all tantsivad faasanid kaerajaani <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2012 at 5:50 p.l. #332669
    Tragl
    Member

    Schwarzenegger’i biits istudes peaks vist olema keskendunult kõverdused (inglise keeles concentration curls). <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seda eelkõneleja kirjeldaski. S-i biits peaks olema seistes küünarvarre kõverdamine, üks käsi põlvele toetatud. Parandatagu, kui eksin.

    detsember 17, 2012 at 6:33 p.l. #332675
    Realxone
    Member

    ??? Verduni all tantsivad faasanid kaerajaani <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selge. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 18, 2012 at 8:46 e.l. #332711
    vend vähk
    Moderator

    Nagu ma aru sain, siis hr Aleksei läheb lähipäevadel Soome? Kas hr Raud, Paul, Shamil, Norman, Sander on ikka sellel nädalal Tartus?

    detsember 18, 2012 at 10:09 e.l. #332718
    Realxone
    Member

    Photoshopime Kurgi-Sergei lihtsalt grupipildile juurde. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edit: Täna kella poole kahest trennis. Ei tahtnud ikka puhkepäeva teha, küll vanaduses jõuab puhata küll. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 18, 2012 at 10:12 e.l. #332723
    vend vähk
    Moderator

    Photoshopime Kurgi-Sergei lihtsalt grupipildile juurde. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edit: Täna kella poole kahest trennis. Ei tahtnud ikka puhkepäeva teha, küll vanaduses jõuab puhata küll. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selles suhtes, et kui isegi Alekseid ei ole meie ridades, on ta alati meie südames! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 3,346 through 3,360 (of 3,713 total)
1 2 3 … 223 224 225 … 246 247 248
  • You must be logged in to reply to this topic.